Halle Berry Örökké fiatalos edzés + étrend-terv

A „fitpo” szót gyakran dobják körül, de Halle Berry testesíti meg a kifejezést. 53 éves korában a színésznő legalább 20 évvel fiatalabbnak tűnik, és ugyanolyan fitt (ha nem is fittebb, ha irigylésre méltó hasizma alapján ítéljük meg), mint egy átlagos 20 éves. Szerencsénkre a John Wick 3 színésznő nagyon előretekintő (nem is titkos) diéta és testmozgás titkaival, rendszeresen megosztja diéta tippjeit és edzéstrükkjeit az Instagramján.

berry

HALLE BERRY EDZÉSE

Berry régóta személyi edzőjével, Peter Lee Thomasszal edz, és rendszeresen keveri, változatos edzéseket választva az ismétlés helyett. Berry rendszeresen beépíti testmozgási rendszerébe az MMA stílusú kardio edzéseket (jelenleg egy MMA harcos szerepét is képezi a készülő Bruised című filmben), az erősítő edzéseket, a plyometrikus edzéseket, a futást, a jógát, a nyújtást és az ökölvívást.

Az ökölvívás Berry különös kedvence, a színésznő több mint egy évtizede rajong az edzésért. „Megformál minden izmot, és jelentős kalóriákat és zsírt fog égetni. Drámai módon csökkenti a stressz szintjét, fejleszti a kéz és a szem koordinációját, valamint növeli a bizalmat és a fegyelmet. ”- mondta Berry a sportról egy 2018-as instagram bejegyzésben.

HALLE BERRY étrendje

Az Oscar-díjas étrend ötvözi a keto és az időszakos böjt elveit. Egy 2018-as instagram-történetben Berry elárulta, hogy tipikusan napi két ételt eszik, a reggelit elhagyva, Thomas edzője később egy 2019-es interjúban részletesen elmondta, hogy általában a nap első edzése után eszik, kombinálva a reggelit és az ebédet. Átlagos étrendje a következőkből áll:

Reggeli

  • 250-350 ml víz citrommal
  • Aminosavak
  • Golyóálló kávé 1-2tsp MCT olajból

Villásreggeli

  • Csirke vagy steak sötét leveles zöldekből, például kelkáposztából és spenótból készült salátával

  • 2-3 egész tojás, sötét leveles zölddel

Vacsora

  • Karfiolból, brokkoliból és sovány fehérjéből készült ketogén pörkölt

  • Ketogén chili zöldségekkel és fűvel táplált marhahússal

Snackek
A nap folyamán Berry harapnivalókat is kínál:

  • Bio zöldségpálcák, mint az uborka és a zeller
  • Áfonya, málna és szeder
  • Avokádó-fagylalt fagyasztott avokádók, mandulatej, tejszín, édesítőszer, lime/citromlé, mentakivonat és só keverésével.

Szeretne profi diétát + fitnesz tippeket, új menüt és exkluzív kedvezményeket? Iratkozzon fel hírlevelünkre, és csatlakozzon a MACROS Mozgalomhoz.