Engedje meg, hogy gyermeke ezen a nyáron érje el az uszodát

Szerkesztői csapat | Publikálva: 2019. május 4., szombat, 12:30

Bátorítsa kisgyermekét, hogy a nyári vakáció idején vegyen részt úszásban. Elmondjuk, miért, és megosztjuk azt is, hogyan kell felkészíteni őt az első medencés élményére.

Ha nem akarja, hogy gyermeke kanapé krumplivá nőjön fel, akkor már egészen kicsi korától aktívnak kell lennie. Mit szólnál ahhoz, ha a kisgyerekedet beiratkoznád egy úszási osztályra ezen a nyári vakáción? Az úszás szórakoztató, csekély hatású edzés, amelyet a kicsi biztosan szeret. A gyermek beiratkozása előtt azonban ellenőriznie kell az uszoda által fenntartott higiéniai normákat és biztonsági intézkedéseket. Jó lenne, ha betanítanád magad a CPR-re és a vízbiztonsági technikákra, mielőtt a gyereked csatlakozik az úszásoktatásához. & nbspOlvasd el - Kakaó és további 5 agyi étel, amelyek okosabbá tehetnek

MIÉRT VESZI KIDDO -T ÚSZÁSHOZ?

Az úszás rengeteg egészségügyi és kognitív előnnyel jár. Azon kívül, hogy a kicsi hűvös marad a fülledt nyári napokon, nagyon jó teljes testedzést biztosít neki. Sőt, az úszásoktatás boldog és elkötelezett lesz gyermeke számára a nyári vakáció alatt. & nbspLásd még: Újszülött zsír: Ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni

Megakadályozza a gyermekkori elhízást

Mint már említettük, az úszás egy teljes test edzés. Ez megakadályozza gyermekét abban, hogy aktív testmozgással túlzott testsúlyt nyerjen. Különösen a gyermekkori elhízás kapcsolódik a fiatalkori cukorbetegséghez. & nbspOlvasd el - Szülők, vegyék tudomásul! A magas gyermekeknél nagyobb az elhízás kialakulásának kockázata

Növeli a fitnesz szintjét

Az úszás növeli gyermeke izomzatának rugalmasságát. Ez megnöveli az állóképességét és javítja a testtartását is. Amikor a kicsi úszik, akkor végig vízszintes helyzetben kell maradnia. Ez jobb testegyensúlyt biztosít neki.

Javítja az általános egészségi állapotot

Ez a vízi edzés elősegíti a szív és a tüdő egészségét. Természetes ellenállásával a víz elősegíti az erős csontok és ízületek fejlődését. Ezenkívül az úszás nagyon alacsony sérülési kockázattal jár.

Fokozza az agyhatalmat

A. - ban megjelent tanulmány szerint American Journal of Physiology, ha vízbe merülünk, fokozódik az agy véráramlása. Ez viszont felpörgeti emlékezetünket, fókuszunkat, tisztaságunkat és hangulatunkat. A tanulmány során kiderült, hogy azoknak a vizsgálati önkénteseknek, akik a szív szintjéig medencébe merültek, 14 százalékkal nőtt a véráramlás a középső agyi artériákban, és 9 százalékkal nőtt a véráramlás a hátsó agyerekbe . Azt is tapasztalták, hogy az úszással kapcsolatos mozdulatok aktiválják az agy mindkét féltekéjét, ami javítja a kognitív és a tanulási képességeket. Különböző tanulmányok is vannak, amelyek az úszást gyorsabb mérföldkövekkel társítják, beleértve a durva és a vizuális motorikus képességeket.

AZ ELSŐ SPLASH STRATÉGIÁI

El kell készíteni a kis örömcsomagot, mielőtt elindulna az uszodába. Íme néhány szórakoztató módszer, hogy megszeresse a vizet, ha már nem.

Vigye a fürdőkádba: Ahelyett, hogy gyermekét normál kádban fürdené, néhány héttel azelőtt kezdje el merülni vele a fürdőkádat, hogy bemutatná neki az uszodát. A fürdőkádba mártás felkészíti gyermekét a víz feje fölötti érzésére és a teljes elmélyülésre, amelyet a fröccsenő pillanatai alatt fog megtapasztalni.

Beszélje meg gyermekorvosával: Igen, ez kötelező. Meg fogja tudni mondani, hogy a kisded motoros képességei fejlettek-e ahhoz, hogy olyan tevékenységet végezzen, mint az úszás. Úszás esetén azonban nyugodtan kijelenthető, hogy minél előbb, annál jobb.

Kérjen reggeli órát: Ha azt tervezi, hogy feliratkozik egy osztályra, legalább a nyári vakáció alatt válasszon egy kora reggeli órát. Ez jó kezdetet nyújt a napjának, és energikus marad mindvégig. Biztosítja azt is, hogy a kora reggeli ébredés szokása sértetlen maradjon, hogy ne találja problémásnak ezt a rutint folytatni, amikor iskolája újra megnyílik. Az úszásosztálynak azonban nem szabad beavatkoznia

Készítsen kiddo-t egy aquaphilé

Mielőtt bemutatná kisgyermekének az úszómedencét, meg kell ugrania. Kérjen nőt vagy barátot, aki elkíséri Önt, aki úszás közben vigyázhat gyermekére. Élvezze a pillanatot, miközben elmerül a vízben. Gyermeke jeleket vesz ki a hangulatából és a megnyilvánulásaiból, és a boldogságot és a pozitív érzelmeket társítja az úszással. Elkezdi szeretni a vizet, és úgy fogja érezni, hogy az uszoda biztonságos hely a bejutáshoz. Ezenkívül, amikor először meríti gyermekét a gyerekmedencébe, hordja kedvenc vízijátékát és játsszon vele a vízben. Tartsa a hóna alatt, és enyhén hintázza a vízben, miközben énekel. Ez kedves borsóját boldog hangulatban tartja, és kevésbé valószínű, hogy félni fog.

Lassan haladj

Kérje meg az edzőt, hogy könnyítse meg gyermekét az úszómedencében. Kezdheti azzal, hogy megmártja a kicsi lábát, majd továbbmehet lefelé. Azt javasoljuk azonban, hogy első fokon csak az állig menjen.

Ne hagyja gyermekét az edzőnél

Győződjön meg arról, hogy gyermeke láthatja Önt, amikor az úszómedencében tartózkodik. Próbáljon a lehető legközelebb maradni. Ez biztonságérzetet fog adni neki.

Kerülje a nyomulást

Egyes gyerekeknél azonnali kapcsolat alakul ki a vízzel, míg mások időbe telnek. Ha idegesnek vagy ijedtnek találja, ne hagyja, hogy kisgyermeke a medencében maradjon. Az első élménye a medencében pozitívnak kell lennie. Vigye ki a medencéből, vigasztalja, kínáljon enni és hagyja pihenni. Próbáljon 3 napot egymás után, hogy kényelmesen érezze magát. Ha nem sikerül, akkor adjon egy hónapos szünetet, és próbálkozzon újra.