A hCG diéta betöltési szakasza: Hogyan lehet sikeresen betölteni

A hCG diéta első fázisa, amelyet általában terhelési vagy torkollási fázisnak neveznek, a hCG diéta protokoll elsődleges szakasza. Bár a betöltési szakasz csak három napig tart, felkészíti a testet az alacsony kalóriatartalmú étrendi követelményekre, amelyekkel drámai fogyást érhet el a második fázis során.

A hCG-diéta első napja: A betöltési szakasz

A hCG diéta protokolljának első napján elkezdi szedni az emberi koriongonadotropin (hCG) cseppeket, injekciókat vagy tablettákat. 72 órába telik, hogy a hCG elkezdjen zsírt húzni a test tartalékaiból. Ha az első fázis során zsíros ételeket tölt el a testében, akkor a zsír a rendszeren keresztül keringhet, így a hCG felhasználja a magasabb zsírtartalmú ételeket, miközben felkészül a fizikai tartalékainak kiürítésére is. A hormon megakadályozza a fáradtságot és a túlzott éhséget, amikor belekezd a protokoll második fázisába, amely magában foglalja a kalóriabevitel napi 500 kalóriára való csökkentését.

Betöltési fázis: magas kalóriatartalmú és magas zsírtartalmú ételek

A betöltési szakaszban arra ösztönzik Önt, hogy fogyasszon annyi ételt, amennyit csak akar. Ideális esetben magas kalóriatartalmú ételeket válasszon. Az első fázis 72 órája segít a testének megbirkózni a második fázis alacsony kalóriatartalmával, így fizikailag átállhat és elkezdheti leadni a fontokat.

Miért kell feltölteni a magas zsírtartalmú és magas kalóriatartalmú ételeket?

Itt vannak azok az okok, amelyek miatt fizikailag fel kell töltenie a zsírt:

Megakadályozza, hogy teste megtapasztalja az éhezési mód hatásait
Fizikailag és mentálisan felkészít a második fázis során szükséges kalóriák hiányára.
Megakadályozza, hogy szenvedést szenvedjen a második fázisban.
Segíti a máj és más testszervek felkészítését a második fázisra.
Növeli azokat a hiányzó zsírtartalékokat, amelyeket más sikertelen étrend-tervek során kimerítettek.

Soha ne egyél túl sokat a betöltési szakaszban

A betöltési fázis alatt soha nem szabad betegségig éktelenkedni. Egyél csak addig, amíg jóllak. Nem szokatlan, hogy az étrendi folyamat ezen első lépése alatt két-négy font közötti testtömeg-gyarapodás. A tapasztalt súlygyarapodás nagy része gyorsan eltűnik a második szakasz első öt napján.

A feltöltéshez válassza az egészséges, magas zsírtartalmú ételeket

Ideális esetben az első fázis során magasabb zsírtartalmú ételek fogyasztását kell választania. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az elfogyasztott zsíros ételeknek egészségtelennek kell lenniük. Sok étel magas zsírtartalmú, de tápláló is, például avokádó, tojás, sajt és mandula. Kerülnie kell a magas szénhidráttartalmú ételeket, például süteményeket, fánkokat és chipseket, mert azok elégedetlenek és éhesek. Ezenkívül a cukros ételek erősen függőséget okoznak a szervezet számára, ezért elvonási időszakot szenved, amikor belép a második fázisba, ha az első fázis menüjét csak a magas szénhidráttartalmú választásokra koncentrálta.

Kétségtelen, hogy a hCG diéta első fázisának megkezdése izgalmas időszak. Tudja, hogy odaadással és elkötelezettséggel gyorsan fogyni kezd. Ha bármilyen kérdése van a betöltési fázissal kapcsolatban, kérjük, vegye fel a kapcsolatot a Nu Image Medical egészségügyi szakembereivel .