7 dolog, amit el kell kerülnie, ha köhögésben szenved

Írta: Shraddha Rupavate | Frissítve: 2015. július 21., kedd, 15:01

kell

Ismétlődő köhögéstől szenved? Ellenőrizze, hogy a rossz gyakorlatok közül melyik váltja ki

A köhögés valószínűleg az egyik elhanyagolt tünet, amelyet sok ember szenved. Legtöbbször az akut köhögés krónikussá válik, mielőtt az emberek észrevennék. Sajnos ez leggyakrabban azért történik, mert az emberek rosszul tanácsolják a köhögést súlyosbító gyakorlatokat. Ha meg akarja akadályozni a köhögés súlyosbodását, kezdje el betartani ezeket az óvintézkedéseket, és meg fog lepődni a javuláson:!

1. Kerülje a hideg ételek fogyasztását: Dr. Pradip Shah, a mulundi Fortis Kórház tanácsadója szerint a hideg ételek, például a fagylalt és a hideg italok által kiváltott közönséges megfázás és köhögés gyakran panaszkodik a helyi egészségügyi klinikákat felkereső emberekre. Bár nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a hideg ételek hogyan váltják ki és súlyosbítják a köhögést, a betegeknek általában azt javasolják, hogy teljesen kerüljék őket, amíg teljesen fel nem gyógyulnak. Ennek egyik ésszerű magyarázata az lehetne, hogy a hideg italok és ételek kiszáradnak a légzőszervi bélésből, így fogékonyak a fertőzésekre és az irritáció miatt köhögést váltanak ki. & nbspIs olvassa el - Sanjay Dutt tüdőrákban szenved? Helyezze el ennek az állapotnak a korai jeleit

2. Kerülje az éjszakai túlevést: Az éjszakai nehéz vacsora vagy a túlevés köhögés kiváltó tényező lehet a gasztro -ophagealis reflux betegségben (GERD) szenvedők számára. A GERD-ben szenvedő embereknek rossz a koordinációja a záróizom összehúzódása és ellazulása között, ami megakadályozza az ételek visszafolyását a nyelőcsőbe. Ennek eredményeként a gyomorsav visszafolyhat az élelmiszercsőbe, ami a bélés irritációját okozhatja a köhögést. Jobb, ha korai vacsorát folytatunk, és legalább 2 órás különbség marad a vacsora és az alvás között. & nbspIs olvassa el - A szakértők szerint ez a szájpermet 98,3% -kal deaktiválhatja a koronavírust

3. Kerülje a lapos alvást a hátán: Az alvási testtartás fontos szerepet játszik az éjszakai köhögés kiváltásában, különösen akkor, ha produktív köhögése van. A nyálka és a váladék, amely a nap folyamán összegyűlik, feláramlik, hogy irritálja a torkot, amikor a hátára fekszik. Ehelyett, ha ferde testhelyzetben alszik, vagy ha oldalt alszik, akkor a váladék rendeződik, és elkerülhető az éjszakai köhögés.

4. Kerülje a sült ételek fogyasztását: A sült ételek olajos jellegűek, az olaj pedig jól ismert köhögés kiváltó tényező. A forró olajban végzett mély sütésnél az akrolein nevű vegyület keletkezik, amely allergénként hat, amely súlyosbítja a köhögést és torokviszketést okoz. Tehát a legjobb, ha köhögés közben kerüljük az olajos, sült ételeket.

5. Kerülje a dohányzást: A dohányzás a hörghurut okozta köhögés egyik oka. Nem csak irritálja a torok bélését, hanem késlelteti a gyógyulást és növeli a rák kockázatát. Ha nem dohányzik, ne feledje, hogy a használt füst egyaránt veszélyes.

6. Kerülje a koffeintartalmú italokat: A koffeint kerülniük kell azoknak, akik savasság és GERD miatt köhögnek. Bár átmeneti enyhítést nyújthat a köhögés következtében, valójában a nyelőcső záróizomának lazaságát idézi elő, lehetővé téve, hogy több sav kerüljön a nyelőcsőbe.

7. Kerülje a túlzott megterhelést: Senki sem veszi le a munkáját köhögés miatt, de ez nem azt jelenti, hogy túlterheléssel kellene megerőltetnie magát. A köhögés azt jelzi, hogy valami nincs rendben a testeddel, ezért tedd a megfelelő pihenésre, hogy elegendő idő álljon rendelkezésre az immunrendszernek a felépüléshez.

Ezt a részt a Benadryl köhögés elleni szirup hozza meg

Referencia:

  • Jan F. Stevens és Claudia S. Maier. Acrolein
  • 8 tipp az éjszakai köhögéscsillapításhoz (www.webmd.com)

Kép forrása: Getty Images

Azt is kedveli, hogy elolvassa:

A köhögésről és a megfázásról szóló további cikkekért keresse fel köhögés és megfázás oldalunkat szakasz és a Betegségek és állapotok szakasz. Kövessen minket a Facebookon és a Twitteren a legfrissebb frissítésekért! Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel hírlevelünkre. Ha csatlakozni szeretne az általad választott egészségügyi témákkal kapcsolatos megbeszélésekhez, látogasson el fórumunkra.

Megjelent: 2014. július 25., péntek 15:12 | Frissítve: 2015. július 21., kedd, 15:01