A fitnesz példázat; Jake Dermer

Üdvözlet barátom!

Üdvözöllek a blogomon. Ahol magas színvonalú fitnesz tanácsokat nyújtok Önnek emészthető módon.

Augusztus 24. A fitnesz példázat

Egy fiatal férfi elmegy egy merev edzőhöz, és megkérdezi: "Megtaníthatsz nekem mindent, amit a fitneszről tudni kell, miközben én egy lábon állok?"

Az edző így válaszol: „Nem. Nincs tapasztalatod - heti három foglalkozásra lesz szükséged a halál napjáig. ”

A fiatalember továbbra is választ keresve ugyanazt a kérdést teszi fel egy másik, megértőbb edzőnek, aki egyszerűen így válaszol: „Mozogj. A többi csak értelmezés. De állj tovább egy lábon, ez jó kezdet. "

Ez a kis mesék egyenesen a sok éves zsidó oktatásból származnak, és remélem, hogy élvezték. Ennek oka van, hogy megosztom.

Az utóbbi időben kissé csalódott vagyok a túl bonyolult információk mennyiségében, amelyekről azt gondolják, hogy az embereknek el kell kezdenie a testmozgást. Tökéletes programra (amelyet szívesen adnék szívesen), tökéletes formára (ebben is tudok segíteni) és tökéletes edzőpartnerre (sajnálom, hogy felvállaltak) vágynak, mielőtt elkezdnének dolgozni a céljaik felé.

Olyan ez, mint az a barátod, aki gyűlöli a szingli életet, de soha nem jár semmilyen randin. Soha nem fogja megtalálni a megfelelő edzést a kanapén ülve. Évekbe telhet, mire rájön, mi a legjobb az Ön számára. Hidd el, sokat próbáltam. 14 éves korom óta (sorrendben) futballozom, súlylökést, birkózást, Ultimate Frisbee-t, súlyemelést, sziklamászást, súlyemelést, Muay Thai-t és vissza a súlyemeléshez.

A testem minden egyes új sportágnál eléggé megváltozott, néha jobbra, néha rosszabbra. A főiskolán elhatároztam, hogy csatlakozom az 1000 fontos klubhoz: nehéz súlyokat emeltem, erőemelőkkel dolgoztam és híztam. Keményen nyomtam magam, és egy év múlva minden fontosabb emelésemnél csúcson voltam. 152 fontról 165-re mentem; Nagynak néztem ki.

És akkor kipróbáltam a sziklamászást.

A fal körülbelül 50 méterre volt a guggoló állványtól, és biztosan elsötétítettem az elmúlt évet, mert nem tudtam kevésbé törődni azzal, hogy tudok-e 230-as vagy 130-as padot ülni. Zavart voltam, hogy miért nem tudok versenyezni az összes sovány köcsöggel én, aki a legnehezebb utakon másztam, és ez engem megemésztett. Három hét múlva 165 kilóról 150-re mentem vissza. Már nem voltam akkora; Felvágottnak néztem.

Ez sem volt diéta. Főiskolai hallgatóként elég következetes tojás-, burgonya- és mexikói ételeket fogyasztottam. Az egyetlen változás a testmozgás formája volt. (A teljes körű nyilvánosságra hozatal érdekében átmenetileg a fehérje shake szokásomat is felrúgtam sziklamászás közben.)

A lényeg egyszerű: a testmozgás különböző formái különböző fizikai adaptációkat hoznak létre. Egyesek sokkal hatékonyabbak, mint mások, és az edző, aki egyenes vonalban tart, a legrövidebb távolság két pont között. Igen, a súlyemelés a leghatékonyabb testmozgás bármilyen fizikai adaptáció létrehozásához, amelyre vágysz, bár én valóban hiszek benne a testmozgás legjobb formája az, amelyet élvez!

Tehát csak annyi van hátra, hogy kimegy, és azt csinál, amit szeret, következetesen.

Mint a második edző mondta: mozogj.

Mellékjegyzet: Van egy kidolgozott elméletem a testmozgás formáiról és bizonyos típusú ételek utáni vágyakozásról (pl. Úszás és reggeli, súlyemelés és hamburgerek, sziklamászás és mexikói ételek). Felhívjuk figyelmét, hogy ez az elmélet semmilyen bizonyítékon alapul, és nagyon kis mintamérettel rendelkezik. Ennek ellenére, ha bármilyen bizonyítékod van ennek az elméletnek a bizonyítására/cáfolására, kérlek lépj kapcsolatba velem a [email protected] címen.

Ha tetszett ez a cikk, akkor az is tetszhet: