A HCG diéta betöltési szakasz

szakasz

A HCG-diéta első szakasza a betöltési szakasz. A következő fázisok sikere vagy kudarca nagymértékben függ attól, hogy milyen jól teljesít a rakodási napokon. Ez a szakasz általában 2-3 napig tart. A töltési fázist néha gorging fázisnak nevezik, mert ebben a szakaszban többet kell szurdokolnia, mint a mindennap elfogyasztott normál magas zsírtartalmú ételek. Ennek a fázisnak az a célja, hogy minél több kalóriát fogyasszon, így felkészítheti testét a szuper alacsony kalóriatartalmú étrendre a következő szakaszban.

Mit kell tenni

a. Lődd le a HCG-t

Használjon körülbelül 125 és 150 NE közötti mennyiséget. A legtöbben kevésbé éhesek, ha a 125 NE-t használják. A terhelés napjainak első napján vegye be a hormont.

b. Egyél magas zsírtartalmú ételeket

Dr. Simeons HCG étrend-protokollja szerint kijelenti, hogy „a harmadik hígításig meg kell fogyasztania a leghízlalóbb ételeket, amiket lecsökkenthet”. Gorge azokon az ételeken, amelyeket hiányolni fog a HCG diéta 2. fázisában. A magas zsírtartalmú ételek fogyasztásának lényege az, hogy a tested kezelje az 1. fázis első hetét. Ha nem fog zúzódni a magas zsírtartalmú ételekkel, akkor az 500 kalóriatartalmú étrend első 5–7 napja legyen nagyon kényelmetlen. Élvezze a protokoll ezen részét. Hívd meg barátaidat, hogy ünnepeljenek egy zsíros ételt.

Minta menü a napok betöltéséhez

  • Reggeli: Kolbász, szalonna, tojás, pirítós vajjal és lekvárral; Bagel és krémsajt tojással
  • Reggeli snack: Fánk, fehérjeszelet, brownie
  • Ebéd: Gyorsétterem étlapjai nagy krumplival és szódával
  • Délutáni nasi: Csokoládé, teljes zsírtartalmú jégkrém, szóda, sütemények,
  • Vacsora: BBQ (borda szem steak, bárány) mártással és krumplival, sült burgonya sajttortával desszertként
  • Esti snack: Teljes zsírtartalmú sajt, teljes zsírtartalmú jégkrém, csokoládé, szóda

c. Mérje meg magát minden nap

A HCG diéta betöltési napjainak fontossága

  • A HCG diéta minden fázisa fontos. Minden szakasznak megvan a maga sajátos irányelve és jelentősége. A napok betöltése segít felkészülni a következő szakaszra.
  • A napok betöltése növeli az anyagcserét és a későbbi fázisban elveszíti ezeket a zsírokat.
  • A betöltési szakasz segít az 500 kalóriatartalmú étrend súlyos éhségfájdalmak nélkül történő átélésében.