Hogyan lehet lefogyni edzőterem nélkül

Utolsó frissítés: 2020. július 8. Referenciák jóváhagyva

anélkül

Ezt a cikket Pouya Shafipour, MD, MS írta. Dr. Pouya Shafipour családorvosi szakember, alapellátási orvos és súlycsökkentő szakember a kaliforniai Santa Monicában. Dr. Shafipour táplálkozási, táplálkozási, viselkedési és testmozgási tanácsadásra specializálódott az elhízás és a túlzott súlygyarapodáshoz vagy fogyáshoz kapcsolódó egészségi állapotok kezelésére. Dr. Shafipour a Berkeley-i Kaliforniai Egyetemen molekuláris és sejtbiológiai végzettséget, a Georgetowni Egyetem fiziológiai és biofizikai MS-jét, valamint a Loma Linda Egyetem Orvostudományi Karának doktorátust szerezte. Általános sebészi gyakorlatát az UC Irvine-nél és a háziorvosi rezidenciát a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetemen végezte el, és 2008-ban a háziorvosi képesítéssel rendelkezik.

Ebben a cikkben 19 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben a szavazó olvasók 100% -a hasznosnak találta a cikket, ezzel elnyerve az olvasó által jóváhagyott státuszunkat.

Ezt a cikket 334 481 alkalommal tekintették meg.

A fogyáshoz a legtöbb egészségügyi szakember diétát és testmozgást javasol. Kimutatták, hogy ez a kombináció segít a fogyásban és a fogyás hosszú távú fenntartásában. [1] X szakértői forrás, Lyssandra Guerra
Tanúsított táplálkozási és wellness tanácsadó szakértői interjú. 2020. március 25. Ugrás a forráshoz De nem feltétlenül kell az edzőtermet elérnie a napi testmozgás egyik formájaként. Az egészségklubok és tornateremek drágák lehetnek, messze vannak, nem élvezhetőek, sőt egyesek számára megfélemlítőek. Szerencsére tanulmányok kimutatták, hogy az étrendi változások a fizikai aktivitáshoz képest jobban befolyásolják a fogyást. [2] X Kutatási forrás Ugrás a forrásra Ezen kívül rengeteg olyan módszer van, amely lehetővé teszi a testmozgást és az aktív tevékenységet, beleértve az edzőterembe járást. Tehát hagyja ki az edzőtermet, és inkább változtasson néhány étrenden a fogyás érdekében.