3 hetes étrend-áttekintés 2020 - Ha megvásárolná?

A 3 hetes diéta az egyik legjobb és forradalmi étrend-program, amely garantálja az egyén fogyását vagy pénzének visszafogását. Nem csak, hogy azt is állítja, hogy segíti őket a testzsír gyorsabb elvesztésében, mint bármely más fogyókúrás program és diéta. Ezzel menjünk előre, és kezdjük el a 3 hetes étrend-áttekintést.

3 hetes étrend áttekintés

Összegzés

Ez a program Brian Flatt kezét lenyomva van, az egyik legjobb fogyásprogram, amely jelenleg létezik, hogy gyors eredményeket hozzon. Kiváló lépésről lépésre, hogy ha bármilyen problémája van a követéssel, akkor egyszerűen vegye fel a kapcsolatot a rendkívül érzékeny ügyfélszolgálattal, és ők válaszolnak a program bármely részével kapcsolatban felmerülő elhúzódó kérdésekre.

Egy másik dolog, amit szeretünk a 3 hetes étrend programban, az a kérdés, hogy nem teszünk fel 100% -os pénz-visszafizetési garanciát. Egy ilyen nagyszerű vállalkozás, amely megmutatja, hogy nem annyira a pénzével törődnek, mint az eredményeiddel, mivel arra törekszenek, hogy nagyszerű márkát és hírnevet szerezzen a súlycsökkentő fitnesziparban.

Lényeg: ha bármilyen okból gyorsan szeretne fogyni, akkor ASAP használatával el kell kezdenie ezt a programot. Ha ki akarja próbálni, akkor kattintson ide, hogy automatikusan megkapja a rendelkezésre álló legolcsóbb árat, majd használja a FITLIFE15 kedvezménykódot, hogy további kedvezményt kapjon vásárlásához, és készüljön fel arra, hogy még ma elkezdje dobni a felesleges fontokat!

Olvassa el a 3 hetes diétaprogram teljes áttekintését

Mr. Flatt azt mondja, hogy azok a személyek, akik részt vesznek ebben a programban és szigorúan betartják a szabályokat, mindössze 3 hét alatt több mint 33 fontot fogyhatnak. A fogyás eredményei azonban teljesen függenek az egyén elkötelezettségétől és az erőfeszítés mértékétől, amelyet megpróbálnak megtenni az étrendjük és a testmozgásuk során. Nos, itt az Egészséges Sikeres Véleményeken, teszteltük 3 termék tesztelőnkkel (1 férfi és 2 nő), változó súlycsökkenési céllal, és ezek a következők:

Warren S, 47 éves, 52 kg túlsúlyos
Alyssa P, 23 éves, 43 kg túlsúlyos
Angelita H, 33 éves, 15 kg túlsúlyos

Egyéni eredményeiket később a felülvizsgálat során mutatjuk be (vagy ugorjunk előre, hogy lássuk most). Ha azonban többet akar fogyni, akkor ugyanezt a diétát több mint 3 hétig folytathatja. A Brain Flatt több mint 500 orvosi tanulmány, sok diétás könyv, valamint több száz diétás program, rendszer, tabletta, bájital és eszköz ellenőrzése után fedezte fel ezt a tervet (mindent leír a program).

Gyors fogyás

A 3 hetes étrend elsősorban minden olyan személy számára szól, akinek semmilyen jelentős egészségügyi problémája nincs. Ez a terv jól működik fiatalabb emberek számára, akik gyorsan fogyni szeretnének, és készek követni a kemény ütemtervet.

De azok az emberek, akik szívbetegségben és cukorbetegségben szenvednek, sérülésekben szenvednek, vagy ülő vagy hosszú ideig nem aktívak, akkor ennek a 3 hetes étrendnek a hirtelen használata több problémát is okozhat, ahelyett, hogy segítene hogy lefogyjon. Akár szívrohamot is okozhat, ha bármilyen súlyos egészségügyi problémája van.

A szívbetegeknek és a cukorbetegeknek óvatosnak kell lenniük, ha bármilyen étrendet követnek. Ez a diétaprogram nem hatékony, mivel hiányzik a megfelelő táplálkozás, hogy az ilyen súlyos egészségügyi állapotban szenvedőket egészségesen megőrizzék.

Kalóriák ellenőrzése

Az étrend program táplálkozási szempontból szűkíti azt, amire szüksége van, kevesebb, mint harminc ásványi anyag és vitamin esetében. Jelenleg a standard 100 000 tápanyag, amelyet a test általában egészségre használ fel, és egészséges embernél a szervezet fehérjéket, nem alapvető zsírokat és fitotápanyagokat képes előállítani az elfogyasztott ételből. Egy egészségtelen ember számára a tápanyag-kapacitásnak 80 000-nek kell lennie az egészség megőrzése érdekében.

Hogyan kell égetni a makacs testzsírt

Ez a forradalmi diétaprogram öt technikát alkalmaz a testzsír megcélzásához, különös tekintettel a következőkre:

Böjt időszak
Kalória csökkentése
Gyakorlat
Tervezett kiegészítés
A szénhidrát bevitel csökkentése

De megengedett, hogy mindet együtt használja, ami szinergikus hatást vált ki a szervezetben, ami szinte hihetetlenül gyors fogyáshoz vezethet, ezért hívják 3 hetes étrendnek. Az időszakos böjtölés önmagában a közelmúltban az egész médiában kiderült, hogy hihetetlen sok egészségügyi előnye van a fogyás mellett, és az alábbiakban megnézheti a Science Insider gyors videóját, hogy megtudja, melyek közül néhány:

A 3 hetes étrend három szakasza

Minden héten új szegmenst indít. Mindezek a szegmensek kevés kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak. Az ötlet az, hogy azonnal súlyos zsírégetést hozzon létre, miközben lassan több teljes ételt is bevon a 3 hetes étrendbe.

Fokozatosan teljes és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrendet fog követni, és fenntartja az egészséges életet.

A 3 kilós szabály: Miután befejezte a 3 hetes étrendet, vagy elérte a célsúlyát, folytassa a testsúlyának ellenőrzését minden nap. Ha három vagy több font súlyt lát a mérlegén, akkor azonnal el kell kezdenie az 1. fázist. Folytassa ezt a szakaszt, amíg vissza nem tér a célsúlyához, amely csak néhány napot vesz igénybe. A program legjobb része az, hogy lehetővé teszi, hogy szórványosan élvezze a csalást, miközben biztosítja, hogy kézben tartsa a fogyókúrát.

Ajánlott ételek

A program használói a következő ételeket fogyaszthatják: csirke, tejsavófehérje, marhahús, pulyka, hal, tejszínes sajt, tojás, spárga, káposzta, cékla, brokkoli, articsóka, tök, zeller, sárgarépa, gomba, kelkáposzta, paprika, Spenót, hagyma, paradicsom, avokádó, karfiol, mandula, makadámiadió, tökmag, olívaolaj, majonéz, vaj, balzsamecet és még sok más.

Étkezési program minta

1. étkezés: Délben vegyen be három buggyantott tojást, paprikát, sült spenótot és gombát,

2. étkezés: 16 órakor vegyen be két-három uncia tonhalat, párolt karfiolt és párolt spárgát.

3. étkezés: 20 órakor vegyen be két-három uncia Törökországot, párolt sárgarépát és brokkolit.

Brian Flatt: a 3 hetes diéta megalkotója

Gyakoroljon minden nap 20 percet

A 3 hetes diéta program rendszeres edzéstervet tartalmaz, amely gyors eredményeket hozhat, ami jellemző, ha a diétát a testmozgással kombinálod. Ez a rutin szerepel a programban azok számára, akiknek nincs idejük minden nap tornaterembe járni. Az útmutató integrálja a tornaterem edzését azok számára, akik elkötelezettek a testmozgásuk mellett.

Az edzés legjobb előnyeinek kihasználása érdekében győződjön meg arról, hogy napi húsz percet teljesít heti három-négy napon keresztül. Fontos az ütemterv betartása, mivel az intenzív testgyakorlatokkal segíthet a makacs zsír gyors megégetésében.

Az útmutató tartalmazza az MMW (Midsection Miracle Workout) foglalkozást is, amely két olyan gyakorlatot tartalmaz, amelyek segítséget nyújthatnak a hat csomag abs elérésében. Minden más étrenddel ellentétben a 3 hetes diéta program akkor működik, ha képes megfelelően betartani az utasításokat, és azonnal betartja a szigorú étrend- és testmozgási tervet.

Ennek a 3 hetes étrendnek a készítője azt állítja, hogy átlagosan körülbelül 12 - 23 fontot fog könnyen csökkenteni mindössze huszonegy nap alatt. Ez az állítás azonban valójában ma már igazolt tény, mivel több ezer olyan boldog ügyfél és vásárló van, aki követte ezt a tervet, és elérte a fogyás céljait és még sok minden mást. Egyesek azt mondták, hogy még több kilót veszítettek, és folytatják a programot, hogy még több kilót fogyasszanak egészséges módon ezzel a 3 hetes étrenddel.

Az étrend harminc perces edzést tartalmaz, amelyet heti három-négy napon kell elvégeznie. Ha tornaterem szerető, akkor könnyedén tölthet 90 percet, heti 6 napot az edzőteremben, ami ésszerű, ésszerű edzésprogramnak számít.

Miért éppen 3 hét?

Valójában Brain Flatt, a 3 hetes diéta szerzője úgy véli, hogy minden túl hosszú fogyókúrás program unalmas, a túl rövid program pedig nem túl hatékony. Ezért tervezte meg a 3 hetes étrendet, amely minden olyan embernek segíthet, aki hatékony fogyókúrás programot keres.

3 hetes diétás terméktesztelők előrehaladási táblázata

3 hetes diétás termék tesztelők	Warren S. - 47 éves	Alyssa P. - 23 éves	H. Angelita - 33 éves
Lbs túlsúlyos	52 font	25 font	43 font
1. hét vége	42 kg maradt	16 kg maradt	30 kg maradt
2. hét vége	35 kg maradt	10 kg maradt	22 kg maradt
3. hét vége	28 kg maradt	-1 font maradt	9 kg maradt
Összesen 3 hét fogyás	24 kg elveszett	26 kg elveszett	34 kg elveszett

A súlycsökkenés a hátralévő súlyra, amíg a terméktesztelők el nem érik a céljaikat

Ha most szeretné kipróbálni a programot, akkor kattintson ide, majd írja be a FITLIFE15 kuponkódot a legmagasabb elérhető árért, ha elérhető legalacsonyabb áron szeretné beszerezni.

Mi ez a diéta pontosan?

A 3 hetes étrend forradalmi étrend, és ezt az új étrendet úgy fejlesztették ki, hogy a legjobb technikákat és ötleteket vették figyelembe a meglévő étrendekből, például az időszakos böjtből, a harcos étrendből és a Keto diétából, és néhány változtatást és kiegészítést hajtott végre rajtuk, és elkészített egy 3 hetes étrendet. Étrend-terv, amely segíthet a nem kívánt zsírvesztésben és a fogyásban.

Ezt a 3 hetes étrendet 3 részre és 4 fázisra osztják. Itt találhatja meg ennek a 3 hetes étrendnek a hihetetlen részleteit.

A 3 hetes étrend előnyei és hátrányai

Makacs testzsírt veszít
Növelje az energiaszintet
Csökkentse a narancsbőrt
Fokozza a koleszterinszintet
Egészségesebb haj és bőr
Jobb izomtónus
Gyors anyagcsere

Rendkívül korlátozó program, amely drasztikus kalóriakorlátozást tartalmaz.
Időszakos böjtöt igényel, ami kényelmetlenséget vagy éhség fájdalmat okozhat.
A szénhidrátok, beleértve a keményítővel teljes zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű gabonákat, szükséges felszámolása.

Hogyan működik?

Ez a 3 hetes étrend három részre oszlik:

A diéta
Ésszerű gyakorlási program
Motiváció, akaraterő és gondolkodásmód

Az étrend további négy szakaszra oszlik:

1. fázis: Tisztítás

Az 1. fázis egy-hét napon kezdődik, és sok olyan személy, aki ezt az étrend-rendszert követte, azt mondta, hogy az első hét nap alatt tíz fontot vesztettek. Ezt a fázist tekintik annak a tisztító résznek, amely segíti a testet az emésztőrendszerből a hulladék felhalmozódásának, a méreganyagok és a felesleges zsír eltávolításában.

Ez a szakasz elmagyarázza, hogy milyen típusú ételeket szabad enni ebben a hét napban. Az elfogyasztható ételek, beleértve:

pulyka
Tojás
Sárgarépa
Csirke
Káposzta
Paradicsom
Spenót
Brokkoli és még sok más.

2. fázis: A 24 órás gyors

A -2. Szakasz csak egy napot vesz igénybe, ez a program 8. napja. Ezt a fázist „24 órás böjtnek” hívják. de semmit sem fog érezni, mivel legtöbbször alszik. Nehéznek hangzik, de a valóságban ez nem olyan nehéz, megeszi a vacsorát, és másnap ismét kihagyja a reggeli és délutáni ételt, és az első étkezés elhagyása után megeszi a vacsorát. Ez azt jelenti, hogy csak két ételt hagy ki.

A 24 órás éhgyomri szakaszban vizet, gyógyteát vagy fekete kávét iszhat, hogy megakadályozhassa a gyomor morajlását, és teljes érzésjeleket teremthessen az agyának, hogy még jobban meggörbítse étvágyát.

3. fázis: Zsíros fázis

A 3. fázis a 9. és 11. naptól kezdődik, és „zsírfázisnak” nevezik, és ez az a szakasz, amely lehetővé teszi, hogy egy bizonyos számú, körülbelül 80 százalékos zsírtartalmú kalóriát fogyasszon. Ez valami más, mint amiben hiszel, de a jelentések azt bizonyítják, hogy az alacsony fehérjetartalmú, magas zsírtartalmú étrend segít a szervezetnek abban, hogy nagyon rövid idő alatt megszabaduljon a sok zsírtól.

A magas kalóriatartalmú étrend tartalmaz szalonnát és tojást reggelire, avokádót és lazacot ebédre, uzsonnára kemény tojást, nagy lédús és finom steaket vacsorára és lefekvés előtt, fogyasszon diót.

4. fázis: BMR

A 4. szakasz a 12. és 21. naptól kezdődik, és ebben a szakaszban több ételt fog beilleszteni az étrendbe. Személyre szabott kalóriatervet kap a BMR (alapanyagcsere) alapján, hogy ez könnyebben elérhesse a fogyás céljait.

Három hét múlva azonban étkezési szokásai rendkívül megváltozhattak, és továbbra is könnyedén követi ezt az étrend-tervet. Sokan, akik ezen a diétás programon vesznek részt, azt mondták, hogy csodálkozva tapasztalták, hogy nagyon gyorsan elérték a program végét.

Ne felejtsd el a testmozgást

A 3 hetes étrendhez tartozó gyakorlatok nagyon egyszerűek és nem igényelnek semmilyen nehéz felszerelést, naponta csak harminc percet kell gyakorolnia, és hetente legalább háromszor kell végeznie a jobb és gyorsabb eredmények érdekében.

A gyakorlatok elvégzéséhez szükséges felszerelés csak két súlyzó, szükség esetén egy pad, és a legjobb az, hogy minden egyszerű gyakorlatot otthonában kényelmesen elvégezhet.

A legjobb dolog ebben a 3 hetes étrendben az, hogy folytathatja ezt az étrend-tervet, ha több plusz súlyt szeretne lefogyni. Továbbá, ha úgy érzi, hogy hízott egy kicsit, akkor megismételheti a három hetes tervet, és az ünnepi szezonban vagy a családi vakáció alatt elveszítheti az összes plusz kilót.

Következtetés

Ez a 3 hetes diétaprogram mindenképpen a legjobb és végső terv, amely rendkívül kiemelkedő súlycsökkenési eredményeket kínál. Ez egy egyszerű terv, amelyet minden egyén könnyedén követhet és könnyedén lefogyhat. A legjobb dolog ebben a programban az, hogy élvezheti kedvenc ételeit időnként, és ha úgy érzi, hogy felszedett néhány kilót, akkor kezdje el újra a diétát, és csak három hét alatt fogyjon le ezekről a felesleges kilókról. Ez az oka annak, hogy sokan ezt a programot választják, és az étrend valóban kiváló választás minden korosztály számára, mivel követése egyszerű és bonyolult.

A nem feltett kérdésekre 100% -os pénz-visszafizetési garancia garantálja, hogy tudják, hogy érdekelnek az eredményeik a bevételeik felett, mert ha nem elégedett az eredményekkel, akkor az összes pénzt visszakapja. Ha meg akarja adni, ha lőtt, akkor kattintson ide a rendelkezésre álló legolcsóbb ár eléréséhez, használja a FITLIFE15 kedvezmény kódot is, hogy még magasabb kedvezményt kapjon a végső vásárláshoz, és készüljön fel arra, hogy még ma elveszítse a felesleges fontokat!