Legyen eddigi legjobb nagyböjtje ezzel a zseniális böjt- és imatervvel

Az „Egyél, Gyorsan, Ünnepeld” tervrajzot kínál a rendszeres böjt lelki és fizikai hasznának megszerzéséhez.

Ez egy olyan történelmi valóság, amelyet manapság nem sokan vesznek észre, de az intenzív böjt hosszú időszakai, köztük az ünnepi örömteli napok, a keresztény vallási gyakorlat sok évszázadának szokásai voltak.

Ma a katolikusok többsége évente csak két napon böjtöl, hamvazószerdán és nagypénteken. De a New York Times legnépszerűbb szerzője és az Amerikai Katolikus Egyetem professzora, Jay W. Richards arra biztatja a keresztényeket, hogy fedezzék fel újra az ősi böjt hagyományát új könyvében: „Eat, Fast, Feast: Heal Your Body While Feeding Your Soul”.

A könyvben, Richards részletes hathetes tervet készít a szakaszos böjt és a ketogén étrend követésére nagyböjt idején, miközben növeli az Istennél imádságban töltött időt- és megkapta a tudományt, hogy támogassa őt, kiterjedt lábjegyzetekkel, amelyek részletesen tartalmazzák a böjt egészségi előnyeiről szóló legújabb kutatásokat.

Bizonyos szempontból Richards valószínűtlen szóvivője az időszakos böjtnek, amely trend gyorsan népszerűvé válik a fitnesz világában. Élete sok éve azt gondolta, hogy a böjt egészségtelen és káros. Ír,

„Régebben kerülgettem a böjtöt, mint egy éjszakai alvás. Azt hittem, hogy az igazi böjt - sok órán át vagy napig szabadon étkezés nélkül - visszavonta azt, amit a testmozgással és az egészséges táplálkozással próbálok csinálni. A böjt „éhezési módba” rúgott, gondoltam. Vagyis az anyagcserém alacsony fokozatba esne, a testem pedig izmokat hullatna és raktározna zsírt. A főiskolán erősítő edzőként ezt tanítottam diáktársaimmal, akik megpróbáltak lefogyni és formába lendülni. Apaként ezt tanítottam a lányaimnak. És évtizedekig gyakoroltam azt, amit prédikáltam. ”

Richards 2013-ban böjtölte meg a böjtöt, miután megtudta, hogy „a gabonával sújtott étrend az egész világon egészséget okozott” - írja. Nem sokkal ezután egészségügyi okokból átállt a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú életmódra. De az időszakos böjt megértése sokkal mélyebbé vált, amikor rájött, hogy ez rendkívüli lehetőséget kínál a lelki növekedésre:

„Az összes nagy egyházatya - köztük Justin vértanú, Polycarp, Alexandriai Kelemen és Ágoston - ajánlotta a böjtölést, és ezt az egész emberi fajra nézve szabálynak tartotta ... Ágoston - aki nem volt extrém aszkéta - azt mondta:„ A böjt megtisztítja a lélek, felemeli az elmét, testét a szellemnek aláveti, a szívet elgondolkodtatóvá és alázttá teszi, szétszórja a konkupiszcia felhőit, eloltja a kéj tüzét és meggyújtja a tisztaság igazi fényét. "

Vajon mindezen előnyök származhatnak-e a rendszeres böjt régimódi gyakorlatából? Valóban, Richards rengeteg forrást mutat be álláspontjának alátámasztására. A keresztény történelem és a vallási írások archívumai egyértelművé teszik a böjt szellemi erejét.

Nagy Szent Leó szavai különösen jól leírják az előnyöket:

"A böjt erőt ad a bűn ellen, elfojtja a gonosz vágyakat, elűzi a kísértéseket, megalázza a büszkeséget, lehűti a haragot és elősegíti a jóakarat minden hajlamát, mégpedig minden erény gyakorlására."

A szakaszos böjt egészségügyi előnyeinek összegyűjtése annak hatalmas lelki hatásával őszintén szólva ragyogó, és ezt a feladatot Richards komolyan veszi. A könyvnek számos szakasza foglalkozik a böjtöléssel, mint spirituális fegyelemmel, és Richards arra ösztönzi az olvasókat, hogy vegyék fel az imát, a Szentírás olvasását és más odaadásokat a szakaszos böjt kulcsfontosságú részeként.

Fontos szempont, amelyet gyakran elhanyagolnak a böjt megbeszélésekor, hogy maga az ima egy formája lehet, amikor Istennek megfelelően felajánlják - és ebben egy rendkívül erős ima. Maga Krisztus egyszer azt mondta a fiatalembert megszálló démonokról: „Ez a fajta soha nem jön elő, csak imádsággal és böjtöléssel”.

Richards rámutat: „A mai napig a kanon törvény előírja a papok számára, hogy az ördögűzés végrehajtása előtt idő előtt imádkozzanak és böjtöljenek, és a birtoklás áldozatát ugyanerre intik ... Tehát, ha böjtöl, tegyen meg mindent, hogy párosítsa imával. ” Ha van egy nagy imádság szándék az életedben, akkor a böjt és az imádkozás erejét nem lehet túlzásba vinni.

A könyv talán legreményteljesebb üzenete, hogy a böjt gyakorlását a legtöbb kereszténynek szánják, kivéve a terhes és szoptató anyákat, időseket és más, egészségi állapotban lévő embereket. A böjt jót tehet a testnek és a léleknek is, és hozzáférhetőbb, mint gondolná.

Richards írja: „Isten nem szándékozott böjtöt adni a ritka szerzetesnek vagy remetének. Mindenkinek szánta. Neked szánja. ”

Az Eat, Fast, Feast egyértelmű útmutatást nyújt a nagyböjt idején vagy bármely más hathetes időszakban a hagyományos böjtöléshez, beleértve a bevásárlólistát és a részletes hétről hétre szóló utasításokat. A legtöbben lelkileg és fizikailag is megismerhetik ezt a régóta bevált gyakorlatot, és Richards könyve az ideális terv a sikerhez, amely segíti tervének követőit az eddigi legjobb nagyböjtben.