Hogyan fogyott ez az ember 3 év alatt csaknem 400 fontot

Sal Paradiso nem tudja megmondani kezdő súlyát 2014 elején, amikor megkezdte fogyás útját. Nem azért, mert nem akarja elárulni a számot, hanem azért, mert egyetlen mérleg sem képes hatékonyan mérni a súlyát.

Becslése szerint közel 700 font volt, ez a súly mindent megnehezített - mondja a most 35 éves Paradiso. - A cipőm felhelyezése küzdelem volt. Minden nap zuhanyozni küzdelem volt. Alapvetően házi őrizet alatt voltam [mivel] akkora megpróbáltatás volt kimenni

2014 februárjában a floridai Tampa-i rezidens fordulópontot ért el. Apja 42 éves korában hatalmas szívrohamban halt meg, és Paradiso rájött, hogy ugyanazon az úton halad, hacsak nem hajt végre nagy változást. - Mondtam magamban: "Drasztikus fordulatot kell tennem az életemben, ha 40 éves koromig sikerül elérnem" - emlékszik vissza.

Miután részt vett a fogyókúrával foglalkozó szemináriumon, úgy döntött, hogy megbeszéli az orvossal a műtéti lehetőségeket. Az orvos azt mondta neki, hogy a műtét előtt önállóan kell fogynia, és magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell folytatnia. Új napi 1500–1800 kalória-terve drasztikus változás volt a korábbi napi 7000-ről 9000 kalóriatartalmú étrendre, szódával és lével tele.

Kezdődik az utazás

Új étrendjén Paradiso gyorsan fogyni kezdett, körülbelül 5-6 font hetente. Nem mintha könnyű lett volna. - Korán ez egy nagy kiigazítás volt - mondja. - A testem annyira hozzászokott az étkezéshez, hogy én ettem, hogy eleinte lázadt. Durva első hetek voltak. - Éjszaka több ételre vágyott, de bármennyire is szerencsétlennek érezte magát, nem engedte, hogy betörjön a hűtőszekrénybe. - Azt mondanám magamnak: "Nem azért dolgozom keményen, hogy szabotáljam magam" - emlékszik vissza. В В

De összességében Paradiso azt mondja, hogy nem érezte magát nélkülözve. Ahelyett, hogy egészségtelen ételekre vágyna, könnyebb, egészségesebb alternatívák receptjeit keresi. - Ez elég lenne ahhoz, hogy meggyógyítsam a vágyamat anélkül, hogy lefújnám az aznapi kalóriaköltségemet - magyarázza. Például pizza rendelése helyett egy alacsony szénhidráttartalmú pitát paradicsommártással és sajttal töltene.

A kidolgozás eleinte is kihívás volt. A térdnek a súlyfelesleg miatt okozott sérülése miatt csak alacsony hatású gyakorlatokat kell végeznie. Azzal kezdte, hogy oda-vissza sétált a medencében, először egy órán át; aztán éjjel még 30 percet tapasztalt. Bár aggódott, hogy túl nehéz az edzőeszközökhöz, úgy találta, hogy egy fekvő kerékpár meg tudja tartani a súlyát, ezért ezt hozzátette a rutinjához, valamint az otthoni súlyzókkal végzett erőnléti edzésekhez.

2015 novemberében esett át az első súlycsökkentő műtétjén, de ez nem sikerült úgy, ahogy reméltük. Az orvosnak félúton meg kellett szakítania, mert a hasi súlyfelesleg megakadályozta a műtét befejezésében. Miután még többet fogyott egyedül, és leesett 433 fontra, 2016 júliusában Paradiso sikeres műtétet hajtott végre, az úgynevezett függőleges hüvelyes gasztrektómiát.

Március 23-án 309 fontot tett le - ez olyan súly, amelyet alig 3 évvel ezelőtt még soha nem gondolt volna látni. - Amikor elkezdtem, nem gondoltam volna, hogy valaha is oda jutok, ahol ma vagyok - mondja Paradiso.

Az egyetlen dolog a célvonal útjában a laza bőre, amely orvosa szerint 65–80 fontot tesz fel. Eltávolításával Paradiso a célsúly tartományába kerülhet, 200 és 225 font között. De ez a folyamat lehet a legnehezebb része a fogyás útjának, mondja Brunilda Nazario, MD, a WebMD vezető orvosi igazgatója.

Ha hosszú évek óta túlsúlyos, a bőre elveszíti rugalmasságát - olyan, mint egy léggömb, amelyet kinyújtottak, és nem tudja könnyen visszanyerni eredeti alakját - magyarázza Nazario. Az emberek kozmetikai okokból el akarják távolítani, de ez orvosi probléma is, mivel a bőrredők fekélyekhez és fertőzésekhez vezethetnek a verejték és a gomba miatt - mondja. Ráadásul kockázatos és költséges lehet eltávolítani, általában több bonyolult műtétre van szükség.

Reményt adva másoknak

Ma Paradiso büszke a fejlődésére - és arra, hogy képes motiválni és inspirálni másokat. Mivel több sajtóorgánum ismertette történetét, szerinte a világ minden tájáról származó idegenek keresték meg a Facebook-ot, hogy elmondják, mennyire ösztönözte őket hihetetlen fogyása.

Azok az emberek, akiknek 20 vagy 30 fontja van, hogy elveszítsék, azt üzenik nekem, hogy hogyan inspiráltam őket arra, hogy hagyják abba a panaszkodást és a kifogásokat. - Megpróbál minden üzenetre visszaírni, mert támogatásuk őt is motiválja. - Megjegyzéseik inspiráltak engem olyan napokon, amikor nem akarok biciklizni vagy súlyt emelni - mondja. • A motiváció mindkét irányba megy - ők motiválnak, én is motiválni akarom őket. Hogyan tudnám most cserbenhagyni őket?

Ennek ellenére az összes gratuláció és médiavisszhang megdől - mondja Paradiso. - Csak egy srác vagyok, aki megpróbálja visszaszerezni az életet, amelyet egykor elveszettnek gondoltam

Bárki más számára, aki 100 vagy több fontot veszít, íme néhány tipp, amit útközben megtanult.

1. Keressen egy támogatási rendszert. Sal barátai és családja rengeteg biztatást nyújtott. Van néhány régebbi barátja, akikkel napi rendszerességgel keres segítséget, valamint egy jó barátja, akivel a Facebook egyik fogyókúrás csoportjában találkozott. És az anyja kezdettől fogva sziklatámogató volt - mondja.

2. Küzdelem minden fontért. A súlycsökkentő műtét nem egyszerű kiút - mondja Paradiso. - Ez egy eszköz; nem varázslatos tabletta. Dolgoznia kell rajta, függetlenül attól, hogy önállóan vagy műtéten keresztül végzi. Legyen erős, jó döntéseket hozzon, kövesse nyomon, mit eszik, és a mérleg is követni fogja - mondja.

3. Bontsa fel végső célját kis részekre. Kétségtelen, hogy félelmetes elképzelni, hogy leadjon 400 fontot. Ami segítette Paradiso-t, az kisebb lépésekre bontotta, például egyszerre 50 font leadása egyszerre 400 helyett. - Ez sokkal könnyebben gondolkodik: "50 fontból 30-at fogytam", nem pedig azt, hogy "400 fontból csak 30-ot fogytam" - mondja Paradiso.