"Elértem a mélypontot": Hogy ez az anya 93 kilót fogyott, hogy átalakítsa az életét

2015 decemberében Natalie Moxey levelezést nyitott, amikor talált egy karácsonyi kártyát, amely igazán meglepte. A helyi indiai étterem, ahol családjával sok ételt rendelt, üdvözletet küldött. Míg az étterem valószínűleg kártyákat küldött minden vásárlójának, Moxey személyesen vette.

értem

"Elég ijesztő dolog azt gondolni, hogy annyi ételt rendelsz egy elvihető cégtől, hogy karácsonyi kártyát küldjenek" - mondta MODAY Moxey (31), az angliai Evershamből. - Elértem a mélypontot.

Abban az időben 261 font volt 5 láb 11 hüvelyk magas. Túlsúlyos volt, mióta gyermekeket kezdett. Mint sok nő, ő is megkapta a csecsemő súlyát, és nem sikerült lefogynia. De a két fia rájött, hogy egészséges változásokat kell végrehajtania.

"Ha úgy fogok élni, hogy a fiaim úgy nőjenek fel, ahogy szerettem volna, akkor lefogynom kell" - mondta.

Körülbelül ugyanebben az időben kapott egy hirdetést a Karcsúsító Világról, egy testsúly-szabályozási tervről, amely az egészséges táplálkozási szokásokra és az adagkontrollra összpontosít.

- Kicsit olyan volt, mint a sors - mondta a nő.

2016 januárjában részt vett egy értekezleten, és azon gondolkodott, vajon a program működhet-e. Korábban diétákkal próbálkozott, és ezek mindig kudarcot vallottak. De úgy döntött, hogy lövést ad neki. Ahelyett, hogy megrendelne, vegyen ki férjével otthon kezdtek étkezni. Az első héten 7 kilót esett le.

"Egy olyan terv megalkotása, ahol még mindig élvezheti ezt a csodálatos ételt, és mégis fogyhat, kissé forradalmi volt" - mondta Moxey. - Nem igazán hittem benne.

Eleinte Moxey küzdött a testmozgással, de miközben folyamatosan fogyott, aktívabbá vált.

- Növeltem a gyaloglásomat - mondta. "Aztán három vagy négy hónap múlva - 28, 30 font lefelé - elkezdtem tornázni."

Meglepetésére Moxey még futni is kezdett.

- Nem vagyok futó - mondta. "Rendszeres 5K-s és 10K-s futam, és most nagyon élvezem."

2016 januárja óta Moxey 93 kilót fogyott és 168 fontot nyom, ami a célsúlya. Nemrég ünnepelte e mérföldkő elérését.

"Elég hihetetlen érzés volt" - mondta.

Az elmúlt 18 hónapban Moxey megtudta, hogy erősebb, mint gondolta.

"Átvettem az irányítást abban, amit önmagammal és a testemmel teszek" - mondta. - Segített újra megtalálni az önértéket.

A legfontosabb, hogy ez segített abban, hogy anya legyen, aki mindig is szeretett volna lenni.

"Egészségesnek és boldognak kell lennie ahhoz, hogy jó anya legyél" - mondta. "Ez nagyon fontos számomra, hogy (fiaim) úgy látják, hogy önmagad fejlesztése érdekében végzett munka pozitív dolog."

Moxey néhány tippet adott, amelyek segítenek másoknak abban, hogy fogyni reméljenek.

1. Készítsen képeket.

Még akkor is, amikor Moxey nem szerette a megjelenését, fényképeket készített magáról. Régi képek megtekintése segített abban, hogy a súlycsökkentő céljaira összpontosítson, még akkor is, ha túlságosan elsöprőnek érezte magát.

"Elképesztő motiváció arra ösztönözni magát, hogy tovább haladjon" - mondta a nő.

2. Élvezze az ételt.

Moxey úgy gondolta, hogy a fogyás a tészta és a burgonya lemondását jelenti. De talált egy tervet, amely megtanította az adagok ellenőrzésére, ami segített abban, hogy jóllakottnak érezze magát, miközben élvezte az általa szeretett ételeket.

- Korábban követtem diétákat, és ezek hihetetlenül korlátozottak, és te nyomorultul érzed magad. Csak nem lehet úgy élni, hogy alapvetően a gyomor zúgásával élünk ”- mondta. "Senki ne mondja, hogy nem élvezheti az ételét."

3. Jutalmazza meg magát a célok eléréséért.

Amikor Moxey először elkezdte a Karcsúsító Világot, kisebb célokat tűzött ki, például 5 vagy 10 fontot fogyott egy hónap alatt. És amikor elérte ezeket a kis célokat, megjutalmazta magát.

"Ha eléri ezeket a mini célokat, menjen és vegyen magának új ruhát, vagy menjen el moziba ünnepelni" - mondta. "Kedvesnek kell lenned magadhoz, különben nem jutsz el oda."

További súlycsökkentő inspirációért nézze meg a TODAY My Weight Loss Journey oldalát. Ha készen áll az apróbb változtatásokra az egészségesebb élet érdekében, iratkozzon fel a One Small Thing hírlevelünkre.