Reddit - ketogains - A gazdag Piana Keto diéta!

A súlyzós edzés áttelepíti az izomsejtek glut4 receptorait, így ezek felszívják az inzulin független glükózszintjét. Ez régi hír és a szénhidrát-visszatöltés alapja.

Utólag nagyon egyszerű. Minél több izom van, annál több szénhidrátot ehet. Izmaid felszívják a cukrot (még az inzulin felszabadulása előtt, amikor éppen edzett), és ez lehetővé teszi az inzulinszint gyors étkezést követően. Az inzulin alapszintje továbbra is alacsony, a zsírégető képességei magasak. Nem leszel beteg.

Nem biztos, hogy valóban szükségem lenne ötletekre ettől a fickótól. Semmi sem az életmódja ellen, de az, hogy életem nagy részében a tetőn át folyik, és fiatalon haldoklik, nem vonz engem. A haldoklás még nem történt meg, ezért talán odaugrom a fegyvert, de ha valaki azt hiszi, hogy tele vagyok vele, bármikor fogadhatunk egy Piana szívrohamot, én játék vagyok és használhatnék egy kis pénzt.

Most, bár tiszteletben tartom, hogy Piana tízszer nyitottabb és egyenesebb, mint a legtöbb hajtóműfej, tudásbázisa valakitől származik, aki nem természetes, és amit gyűjtöttem, korán vegyszerekkel kísérletezett. Lehetséges, hogy egész nap fagylaltot és fánkot eszik, figyelembe véve, hogy mit vesz.

Ezenkívül itt van egy videó arról, ahogy Pianát megverték, és a szó szoros értelmében elfenekelték a szamárban a

160 font spanyol férfi. Ez nem olyan személy, akit utánozni szeretnék.

Ugrás 5:00 órára. Nem szép.

. szintén2, megnéztem a videót (tanácsadói videóját, nem pedig azt a szánalmas videót, akit sportosan megalázott egy fele akkora ember), és egyértelműen a glikogén mint üzemanyagforrás edzéséről származik. Több erő neki. Ismét sovány lehet, és nem eszik mást, mint fagylaltot, szóval ez nem egy olyan srác, akinek tanácsot szeretnék adni. Néhányunk inkább az SKD diétát és az edzést használja a zsír felhasználásával, mert nem minden egyes ember számára ismert gyógyszert szedünk (többé-kevésbé), és valójában kissé szigorú diétát kell betartanunk ahhoz, hogy soványak legyünk vagy fogyjon.

Furcsa az elképzelése, miszerint "néhány embernek" tartalmaznia kell szénhidrátot, különben elveszíti az izmokat. Valószínűleg nem támogatja a keto diétát, mert számára csak a méret érdekli. Biztos vagyok benne, hogy az izmok tele vannak glikogénnel, így teltebbek és nagyobbak lesznek. Komolyan kétlem, hogy valaha hónapokig vagy hetekig maradt ketózisban ahhoz, hogy alkalmazkodni tudjon a zsírhoz, ezért még szakértelem alapján is baromságnak hívom itt a tanácsát.

Ez egyfajta fájdalmas nézni.

Pontosan tudom, miért haragszik Richre, és ez nem a munkamorálja, a mérete vagy a hozzáállása miatt következik be. Abban sem tévedsz, hogy Richnek nem szabad megosztania a véleményét. Szabad ország, szabad (ish) beszéd.

Fiatalabb testépítőként mindig a "sötét oldal" csábított, de Rich határozottan megtette ezt az ugrást, ami klassz.

Azt hiszem, a házias fiú csak mérges volt, hogy valaki, aki CSAK ismeri az anabolikus kiegészítés (Rich) atombombáját, megpróbál tanácsokat adni egy olyan demográfiai (keto) tanácsnak, amely elsősorban a nattiesoknak kedvez. Ami klassz. Engedd neki.

Nem mintha lusta lehetne a lében, de Rich mindenképpen megúszhatja rengeteg étrendileg bántalmazó szart, amit soha nem tudtunk. Köszönet Rich Piana BMR-jének!

Extra gondolat: talán Rich keto marad mindazon ostoba olajokkal, amelyeket a testébe pumpál.

Nem tudom, miért vagy ilyen nevetségesen dühös Richre, de ő egyenesen azt állítja, hogy a TKD jobban működik egyes embereknél, mint mások.

Egyáltalán nem haragszom rá. Bohóc, és bár engem főleg nem érdekel, ha lenne valami érzelem, a szánalom jóval a harag előtt jöjjön. Nézze meg újra azt a klipet, amelyen a meglehetősen sovány spanyol férfi többször megverte Rich seggét, miután sportosan megalázta. Ez nem haragít engem, biztosíthatlak benneteket, de tudva, hogy az olaj kövér foltja, pattanások, hús és rossz tetoválás másoknak tanácsot ad, elmondom, hogy.

Honnan tudna Rich bármit arról, hogy a TKD jobban működik-e bárkinek? Tudásbázisa kizárólag saját elfogult tapasztalataiból származik, az egyik ember hatalmas mennyiségű kábítószert fogyaszt. És őszintén gondolja, hogy ragaszkodott ahhoz, hogy 2-6 hónapig SKD-n tartózkodjon, hogy valóban kövéren alkalmazkodjon, vagy látta, hogy miután az izmai az összes vizet/glükózt kiöblítették, kissé laposabbnak tűntek, kibaszottul kiborultak, mert egész létezése 100% arról, hogy NAGY és csak NAGY, és gyorsan átment a TKD-re anélkül, hogy egy szart is alkalmazkodott volna ahhoz, hogy ketózisban szenvedjen? Nem tudjuk, de biztos, hogy rohadtul tudom, hogy ezek közül melyik hangzik számomra ésszerűbbnek - és ha igazam van, újra megkérdezem: Hol száll le arról, hogy bárkinek elmondja, hogy az SKD nem működik, ha még rohadtul sem csinálta?

Közismert tény, hogy elveszíti erejét az edzőteremben, és sportolói teljesítménye szenved.

Ismét rossz. Kiderülnek a bizonyítékok arról, hogy a zsír megfelelő adaptálása után sok sportoló teljesítménye megnő. A glükózt használó emberek energiatartalma nagyon korlátozott, de a zsír forrásként történő felhasználása hatalmas tartalékokkal rendelkezik. Igen, egy súlyosan elhízott pszichotikus hajtómű, aki nem alkalmazkodik kövéren, szenvedni fogja a teljesítményt, de egy olyan sportoló számára, aki tényleg kibaszott SKD-t csinál és alkalmazkodik, rengeteg energiája lesz a munkának.

Nem fogok fárasztóan reagálni a többire, mert ez még mindig kijön, amikor gyermekként nem hajlandó elhinni mást, csak az eredeti véleményét.

Nem, mert te és én is tudjuk, hogy igazam van. Nem támadtalak meg, nem hívtalak gyereknek, semmit sem tettem. Most egyszerűen csalogatsz, miközben csinálod a reddit verziót, amikor az ujjaidat a füledbe dugod, és van egy epéd, hogy gyerekesnek nevezz.

Valaki hiszi, hogy Piana 4-12 hétig maradt az SKD-ben? Ha nem gondolja, hogy ő tette, akkor mi a véleménye arról, hogy tanácsot ad az étrend egészére vonatkozóan?

Nem fogsz válaszolni, mert nincs válaszod. Tisztázzuk ezt. Tudom, tudod, bárki, aki ezt olvassa, tudja. Kérjük, ne gondolja, hogy ezt elkerülte. Jobban jártál volna, ha figyelmen kívül hagyod, vagy még jobb, ha felnőtt vagy és elismered, hogy jó észrevételt tettem.

Egyszerűen fogalmazva: Mint maga Piana, a "Piana Keto diéta" is szar.

Továbblépve itt szeretnék néhány előszót megtenni, alapvetően azért, mert ezen a ponton marhaságokat érzek (a hozzászólásaitok), és szeretnék mindkettőnket spórolni.

Ön kijelentette, tény (és közismert), hogy elveszíti erejét az edzőteremben, és az atlétikai teljesítmény szenved.

Azt állítottam, hogy bizonyítékok jelennek meg arról, hogy sok sportoló teljesítménye növekedni fog.

Ez az. Az Ön válasza, hogy most kutatást szeretne, mégis közvetlenül állítottam bizonyítékot, és kijelentettem, hogy még gyerekcipőben jár.

Annak érdekében, hogy itt legyek igazam, és hogy tévedhessenek, csak annyit kell tennem:

Mutasson bizonyítékot arra, hogy sok sportoló teljesítménye megnő.

Annak érdekében, hogy igazad legyen:

Nincs bizonyítékom az állításom alátámasztására.

Meg kell mutatnia, hogy minden egyes ember, aki SKD-t eszik, 100% -osan kudarc nélkül veszít bizonyos fokú erõbõl, és 100% -osan, minden kétséget kizáróan, csökkent a teljesítménye.

Határozottan nyilatkoztál, én halkan. Sokkal könnyebb megvédeni egy halk állítást, és sokkal nehezebb számszerűsíteni egy erős önérvényesítőt, mint a tiéd.

Tehát anélkül, hogy sok időt töltenék erre:

A cikk LeBron Jamesről szól és idézi őt, aki Rich Pianával ellentétben a legmagasabb szintű sportoló. Nem bohóc vagy korcs, hanem tényleges sportoló. Állítása szerint míg a keto diéta alatt nő az állóképessége és csökkent a gyógyulási ideje. Ezt követően egy csapattársa tette meg, aki szintén egy élvonalbeli élsportoló, és nem bohóc vagy korcs, ezt meg is tette, és a teljesítmény növekedését is tanúsította. Ezt követően egy harmadik csapattárs, egy másik elit szintű sportoló, aki nem volt bohóc és korcs sem, megpróbálta, és szintén igazolta, hogy az eredmények pozitívak.

Ez bizonyíték. Most azon fog nyögni, hogy nem tetszik a bizonyíték, a bizonyíték nem felel meg valamilyen önkényes normának, amelyet pótolni fog, majd megpróbálja ezt felhasználni, hogy hiteltelenítsen - de az eredeti állításom alapján, amelyet cáfolt, megfelel a definíciónak bizonyítékokat, és őszintén szólva elfogadom 3 legfelsőbb szintű élsportoló szavát egy bohóc és egy korcs felett, a hét bármely napján.

A bohócok és az őrültek kevésbé hitelesek, mint a legfelsőbb szintű élsportolók

Ez tény, és ellentétben az ön itt elbontott tényével, nehéz tény, hogy senki sem vitatja, csak egy maroknyi szánalmas rajongó fiú, akik sajnos követik egy furcsa bohóc szörnyű tanácsát.

Ami engem illet, ezt személyesen tettem és tapasztaltam, így nincs szükségem egy furcsa bohóc vagy három legfelső szintű élsportoló szavára, mert teljesen jól ismerem és megértem az energiaszintet, miközben szigorú keto diétát fogyasztva.

És amiről tudom, hogy tény, hogy egy alkalmazkodási időszak után: Az erőm szintje visszatért, majd nőtt, hogy az energiaszintem visszatért, és most még hosszabb edzésekre elegendő, mint amit szénhidrát-diéta közben fogyasztottam. Mégis, ne fogadja a szavam, három felső szintű élsportoló támogat engem, és az egyetlen dolog a sarkában egy kövér, olajos gyalogos szívinfarktus, aki nagyon, nagyon, nagyon valószínű, hogy nem is ragaszkodott az SKD-hez legfeljebb pár nap vagy hét.