A kísértés elkerülése: A szavak megváltoztatása 3 módon segíthet a fogyásban

Publikálva: 2013. május 5. Utolsó frissítés: 2019. április 12

kísértés

A szavak egyszerű megváltoztatása nagy hatással lehet a döntéseire, és ennek következtében arra, hogy mennyire sikerül elérnie a fogyás céljait. Amikor pozitívan beszélsz magaddal és elkerülöd a veszélyes kijelentéseket, akkor a sikerhez állítod magad. Íme néhány tipp, amelyek segítenek elkerülni a kísértést, és a szavak 3 változása segíthet a fogyásban:

1. Változtassa a „Nem tudok” szót „Nem” -re

Gondoljon arra, hogy mi a különbség a „nem ehetem” és a „nem eszem” közlés között. Észrevesz valamit? Melyik lehetőség hangzik meggyőzőbben? Amikor azt mondod, hogy NEM, akkor átveszed a tulajdonodat az étrenddel kapcsolatos döntéseid felett, és megerősíted magadban, hogy képes vagy elhatározni, hogy teljesítsd céljaidat.

2. Tartsa be a tervet

Ha fogyni próbál, minden sarkon kísértések húzódnak meg. Persze, a magas zsírtartalmú/magas kalóriatartalmú ételek pakolhatnak a fontokra, de ez nem azt jelenti, hogy el kell búcsúznod az összes kedvenc csemegétől. A moderálás kulcsfontosságú. Készítsen egészséges táplálkozási tervet, amely időnként lehetővé teszi a kis kényeztetést, és sokkal valószínűbb, hogy jó úton marad. Talán megengeded magadnak, hogy péntek esténként élvezzen néhány szelet pizzát, de a héten egészségesen étkezik. Terveznie kell azt is, hogy mikor jelenik meg a meglepetés. Megengedi magának, hogy hetente egyszer vagy kétszer kényeztesse magát azokban a fánkokban, amelyek a munkahelyen mindig a pult felé találnak? Ha egy adott hét alatt már megengedte magának a kiosztott finomságok számát, tartsa magát a tervhez, és kerülje az ésszerűsítést azzal, hogy: „Talán csak egy kicsit ...” Egy kicsit sok lesz, mielőtt tudnád.

3. Maradj pozitív

Senki sem tökéletes, és valószínű, hogy hébe-hóba leesik a fogyókúráról. Ha így tesz, kerülje a negatív önbeszédet, például: „Soha nem leszek képes lefogyni a kívánt súlyból.” Azzal, hogy elmondod magadnak, hogy nem tudsz, kudarcra állítod magad. Ehelyett emlékeztesse magát arra, hogy miért szeretne fogyni - egészségesebbnek lenni, több energiának lenni, fürdőruhában jól kinézni - és mondja el magának, hogy megteheti. Ahogy a negatív önbeszéd negatív eredményekhez vezethet, a pozitív önbeszéd pozitívan befolyásolhatja képességét arra, hogy megszerezze a kívánt testet.

A fogyáshoz tiszta étrend és testmozgás szükséges. Próbálja ki Teljes testátalakítási programunkat.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

A diétán és a testmozgáson túllépünk ezzel az 5 súlycsökkentő tippel, amelyet még nem hallottál

Gondoljon a dobozon kívülre, hogy optimalizálja a fogyását!

Hogyan használhatjuk biztonságosan az időszakos böjtöt a fogyáshoz

Gyorsan eljut az álmai alakjához!

A testzsír elvesztésének leggyorsabb módja

A zsírégetés leggyorsabb módszere egyszerűbb, mint gondolná!

Szeretné megismerni a fogyás titkát? Nézze meg ezt a hihetetlenül hasznos tippet!

Ez az egyetlen fogyás titka segíthet abban, hogy végre elérje fitnesz céljait!