A folyamatos inaktivitás esetén súlyos egészségügyi problémák merülhetnek fel

esetén

Az aktivitás fenntartása az a probléma, amellyel néhány ember jelenleg foglalkozik. A hosszabb ideig tartó inaktivitás súlyos egészségügyi problémákat okozhat, és nem csak rövid távon.

Valószínűleg hallotta már a „Gólya 15.” kifejezést Nos, lehet, hogy egy új küszöbén állunk: a „15. karantén”.

Emberek milliói nem tudnak edzőterembe járni és edzeni, ezért kérdésük lesz: mit tehetek azért, hogy aktív maradjak?

"Csak tegyen valamit" - mondta Mike Robinson, az San Luis Obispo MZR Training tulajdonosa. - Kezdje csak kicsiben.

Bármennyire is egyszerűnek hangzik, valójában ez a nehéz rész.

„Ez mindenképpen egy olyan időszak, amikor megemelkedett koleszterinszintet és ülő szintet tapasztal. Az emberek most nem csinálnak annyit, mint kellene - mondta Robinson.

Akár tipikusan 6 csomaggal büszkélkedik, akár napi mérföldet gyalogol, a környékbeli dietetikusok szerint a hosszú távú egészség szempontjából kulcsfontosságú marad az aktív tevékenység.

"Úgy gondolom, hogy az emberek gondolata a súlygyarapodás (megváltozott vércukorszint, cukorbetegség és magasabb koleszterinszint lehet) azoknak az embereknek, akik teljesen megváltoztatják életmódjukat" - mondta Leah Dambacher, a Sierra Vista Regional Medical bejegyzett diétatechnikusa Központ.

"Ez az az idő, amikor valóban jobban kellene koncentrálniuk egészségükre, mint valaha, mert az egészség fontosabb, mint valaha" - mondta Robinson.

Számos edzőterem kínál Zoom és YouTube órákat, köztük az MZR Fitness. Robinson szerint létfontosságú kihasználni az egészségét.

„Ha nem használja, elveszíti. Nagyon régen megtudtam, hogy nagyon gyorsan elveszíti, nem fokozatosan ”- mondta Robinson. „A fitnesznek az életed alapjának kell lennie. Ha az edzettséged feljavult, minden más feljavult. Minden jobb körülötted. ”

Robinson szerint azok számára, akik nem tudnak elmenni otthonról vagy részt venni online órákon, az emberek aktívak maradhatnak egyszerű feladatokkal, például lépcsőn fel-le járással vagy körbetartással a hátsó udvarban.