Két hetet töltöttem Kim Kardashian baba utáni étrendjén

Üdvözöljük a Fitness Héten! Egész héten történeteket fogunk közzétenni a fitneszről, kifejezetten Fashionista pörgetéssel.

Rövid életem alatt rengeteg hülye diétát folytattam. Volt a nyár, amikor Paleo-t jártam, amiért a barátaim még mindig gúnyolódnak, és az a hat hét, amikor teljesen abbahagytam a cukor fogyasztását, amit egyáltalán nem bánok. Az egyetem ifjúsági éve úgy döntöttem, hogy a testem templom, és egy hónapig elkerültem a húst. Ennek egy esős csütörtökön hirtelen vége lett egy hirtelen, mániákus vágy után a vörös hús iránt, amelyet kielégítettem azzal, hogy egy barátomat kirángattam egy olyan ritka hamburgerért, amely a "még mindig mocorgás" -nak tűnt. Azóta húsevő vagyok, bár néha azon kapom magam, hogy a "makrobiotikus" szót beírom a Google-be.

Sokkal mérsékeltebb lettem az elmúlt évben. Nagyon sok teljes kiőrlésű kenyeret, sajtot és zöldséget eszem, és megpróbálom kordában tartani az édesszájúságomat. (Úgy értem, nem fogok születésnapi tortát fogyasztani, amikor azt felajánlják.) De amikor Cheryl néhány héttel ezelőtt bejött az irodába, hogy megkérdezze, ki szeretne diétás tengerimalac lenni, felpattantam az ajánlatra. A régi szokások nyilvánvalóan elpusztulnak.

A kérdéses étkezési program, amelyet két hétig teszteltem, a Kim Kardashian Post-Baby Diet, más néven Atkins. Miután felvette mit

Kim K terhessége alatt elfogadhatatlanul nagy súlyúnak számított, Kim K egyes esetek szerint 55 fontra esett, miután megszülte a kis North Westet. Ugyanez lenne a hatása rám, átlagos méretű emberre, aki nemrégiben nem hozott élőlényt a világra? Kész voltam rá, hogy megtudjam. Újságíráshoz.

Távolítsuk el ezt az utat: A mai Atkins-diéta nagyon különbözik attól a gazember-rendtől, amely valószínűleg eszébe jut, amikor meghallja a nevet. A steak 'vaj helyett a vacsora lazac és párolt brokkoli. Valójában meglehetősen hasonló ahhoz a kétértelmű és irritáló "Nagyon tiszta ételt" sorhoz, amelyet az emberek néha elvetnek, amikor kimész egy olasz étterembe. (Én voltam az a fickó.) Nem engedélyezett kenyér, de arra ösztönzik, hogy egyél sok zöldséget és sovány húst, valamint tejterméket, diót és bogyót. Ahogy lefogy, akkor elválaszthatja magát a teljes kiőrlésű gabonáktól - mondja Colette Heimowitz, Atkins táplálkozási szakember.

Az "új Atkins-diéta", ahogy a vállalat szakirodalma nevezi, négy szakaszra bontható: egy "kezdő indítás", amelynek során a szénhidrát-bevitelt napi nagyjából 20 grammra csökkentik, amíg a célsúly 15 fonton belül marad, egy "kiegyensúlyozó" periódus követi, amely során valamivel magasabb szénhidrátbevitelt talál, amely továbbra is lehetővé teszi a fogyás folytatását. A „finomhangolás” addig történik, amíg el nem éri a célsúlyát, és egy teljes hónapig képes fenntartani azt; itt folytatja a szénhidráttartalmú ételek újbóli bevezetését, miközben lassan lefogy. Ezután az egész életen át tartó karbantartás következik. Magától értetődő és kissé ijesztő.

Természetesen nem minden egészségügyi szakember dobja el súlyát az étrend mögött. A New York-i székhelyű táplálkozási szakember, Keri Gans azt mondja, hogy általában nem ajánlja Atkins-t ügyfeleinek, mert ez tévesen értelmezhető a szalonna és a sajtburgerek megterhelésének lehetőségeként, bár elismeri, hogy Kim K zöldségekre és sovány fehérjékre való összpontosítása egészségesnek tűnik. A szénhidrátok vágása hetek alatt nagy fogyáshoz vezethet, de az embereknek ki kell alakítaniuk az étkezési stílust, amelyet hosszú távon is képesek fenntartani.

Csak a diéta "kick-start" részét hajtottam végre, amely korlátaiban a legagresszívebb. Itt van a Kim K-ként töltött két hét kiemelkedő orsója.

1. nap

7 óra Jó lábon szállok le azzal, hogy pontosan azt teszem, ami ellen a táplálkozási szakemberek nem tanácsolják, ami nem előre tervezi és feltölti a hűtőmet. Reggelire egy sima görög joghurtot és egy kanál földimogyoróvajat eszem, két olyan dolgot, amiről úgy érzem, hogy nem szabad keverni, például tequilát és whiskyt.

10: 30-kor állítólag két harapnivalót megeszek naponta, hogy az anyagcserém felélénküljen. Heimowitz szerint az egyik újonc hiba, amelyet Atkins újoncai elkövetnek, nem eszik elég gyakran, mert a fehérje és a zsír visszafogja az étvágyat. Nem igazán vagyok reggeli falatozó, de rendben. Nyers mandula és bogyó az.

13:00 Nem vagyok nagyon éhes, de kapok egy Whole Foods salátát rukkolával, hummussal, tojással és némi fetával, mert a sajt megengedett, dicsérje az urat.

4 óra. A snack idő kérdése lesz, már mondhatom. Atkins olyan egészséges dolgokat javasol, mint a hummus és az uborkaszeletek, vagy a görög joghurt, és az áfonyával aprított mandula, de ezeket a lehetőségeket már kimerítettem. Megyek még egy joghurtot, és a muffinokra gondolok.

este 8. Atkins azt javasolja, hogy csökkentse az alkoholfogyasztást, de nekem már volt egy munkahelyi vacsorám, így van egy pohár vörösborom és egy kis csirkém. És egy falat kenyér. És néhány krumpli. Hoppá.

2. nap

11:00 Döntse el, hogy elkerüli az uzsonna problémáját, ha korán megeszi az ebédet. Okos, mi? Kapok egy kecskesajt salátát grillezett csirkével, ami fantasztikus. A sajt a legjobb. Kim K a legjobb arra, hogy hagyjam, hogy sajtot egyek, miközben elveszítem a baba súlyát.

19:00 A bérházam főzőgázja már több mint egy hónapja ki van kapcsolva, ami azt hiszem, nagyon jó a szuper. A Kim K-étrend azonban nem hűvös, mivel egy másik állat húsának feláldozását követeli meg a vágyakozás csökkentése érdekében. Repesztek egy ón lazacot, és egyem meg a dobozból, paradicsommal és olívaolajba csepegtetett avokádóval az oldalán. Nézd meg ezeket az egészséges zsírokat! Menj el.

3. nap

6: 30-kor veszem észre, hogy a gyomrom érezhetően ellaposodott. Tiszta. Megeszek két kanál mogyoróvajat, és megtapasztalom azt az egyedi fulladásos érzést, amikor megpróbálom szárazon lenyelni valami nagyon ragadósat.

19:00 Szalámi és gouda nyers paradicsommal és sárgarépával. Ez lesz a kedvenc estém, mert sajtot és sós húst tartalmaz, amely valószínűleg nem Kim K által jóváhagyott. Továbbá, a sárgarépa nem igazán cukros? Néhány percig kutatom a szénhidrátokat, mielőtt unatkoznék és átállnék a Netflixre.

4. nap

6:30 reggel összekeverjük egy fél pulyka szeletekbe csomagolt avokádóval és egy Babybel cheddar sajttal. Hohó!

15:00 Csavarfalatok. Túl vagyok a nassoláson, amikor valójában nem vagyok éhes. Kapok egy kávét, és csendesen elnézést kérek a vércukorszintemtől.

5 órakor. Atkins küldött nekem egy zsákot, tele harapnivalókkal, beleértve a cukor nélküli utánzatot, a Reese földimogyoró vajas csészéit, a cukor nélküli hamis M & Ms-t és a rejtélyes bárokat, amelyekben sok fehérje volt. Általában ódzkodom a hamis cukroktól, mivel őrülten duzzasztanak, de az irodában mindenki más csokoládét eszik, ezért a "mogyoróvajas csészékért" megyek. Három nap cukormentesség után idegen és ínycsiklandó ízűek. Felnyitom a hamis M & Ms-t is. YOLO.

19:00 A gyomrom valóban felpuffadt. Aranyos.

5. nap

4 óra. Mivel a testem teljes mértékben felépült a hamis cukorbetegségből, teljesen elfelejtettem, milyen rossz volt. Nekem az egyik Atkins-bár van, bízva abban, hogy ezúttal másképp alakulnak a dolgok.

18:00. Ők nem.

6. nap

9 óra Néhány kanál mogyoróvaj, mielőtt elindulna a SoHo-i Apple üzletbe, hogy megjavítsam a számítógépemet. Hiányzik a szombat reggeli lox és krémsajtos bagel.

12 óra. Miután megtudtam, hogy a számítógépem javíthatatlan, veszek egy salátát, véletlenül szándékosan elfelejtve mondani nekik, hogy ne tegyenek kenyeret a táskámba. Ez nem is teljes kiőrlésű. SZIVATD, ITT. Szénhidrát-renegát vagyok, akit az újonnan üres bankszámlám peremre hajt.

12:30. Egy padon ülve lassan széttépem a kenyeremet, arra gondolok, hogy anyám miként eszik. 57 évesen legitim szupermodell figurája van. Lassan eszik, nem eszik, ha nem éhes, és soha nem megy vissza másodpercekig. Én kicsi koromban ettem így, amíg az Internet és annak számtalan egészségügyi bloggerje kezembe nem kapott. Nagyon jó ez a kenyér. Csak meg kellene próbálnom úgy enni, mint az anyám.

7-14. Nap

Nem unatkozom a következő hét nap minden részletével, de mégis lefogytam - végül körülbelül öt fontot. A cukor kivágásának köszönhetően a bőröm remekül nézett ki. Ez azt jelenti, hogy a fogyásom egyenesen arányos volt azzal az egyre morcosabb hozzáállással, hogy ehhez a diétához láncoltam.

Gyorsan megtudtam, hogy azon emberek közé tartozom, akik számára ez a diéta nem fenntartható. A munkámért és a hiúságért tettem, és ez gyorsan, gyorsan elöregedett.

Ahogy Atkins bőven világossá teszi, az általa előírt étrend egy életre szóló üzlet. Mint étkezési szokásainak bármilyen lényeges megváltoztatása, ez is csak akkor fog tartani, ha valódi meggyőződés vezérli. Nem az a cél, hogy elveszítsen néhányat egy barátja esküvője előtt, amelyen az exed is részt vesz. Az a fajta, amely azzal jár, hogy valóban meg akarja változtatni az egészségét. Természetesen, ha betartja Atkins irányelveit, a jövőben vannak szénhidrátok. Csak időbe telik, mire odaér, és amikor eljut, gondosan kell dolgoznia annak fenntartása érdekében.

De hé, ha egy hét múlva új stranddal üti meg a partot, akkor nem szégyen ideiglenesen levágni a kenyeret az étrendjéből. Vagy ha tudod, ha a közeljövőben bikinit szeretnél felvenni, és megosztanád az oldalsó bobot Instagram-követőid millióival.