7 olyan szokás a nagyon hatékony embereknél, akik fogyni próbálnak.

2011. november 1., kedd

A sikeres emberek gyakran hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek, nekem tetszik Stephen Covey "Nagyon hatékony emberek 7 szokása", és úgy alakítom őket, hogy illeszkedjenek a diéta programomba:

szokás

1. szokás: Legyen proaktív
Szinopszis: Gondolj előre a hétvégi étkezésekre. Vállalja a felelősséget választásaiért és az azt követő következményekért.

2. szokás: Kezdje a véget szem előtt tartva
Szinopszis: A végcél a fogyás és a hosszú egészséges élet. Képzelje el a fogyás és az egészséges életmód céljának eléréséhez szükséges magatartást.

3. szokás: Az első dolgokat helyezd az első helyre
Szinopszis: Tervezze meg a heti étrendet, helyezze előtérbe az egészséges ételek elkészítését, és hajtsa végre a tervet annak megvalósítása érdekében. Értékelje, hogy erőfeszítései példázzák-e a kívánt karakterértékeket, ösztönözze-e a célok felé, és gazdagítsa-e azokat a szerepeket és kapcsolatokat, amelyeket a Habit 2 kidolgozott.

4. szokás: Gondolj Win-Win-re
Szinopszis: Gondolkodjon el arról, hogyan lehetne együtt dolgozni az életemben lévőkkel, hogy még mindig egészségesek lehessünk egymás társaságában. A hét megtervezésekor vegye figyelembe kedveléseiket és kívánságaikat, és hagyja, hogy néhány egészséges döntést hozzanak. Értékelni és tisztelni az embereket azáltal, hogy megértjük a mindenki számára elért „győzelmet”, végső soron jobb megoldás, mint ha a helyzetben csak egy ember tévedne.

5. szokás: Keresse meg először, hogy megértse, aztán értse meg
Szinopszis: Tekintsük Andy (a barát) szükségleteit abban a tekintetben, hogy szerinte javul-e az étrendünk és az egészségünk, és értékeljük a nézőpontját, majd megosztom vele a véleményemet is. Ez a gondoskodás, a tisztelet és a pozitív problémamegoldás légkörét teremti meg.

6. szokás: Szinergizálni
Szinopszis: Kombinálja az emberek erősségeit a pozitív csapatmunka révén, hogy olyan célokat érjen el, amelyeket senki sem tudott egyedül megtenni. Az értelmes hozzájárulás ösztönzésével, valamint az inspiráló és támogató vezetés modellezésével érheti el a legjobb teljesítményt egy embercsoportból. Andy futó, legalábbis régen, és jó futó volt. Használja ki ezen a téren rejlő erősségeit, hogy növeljem az emelkedő és gyorsabb futás képességét.

7. szokás: Élesítse a fűrészt
Szinopszis: Egyensúlyozza és újítsa meg erőforrásait, energiáját és egészségét, hogy fenntartható, hosszú távú, hatékony életmódot teremtsen. Rendszeresen olvassa el a Sparkpeople tippjeit, és tanulja meg, hogyan kell egészséges életmódot folytatni.