Reddit - keto - Keto diéta fizikailag megterhelő munka közben

Hé srácok, az elmúlt hónapokban arra gondoltam, hogy megyek a keto-ra, és napi 1-re vagy 2-re (valószínűleg kezdetben 2-re) csökkentem az étkezések számát. A problémám az, hogy hétköznapokon 9-től 5-ig dolgozom egy raktárban/szállítmányozó sofőr vagyok, így ez fizikailag nagyon megterhelő munka, mivel nagyon sokat emelek. Nem vagyok biztos benne, hogy a keto étrend megfelelő lenne-e számomra, de úgy gondolom, hogy csak arra figyelek, hogy elegendő kalóriát eszek, valószínűleg jól leszek.

Tehát azt hiszem, amit kérek; Ti gondoljátok, hogy fizikailag megterhelő munkát végeznek, miközben a keto étrendet szakaszos böjtöléssel tartják fenn?

Az oka annak, hogy kissé tétovázok, a hét végén általában fizikailag csapnak le, és így nem vagyok biztos abban, hogy a keto a legjobb-e arra, amit a munkámért csinálok. De ugyanakkor kissé gömbölyded vagyok (túlsúlyos, de nem elhízott), és szeretnék jobban formába lendülni, valamint kiaknázni a keto mellett rejlő egyéb előnyöket.

Köszönöm a tanácsot. Első hozzászólás is btw;) lol

Ossza meg a linket

Fizikailag megterhelő munkát is végzek, a légi árufuvarozást mozgatva a repülőtéren. Nehéz konténereket tolok/húzok, mászok be és ki a repülőgépekből, futok felfelé a lépcsőn, és általában elég gyorsan haladok, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a gépek időben mennek-e ki. Ráadásul heti hat napot emelek az edzőteremben.
Keto minden munkának jól áll, akinek van. Kezdésként napi két étkezést javasolnék. Ha ezt könnyűnek találja, és szeretne egyet menni, tegye meg. Délben munka után általában „reggelit” eszek, pár órával lefekvés előtt pedig vacsorázom. Sok fehérje és annyi zsír, hogy igazán jó íze legyen.