Dr. Lipman frissíti az eredeti HCG-protokollt, Miami, Fl
Az új, 800 kalóriás HCG protokoll
800 kalória naponta - NEM 500 kalória naponta
A 800 kalóriás HCG diéta nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendnek minősül. (VLCD). Az egyetlen különbség a HCG hormon hozzáadása. Mint ilyen, a kutatók több száz fogyásvizsgálatot végeztek el a nagyon alacsony kalóriatartalmú diétákról (VLCD-k). Nem fednek fel lényeges különbséget a fogyásban, ha napi 500 vagy 800 kalóriát fogyasztanak. Valójában több fogyást és kevesebb izomtömeg-csökkenést találtak a 800 kalóriás szinten. Ezenkívül nagyon sok értelme van az eredeti protokoll napi 200-300 kalória hozzáadása az eredeti protokollhoz, különösen sovány fehérje formájában reggelire és egy kicsit több fehérje az esti étkezés során. Íme, amit az NIH mond a nagyon alacsony kalóriatartalmú diétákról:
„A VLCD lehetővé teszi, hogy körülbelül 3-5 fontot fogyjon hetente. Ez 12 hét alatt átlagosan 44 font súlycsökkenést eredményezhet. Az ilyen súlycsökkenés gyorsan javíthatja az elhízáshoz kapcsolódó egészségi állapotokat, beleértve a cukorbetegséget, a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet. ”
A VLCD-nél a legtöbb ember által tapasztalt gyors fogyás nagyon motiváló lehet. Azok a betegek, akik olyan VLCD programban vesznek részt, amely életmódbeli változásokat is tartalmaz, az első 3-6 hónap alatt kezdeti súlyuk 15-25% -át veszíthetik el.
800 kalóriás HCG Protokoll étkezés és étel
Sovány fehérje és gyümölcs reggelire (NEM hagyja ki a reggelit)
Sok túlsúlyos ember szokása a reggeli teljes kihagyása. Sok kutató úgy véli, hogy a reggeli kihagyása az elhízás növekedésének egyik alapvető oka lehet. Mi a kapcsolat az étkezés (különösen a reggeli) kihagyása és a fogyás között?
A reggeli egy egyszerű kifejezés, ami azt jelenti, hogy megtörik a „böjtöt”, amit úgy tettek, hogy nem ettek az elmúlt 8-12 órában. Reggeli elfogyasztása közben megfordítja az éhgyomri állapotot, miközben energiát biztosít az anyagcsere normális működéséhez. A testének is ad egy kis segítséget az éhség megelőzésében az ebédnél. A fehérjét, például tojást, magas fehérjetartalmú rudakat vagy akár nulla cukortartalmú joghurtokat tartalmazó reggeli stabilizálja a vércukorszintet a nap további részében. Ez is jobb választást biztosít ebédnél! Ha valóban úton van, ragadjon meg egy almát, egy kis darab sajtot vagy egy fehérjetartót vagy rázza meg. Valami jobb, mint a semmi, és még mindig követed a HCG protokollt. A reggeli kulcsa a fehérje mennyisége. Keressen 12 gramm vagy több fehérjét tartalmazó ételeket a tartós teltség érdekében, és kerülje a szénhidráttal rendelkező ételeket, például a kenyeret (kivéve, ha alacsony a szénhidráttartalom) és a gabonaféléket. Az élelmiszer-címke elolvasása nagyon egyszerű technika annak biztosítására, hogy magas fehérjetartalma és alacsony szénhidráttartalma legyen reggelire. Lásd Dr. Lipman interaktív HCG ételmenüit 2020-ra.
Ön is szabadon felhasználhatja a sok újonnan kifejlesztett ételt a Keto diétához a hCG étrendben. Csak arra kell vigyáznia, hogy ne legyenek túl sok kalória vagy túl sok a zsír. Nem csak reggelire használhatók, hanem ebédre, vacsorára és harapnivalókra.
A vacsora (esti étkezés) nagy, mint ebéd
Sajnos Dr. Simeons ideje óta sok minden megváltozott a családi életben. A legtöbb ember otthonon kívül dolgozik, és kevés ideje vagy türelme van a súlyhoz és a „100 gramm” fehérje elkészítéséhez. Ezen túlmenően, bár az egyének többsége örülhet ennek a kis mennyiségű fehérjének ebéd közben, vacsoránál többre lehet szükségük ahhoz, hogy elégedettnek érezzék magukat. A legfontosabb az, hogy a lehető legtöbb sovány fehérjét adjuk az egyes étkezésekhez.
Az, hogy megpróbálja egyenlővé tenni az ebédet és a vacsorát, gyakran nem működik. A 800 kalóriás HCG étrendben az esti étkezés nagyobb adagokat tartalmaz, korlátlan saláták és zöldségek kíséretében (néhány kivételtől eltekintve). Továbbá azt javaslom, hogy nulla cukrot és közel nulla zsírtartalmú fehérjeturmixot és -rudat használjon étkezésként vagy akár snackként. A legtöbb magas fehérjetartalmú turmixban csak 1-2 gramm zsír van. Sokaknál nulla a cukor, és többségüknél legalább 15-30 gramm fehérje van. A magas fehérjetartalmú és alacsony cukortartalmú termékek hosszan tartó teltséget eredményeznek, megkönnyítve a fogyást. Ezek használata étkezés helyett reggelire vagy ebédre, vagy kisebb mennyiségű harapnivaló nagyon hasznos volt a pácienseim számára. Az olyan ételeket, mint az egészséges, magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú rúd és a turmixok Dr. Simeons számára ismeretlenek voltak, mert 1954-ben nem léteztek! Vadonatúj 800 kalóriás HCG ételmenüt kínálnak a legújabb ételválasztékkal.
Három gyümölcs naponta és korlátlan zöldségfélék
Dr. Simeons HCG-protokollja lehetővé tette „alma, narancs és marék eper vagy 1/2 grapefruit” használatát. A közelmúltbeli alacsony szénhidrát-őrület és a glikémiás index alakulása azt mutatta, hogy sokkal több gyümölcs és zöldség lehet megfelelő a HCG protokollhoz. Ezek közé tartozik az áfonya, szilva, szeder, málna, körte, meggy, őszibarack, valamint korlátlan mennyiségű saláta és zöldség (néhány kivétel van).
Korlátlan nulla kalóriatartalmú, nulla zsírtartalmú ital
Dr. Simeons a fontban és hüvelykben írta: „A tea, a kávé, a sima víz vagy az ásványvíz az egyetlen megengedett ital.” Hozzáteszi: „Szacharin vagy más édesítőszer használható. Számos országban a cukrozatlan és alacsony kalóriatartalmú ételek szabadon hozzáférhetők, és ezek egy része kísérletileg felhasználható. ”
Ez azt jelenti, hogy a mesterségesen édesített italokat és ételeket nem engedélyezik, vagy tükrözi-e azt a tényt, hogy kevés mesterséges édesítőszer állt rendelkezésre az 1950-es években, amikor Dr. Simeons elvégezte a kutatását? A túlsúlyos emberek és a cukorbetegek többsége, valamint ez a szerző hasznosnak, biztonságosnak és hatékonynak találta az új mesterséges édesítőszereket. Mivel Dr. Simeons jóváhagyta a Saccharine-t és a Stevia-t, jóváhagyhatta-e a Stevia-t, a Truvia-t és a Sucralose-t (Splenda) is? Mindezek természetesek és bizonyítottan biztonságosak.
Az első néhány nap során szüntesse meg a „bingést” és a túlevést
Először nagyon vonzó azt mondani a súlyával küzdő egyéneknek, hogy kényszeresen vagy mértéktelenül eszik annyi zsíros ételt, amennyire csak képes, de van-e bizonyíték arra, hogy ez több fogyáshoz vezet? Miközben több mint 1500 beteget kérdezek meg HCG-étrendjük alatt, éhségüket vagy fogyásukat tekintve nem tudom azonosítani, hogy melyikük hajlott és melyik nem. Az emberek az elmúlt húsz évben számos VLCD-tervet alkalmaztak. Senki sem szorgalmazta az ilyen „binginget”, mint a fogyás fokozásának technikáját. A túlsúlyos személyek zsírsejtjeinek legújabb kutatásai azt mutatják, hogy az évek óta tartó túlevés miatt már „tele vannak” és „jól feltöltöttek”. Felesleges több zsír hozzáadása a túltelített, töltött zsírsejtekhez. AJÁNLOM, HOGY NEM SZÖVEGES.
Kiegészítők, gyógyszerek és kozmetikumok a HCG protokollon
Vitamin- és ásványianyag-kiegészítők szükségesek
A VLCD-vel végzett napi kezelések vitathatatlanul vitaminokat és ásványi anyagokat adnak hozzá. Egyszerű, olcsó és biztonságos a multivitamin, a nyelv alatti B12-vitamin és az orális kálium hozzáadása. A napi vitamin- és ásványianyag-kiegészítők szükségesek, és a gyógyszereket NEM szabad abbahagyni. A minimális kiegészítőknek jó univerzális multivitamin és orális káliumnak kell lenniük. Ha gyors fogyás tapasztalható, hetente többször adjon orális magnéziumot.
Folytassa az előírt gyógyszerek szedését
Dr. Simeons azt írta: "Nincsenek gyógyszerek vagy kozmetikumok ... talán külön engedély nélkül használhatók." Remélem, a kezdő fogyókúrázók fognak SOHA kövesse ezt a rossz tanácsot az összes gyógyszer leállításáról. Egyszerűen alaptalan, gyakran veszélyes, és természetesen nem szükséges. Ha azonban továbbra is kétségei vannak, kérdezze meg orvosát.
A pajzsmirigyhormon gyógyszereket NEM FELHASZNÁLHATÓ
A pajzsmirigy-helyettesítő terápiában részesülő betegeknek nem szabad abbahagyniuk gyógyszereik szedését, ellentétben azzal, amit Dr. Simeons írt.
A kozmetikumok ne állítsák le a fogyást, és szabadon felhasználhatók
A jelenlegi kutatások alapján a kozmetikumokat tiltó HCG protokoll nem érvényes. Az FDA nem talált bizonyítékot arra, hogy a mai kozmetikai és testápolási termékekben használt összetevők endokrin rendellenességeket okoznának vagy megváltoztatnák az anyagcserét az emberekben. A kozmetikumok biztonságáról itt talál további információt. Az elmúlt 20 évben az FD&C (Federal Food, Drug and Cosmetic Act) és a Fair Packaging and Labelling Act biztosította a kozmetikumok szabályozási struktúráját az Egyesült Államokban.
HCG Protokoll: Egyéb szempontok
A HCG immunitás mítosza
Szükség van-e mindezekre a bonyolult kezelési tervekre és mesterséges korlátozásokra? Az intramuszkulárisan beadott HCG-t szedők (ahogy Dr. Simeons ragaszkodott hozzá) valóban immunitást kapnak a hormon ellen? Vagy a HCG nem különbözik az inzulintól, a növekedési hormontól és számos más természetben előforduló hormontól, ahol még évekig tartó kezelés után sem tapasztalható jelentős immunitás? Van nincs bizonyíték a HCG elleni immunitás. Ha az ember jól éri el a diétát, akkor nincs oka abbahagyni, különösen, ha vitamint és ásványi anyagokat pótol.
A HCG szájon át vagy injekcióval hatásos
Valójában nincs olyan, hogy „orális” HCG. Az ember nem nyeli le a HCG-t, mert a gyomorsavak gyorsan lebontják. Az inzulinhoz hasonlóan a gyomorsavak is lebontják a HCG molekulát, hogy hatástalanná tegyék. Az orális HCG valójában azt jelenti, hogy szublingválisan (a nyelv alatt) szedjük. A nyelv alatti területen apró kapillárisok komplex halmaza található, amelyek lehetővé teszik a gyógyszerek gyors felszívódását. A szublingválisan alkalmazott HCG ugyanolyan hatékony, mint az intramuszkuláris injekcióval bevett HCG. A nyelv alatti HCG esetén az orvos nagyobb dózist és gyakoriságot ír elő annak a HCG-nek a kompenzálására, amelyet a beteg akaratlanul lenyel. Új HCG injekciókat biztosítanak 2020-ra.
Az orális HCG feltalálása jó hír azok számára, akik el akarják kerülni az injekciókat. Általában a vényköteles HCG-készítmények 250–400 NE-t nyújtanak Önnek. A betegek naponta kétszer szednek orális HCG-t. A HCG-készítmények közül sokat bakteriosztatikus vízzel, alkohollal és növényi glicerinnel készítenek az abszorpció növelése és a HCG stabilan tartása érdekében.
A HCG protokoll és a menstruáció
Mivel a HCG hormon terhesség alatt szerepet játszik a nő testében, gyakran felmerül a kérdés, hogy milyen hatással van a menstruációra vagy a menstruációs ciklusra. A válasz: A HCG egyikre sem gyakorol hatást. A nők bármikor biztonságosan megkezdhetik a HCG protokollt. A menstruáció alatt nem kell abbahagyniuk. Ha azonban terhes vagy, akkor nem szabad elkezdeni a protokollt. Ha terhes lesz a kezelés alatt, azonnal hagyja abba a HCG szedését.
Hogyan kell használni Dr. Lipman 800 kalóriás HCG protokollját
A HCG kezelés nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendből áll, kombinálva HCG hormonkezelésekkel. A kezelés során naponta kétszer kis mennyiségű HCG-t vesz be. Ez a HCG mobilizálja a testzsírt, amely kering a testedben, energiát biztosítva és megakadályozva az éhséget.
Az alapterv a HCG 21 - 30 napos szedését tartalmazza. A HCG diétát azonban akár 6 hétig is szedheti abbahagyás nélkül. Ha HCG-t több mint 30 napig szed, akkor napi több vitamint, B-12 vitamint és káliumot kell szednie, hogy megakadályozza ezen fontos anyagok esetleges kimerülését. Ezek mind elérhetőek a CVS, a Walgreens, a Wal-Mart, a Costco, a Target, az Amazon, a legtöbb nagy élelmiszerbolt stb.
Amikor abbahagyja a HCG szedését, 2 napig folytatnia kell az étkezési tervet anélkül, hogy szedne HCG-t. Ez lehetővé teszi a testének a maradék HCG kiválasztását. A kezelésnek ez a része elengedhetetlen, mert ha normálisan kezd el étkezni, és még a HCG nyoma is van a testében, akkor gyorsan hízik.
Szakaszos böjt HCG diéta alatt
Hetente 1 vagy 2 napos szakaszos éhgyomorra megelőzheti a fennsíkokat és fokozhatja a fogyást a HCG alatt. Ez egyben ideális módszer a fogyás fenntartására a diéta befejezése után.
3. fázis 800 kalóriatartalmú HCG diéta
A 2. fázis után el kell mennie az 1100 kalóriatartalmú magas anyagcsere-tervhez. Ezt az Új 800 kalóriás HCG-diéta című könyvem 2. része vázolja fel. Ha jól éri el a diétát, akkor nincs oka abbahagyni a 6 hetes terv alatt. Ezt követően tartson szünetet 7-10 napig.
Amint azt korábban jeleztem, a legtöbb betegem úgy dönt, hogy az 1. fázisban nem teszi meg a falatot vagy a szurdokot. Megteheti, ha akar 1 vagy 2 napig. Amint azt korábban megjegyeztem, nem láttam különbséget az éhségben vagy a fogyásban azoknál a betegeknél, akik nem tették meg a falatot, azokhoz képest, akik ezt tették. Itt van a 3 fázis:
- 30 30 fogyókúra fogyásért 2020 Eladó online «Eagle CNC Technologies
- Banán; Tej diéta áttekintés Az 1000 kalóriás fogyókúra
- Alexis Ren edzésprogram; Diet Plan (2020 Frissítve)
- 3 hetes étrend-áttekintés 2020 - Ha megvásárolná
- Body By Berle Diet Coach Program 2020