90 napos teljes átalakulás

Erről a leckéről

Egészségügyi edzőként lehetőséget kínálok az egyéneknek arra, hogy elérjék egészségügyi céljaikat, és élénkebb és energikusabb életet élhessenek. Háromféleképpen tesszük ezt:

1. Az elkerülhetetlen siker feltételeinek megteremtése
2. A megfelelő rendszer: ami a megfelelő lépéseket a megfelelő sorrendben.
3. A megfelelő támogatás: azt jelenti, hogy valaki segít ösztönözni, amikor elakadt vagy, és a megfelelő elszámoltathatóság egy fenékrúgás, amikor leesel a pályáról. A legtöbben tudják, mit kell tenni, csak nem mindig csináljuk.

Az emberek gyakran csodálkoznak azon, hogy miért nem tudnak lefogyni, vagy nem érzik magukat platónak, függetlenül attól, hogy mennyit mozognak, vagy mennyi salátát esznek. A lehető leggyorsabban szeretnénk kideríteni, hogy mely ételek az Ön számára optimálisak. Felfedezzük, melyek az ételek a testének.

A szokásformálás szerves része annak, amit csinálunk.

Ezeket az egészséges szokásokat együttesen olyan viselkedéssé változtatjuk, amelyek tartósak, így az Ön módjává válnak, egyszerűen az, amit csinálsz.

A fogyók 98% -a egy éven belül visszanyeri azt. Ennek oka, hogy hiányzik nekik a szokásformálásnak ez a lépése.

A diétás mentalitás a nélkülözésen alapszik. Gyorsan javítható eredményeket kap, mert képes ideiglenesen megfosztani magát.

Végül ez a módszer szétesik, ami az egész csavarjához vezet, és minden kemény munkája ellenére visszahozza a súlyát. Ez annyira frusztráló!

Tehát megnézhetjük, mit csinál az emberek 2% -a, akik elveszítik a súlyt és azt tartják. Ebben a kategóriában szeretne lenni.

A 90 nap végére különböző rituálék, különböző szokások lesznek, és teljesen átalakultnak érzed magad a testedben ... és amire törekszünk, az nem valami gyorsan megoldható diéta, hanem az, hogy ezeket a változásokat tartóssá tedd.

Személyi edzőként személyre szabott képzési programot dolgozunk ki, amely célorientált.

90 napos teljes átalakítási munkamenetek:

1. Kívánt állami célkitűzés
2. Magas energiájú ételek: ételek, amelyek energiát adnak Önnek, szemben az energia elvitelével
3. Az éhség és a teljesség tiszteletben tartása
4. A motivációs tényezők áttekintése
5. Ön szabotázs
6. B-A-D lévén
7. Hogyan pihenjen
8. Táplálás: Ami táplálkozni akar benned?
9. Személyes hatalom
10. Ünnepeljük a teljesítményeket
11. New Horizons
12. Hova megyünk innen?

• 10 egyszerű lépés a méregtelenítéshez és az egészség javításához - integratív pszichiátria
• Balanced Plate A teljes ételek és a jó egészség alapvető elemei, Renée Loux
• 8 teljes kiőrlésű étel, amely csökkenti a koleszterin mindennapi egészségét
• Alma és körte testformák Melyik egészségesebb egészség - The Jakarta Post
• 5 Módszerek a limfociták növelésére a testben - A biztonságos egészség

---