Milyen korlátai vannak a BMI-nek?

A testtömeg-index (BMI) hasznos eszköz az egészséges testsúly meghatározásához, de a szakértők bizonytalanságot fejeztek ki annak megbízhatóságával kapcsolatban.

magas vérnyomás

A BMI önmagában nem tudja megmutatni, hogy az ember súlya egészséges-e, de más indikátorokkal kombinálva teljesebb képet nyújthat.

A BMI magában foglalja a magasságot és a súlyt, de nem tartalmazza a testösszetételt, az erőnlétet, az életkorot vagy a nemet.

A 20 éves és idősebb felnőtteknél a BMI magában foglalja a súlyt és a magasságot, de nem veszi figyelembe az életkort vagy a nemet.

Egy nő általában több testzsírral rendelkezik, mint egy azonos BMI-vel rendelkező férfi. Hasonlóképpen, egy idősebb embernek általában több a testzsírja, mint egy fiatalabbnak, azonos BMI-vel.

Ezen okok miatt a BMI nem biztos, hogy megadja a szükséges részleteket annak megállapításához, hogy az ember súlya egészséges-e.

A BMI nem tükrözi a testzsír helyét vagy mennyiségét, és ezek a tényezők hatással lehetnek az egészségre.

Például tanulmányok azt mutatták, hogy azoknak az embereknek, akiknek a derék és a hasi szervek körül zsír van, nagyobb a veszélye az egészségügyi problémáknak, mint a más területeken zsírosaknak.

A tudományos jelentésekben 2017-ben közzétett, 1964 főből álló ötéves vizsgálat egy olyan tanulmány volt, amely megerősítette ezeket az eredményeket.

Ha egy személynek magas a BMI-je, akkor valószínűleg magas a testzsír-aránya, különösen, ha a BMI az elhízás kategóriába esik.

A BMI szerint azonban lehet „túlsúlyos”, de egészséges zsírtartalma van.

A rendkívül izmos emberek, például sportolók és testépítők számára a magasság és a súly mérése önmagában nem biztos, hogy pontosan jelzi az egészséget, mert az izom súlya meghaladja a zsírt.

Egy egészséges, izmos ember BMI-je nagyon magas lehet. Eközben egy törékeny, inaktív ember alacsony BMI-vel rendelkezik, de több testzsír és kevesebb sovány szövet, mint amennyire egészséges.

A rendszeres BMI nem tudja pontosan jelezni a személy egészségi állapotát az élet bizonyos szakaszaiban.

  • terhesség és szoptatás
  • gyermekkor és serdülőkor, miközben az ember még mindig növekszik

Emiatt a BMI számítások különbözőek a gyermekek és a tizenévesek esetében. Ezek a mérések figyelembe veszik az életkort és a nemet.

A normák bizonyos faji és etnikai hovatartozású emberek között is változhatnak.

Az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet (NHLBI) azt javasolja, hogy a súly- és egészségügyi kockázatok felmérése három fő intézkedést tartalmazzon:

  • BMI
  • derékbőség
  • az elhízással járó betegségek és állapotok kockázati tényezői

Derékbőség

Ha a zsír a csípő helyett a derék körül halmozódik fel, akkor az embernek nagyobb a kockázata a szívbetegségnek és a 2-es típusú cukorbetegségnek.

Ez a kockázat nő a derékmérettel, amely nem terhes nőknél 35 hüvelyknél nagyobb, férfiaknál pedig 40 hüvelyknél nagyobb, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint.

A derék méréséhez egy személynek:

  1. Helyezzen egy mérőszalagot a közepük köré, közvetlenül a csípőcsontok és a tengerész felett.
  2. A mérést közvetlenül a kilégzés után végezze el.

Súly, elhízás és egészségügyi kockázatok

Az alábbi, az NHLBI-től adaptált információk segíthetnek a BMI-vel és a derék kerületével kapcsolatos kockázatok jelzésében.

A diagram a BMI szerinti súlykategóriákat és a nagyobb derékkörfogat hatásait mutatja a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatára.

Derék

Derék

40 hüvelykes vagy annál kevesebb férfiak

35 hüvelykes vagy annál kevesebb nők

Férfiak: legalább 40 hüvelyk

Nők: legalább 35 hüvelyk

Az orvos mérheti a testzsír összetételét is.

Az elhízással kapcsolatos állapotok kockázati tényezői

A túlsúly vagy az elhízás növelheti a szív kockázatát.

A következő kérdések növelhetik például a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is.

  • magas vérnyomás (magas vérnyomás)
  • alacsony sűrűségű lipoprotein („rossz”) koleszterin magas szintje
  • alacsony sűrűségű lipoprotein („jó”) koleszterinszint
  • magas trigliceridszint
  • magas vércukorszint
  • a korai szívbetegség családi kórtörténete
  • fizikai inaktivitás
  • dohányzás
  • magas alkoholfogyasztás

Az orvos javasolja, hogy egy személy fontolja meg a fogyást, ha:

  • a BMI értéke 30 vagy annál nagyobb
  • a BMI 25–29,9, plusz két vagy több kockázati tényező

Ha egy személynek elhízása vagy túlsúlya van, plusz két vagy több kockázati tényező, akkor a jövőben számos, az elhízással kapcsolatos egészségügyi probléma fenyegetheti.

A jelenlegi súlyuk 5–10 százalékának elvesztése csökkentheti ezen egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.

Néhány ember túlsúlyos, de nincs más kockázati tényezője, például magas koleszterinszint vagy magas vérnyomás. Egészséges és változatos étrendet kell követniük, és rendszeresen mozogniuk kell a további súlygyarapodás megakadályozása érdekében.

Utolsó orvosi felülvizsgálat 2018. november 2-án