8 módja a fogyásnak próbálkozás nélkül

módja

A fogyás olyan baromi nehéz! Minden nap órákat tölthet a test természetes hajlamai ellen azáltal, hogy edz, számol kalóriát és általában arra törekszik, hogy lefogyjon.

De vajon lehet-e leadni kilókat fogyókúra vagy testmozgás nélkül? Talán ez a nyolc alattomos trükk tartja a kulcsot a fogyáshoz anélkül, hogy megpróbálná.

1. Kényeztesse lusta étkezési szokásait az intelligens módon

Ha Ön olyan ember, aki csak azt eszik, amit gyorsan és egyszerűen elkészíthet, akkor itt az ideje, hogy megfelelő ételeket vásároljon. A szeletelt alma, bébirépa, pitakeksz, hummus és sok más "lusta" étel ideális azok számára, akik lusták egészséges ételt főzni.

2. Játsszon további játékokat

Tudta, hogy a videojátékok jó módszerek a vágyakozás leküzdésére? A videojátékok segíthetnek elterelni a figyelmét, amikor éhség támad, és kisebb eséllyel eszel, ha az elméd elfoglalt. Ráadásul, ha alkalmi testmozgással kapcsolatos videojátékot játszik, az lehetővé teszi a fogyást.

3. Ne szálljon ki az ágyból

Ha reggel nem kelsz ki az ágyból, nem eszel olyan ételt, amiről tudod, hogy nem szabad. A megfelelő éjszakai alvás nagyon fontos tényező a fogyás szempontjából. Minden este 7–8 órás alvás segíthet a mérleg tűjének megfelelő irányba történő elmozdulásában.

4. Minden nap végezzen házimunkát

Ahelyett, hogy az összes háztartási munkát megtakarítaná a hétvégére, amely mindig az utolsó nap, amelyet takarítani szeretne, töltsön egy kis időt takarítással minden nap. 15-20 percen belül a ház legalább egy szobáját tisztán hagyhatja, és ez nagyszerű módja a testmozgásnak anélkül, hogy ténylegesen végezne semmilyen gyakorlatot.

5. Vegyük a Lusta ember terhét

Szeretne erősebbé válni súlyemelés nélkül? Próbálja meg az összes élelmiszertáskát egy menet alatt a házba vinni, vagy egyszerre vegyen ki négy vagy öt szemeteszsákot. Ez egy nagyszerű módszer az erő növelésére és a megtett utak számának minimalizálására!

6. Vedd nyugodtan

Tudta, hogy a stressz súlygyarapodáshoz vezethet? A stressz érzelmi evéshez vezet, ami gyakran azt jelenti, hogy sokkal több kalóriát fogyaszt, mint kellene. Szánjon rá több időt! Ez segít csökkenteni a stresszt, amely megakadályozhatja a fogyást.

7. Legyen kéznél víz

Ahelyett, hogy egy csésze diétás szóda vagy gyümölcslé után nyúlna, töltsön fel egy vizes palackot, és vigye magával mindenhová. Minél több vizet iszol, annál kevésbé lesz kedved enni. A víz az anyagcseréjének is lendületet ad!

8. Hagyja parkolását

Amikor a bevásárlóközpontba ütközik, állítsa le autóját egy helyen, és hagyja ott! Még egy kicsit járnia kell, de legalább nem veszíti el a parkolóhelyét. "Véletlenül" is gyakorol egy kis testmozgást.

Mindezek a trükkök segítenek kilók leadásában anélkül, hogy megpróbálnák, de képzelje el, mennyit fogyhat el, ha ötvözi őket diétával és testmozgással!


Vannak, akiknek szerencséjük van, és fitt, tónusú testtel születnek. Andy Peloquin nem tartozik azon emberek közé. A fitnesz nehezen ment neki, és meg kellett dolgoznia érte. Kísérletei arra késztették, hogy harcművész, NFPT tanúsítvánnyal rendelkező fitnesz edző legyen, és olyan férfi, aki szenvedélyes a testmozgás, az étrend és az egészséges életmód iránt. Szereti a testmozgást - hetente hat napon keresztül -, és szereti megosztani másokkal a szenvedélyét az erőnlét és az egészség iránt.