Hogyan fogytam 142 kilót: Eugene-t a szikla inspirálta, hogy lefogyjon

Név: Eugene/SÚLY ELŐTT: 350/SÚLY UTÁN: 208/ELVESZTETT font: 142

hogyan

Súlycsökkenés előtte és utána: Haley 105 fontot veszít súlycsökkentő útján

Gyerekként kezdtem el nyerni. Gyerekként kissé beteg voltam, de aktív. De durva nevelésem is volt, és az, ahogy megbirkóztam vele, az evés volt. Körülbelül 21 éves koromban ballonoztam fel 350 fontra.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? A súlyom nagyon megnehezítette az életet. Soha nem voltam társas, mindig visszahúzódó, fáradt voltam, csak felmentem a lépcsőn bármely nyilvános helyen. Nem volt társadalmi vagy romantikus életem, és ez a betegségemet is sokkal súlyosbította.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? Kórházba kerültem. Az ismét. Aztán megint. Aztán megint. Aztán megint ... Tehát 2011-ben, amikor láttam, hogy Dwayne “The Rock” Johnson minden eddiginél fittebbnek tűnik a WWE-ben, tűz gyújtott alattam. A YouTube-on van a transzformációs videóm a „MulattoBeast” alatt is.

HOGYAN KEZDTÉK? Lassan vettem. Egyszer csak körbejártam a tömböt, és megtanultam az adagjaimat. Megkönnyíteném magam az egészségesebb táplálkozásban, a kalóriák és a makroelemek számolásában, a P90X és az Insanity dongolásában, 2013-ban pedig erőnléti edzésbe kezdtem, és soha nem néztem vissza.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Körülbelül 3 hétbe telt, mire láttam a fejlődést. Az első 8 hónapban lefogytam 40 kg-ot. Aztán elvesztettem még egy 40 kg-ot a P90X-szel és az Insanity-vel. Aztán erőnléti edzéssel elveszítette a maradék súlyomat.

MI volt a legnehezebb rész? A betegségeim jelentették a legnagyobb problémát. Ütés az edzőterembe és megbetegedés. Nagyon megnehezítette a kijutást.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Természetesen, de 2 dolog tartott tovább: A Szikla mindig dolgozott és nagyszerű tanácsokat adott ... és az a tény, hogy ha a betegségeim valaha is elvisznek, akkor nem, mert feladtam.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Határozottan eltaláltam a fennsíkokat. De amit csinálnod kell, próbáld tovább, menj vissza a rajztáblához és találd ki, mi folyik itt. Többet kell enni? Meg kell változtatni az edzésmódomat? Legyen agresszívebb? Mindig át kell állítania a kezelés módját. Akkor megtörheti őket.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? Ez az egész út 7 évig tartott.

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Igen! Attól mentem el, hogy nem tudtam megmártózni, felhúzni vagy felhúzni. Most mindegyiket megtehetem a hozzám erősített extra súlyokkal.

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Amikor nagyobb voltam, sok fagyasztott pizza falat, mikrohullámú étel és gyorsétterem volt. Most az egész ételeket pontosan az én kényelem érdekében mértem.

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Amikor nehezebb voltam, egyáltalán nem voltam aktív (kivéve gyerekkoromban, sportoltam). Most legalább heti 3 alkalommal vagyok az edzőteremben, és legalább heti 2 alkalommal edzek otthon.

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Használjon sok egész egészséges ételt étrendjébe.
  2. Gyakoroljon legalább háromszor egy sört legalább 30 percig
  3. Igyon legalább napi két liter vizet
  4. Aludj sokat
  5. Remény. Legyen remény, és hagyja magát néha elrontani. Ez az út senkinek sem tökéletes. NEM nehezedik, de meg tudod csinálni!