Mit ehet a dukani étrend támadási szakaszában?

Hasonlóképpen, mit eszel a Dukan-diétán?

Mit ehet

Mindenféle sovány hús, beleértve a marhahúst, sertéshúst, bárányt és minden más vörös húst.
Csirke.
Hal és kagyló.
Vegetáriánus fehérjék, köztük szója, tofu, tempeh és seitan.
Zsírmentes tejtermék, például túró, tej, krémsajt, görög joghurt, tejföl és ricotta.
Víz.
5 evőkanál zabkorpa.
Shirataki.

Másodszor, ehetsz diót a Dukan Attack fázisban? Vegetáriánus vagy vegán: Ez diéta azon alapszik enni sok sovány hús, baromfi, hal, kagyló, zsírmentes tejtermék és tojás. A Seitan, a tempeh és a tofu a rendelkezésre álló zöldségfehérje lehetőségek - bab, diófélék, és a lencse nincs rajta diéta a megengedett ételek listája.

Hasonlóképpen ehetem a túrót a Dukan-diéta támadási szakaszában?

Támadási szakasz A diétázó tud válasszon 68 fehérje közül, de ezek tud csak eszik sovány fehérje. Az összeg korlátlan. A fehérje tud legyen bármilyen marhahús, hal, csirke, tojás, szója és túró, de zsírszegénynek kell lennie. A fogyókúrázónak kerülnie kell a hozzáadott cukrokkal rendelkező húsokat.

Fogyaszthat joghurtot a Dukan Attack szakaszában?

te alatt kezdjen 72 sovány fehérjetartalmú ételt Támadás, többek között: steak, borjú, máj, zsírszegény sonka, csökkentett zsírtartalmú szalonna, főtt csirke- vagy pulykaszeletek, tőkehal, nyelvhal, foltos tőkehal, lazac, szardínia, tonhal, kagyló, gyakorlatilag zsírmentes túró, gyakorlatilag zsírmentes kvark, zsír -ingyenes joghurt, sovány tej, tojás és tofu.