A fűvel táplált tehenek zsírja segít a fogyásban

A konjugált linolsav (CLA), a zsírsav, amelyet dicsérnek a rák, a cukorbetegség és a zsír elleni küzdelem képessége miatt, ismét a hírekben szerepel. Ezúttal az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya azt találta, hogy a CLA valójában segít az embereknek a fogyásban.

A metaanalízis azt találta, hogy azoknál az embereknél, akik napi 3,2 gramm CLA-t vettek be, a zsírtömeg csökkenése heti 0,2 font volt (ez körülbelül havi egy font), szemben a placebóval.

Korábbi tanulmányok azt is kimutatták, hogy a CLA úgy tűnik, hogy csökkenti a testzsírt, miközben megőrzi az izomszövetet, és a vegyület hatalmas áldássá vált a kiegészítők piacán, népszerű a testépítők és a fogyókúrázók körében egyaránt.

Van azonban itt egy fő figyelmeztetés, és ez a CLA forrása. Ha CLA-kiegészítőket vásárol, valószínűleg megkapja a cikkben tárgyalt mellékhatásokat - a C-reaktív fehérje, a lipoprotein és a leptin vérszintjének emelkedését (a szívbetegség jelei), sőt az inzulinrezisztencia növekedését (a típus jele). 2 cukorbetegség).

Miért? Mert amikor a CLA-t kiegészítõ formában veszi fel, akkor a természet zsírtalanná válik és kiegyensúlyozatlan. A CLA megszerzésének abszolút legjobb módja természetesen a fűvel táplált marhahús. A fűvel táplált állatok három-ötször több CLA-val rendelkeznek, mint a gabonával táplált állatok.

Tehát, ha több CLA-t szeretne elérni étrendjében, kérjük, tegye ezt természetesen. A fűvel táplált marhahústól eltekintve, a fűvel táplált tehenek tejtermékei, például a nyers tej, a nyers vaj és a nyers tejsajt is jó választás a CLA számára, amely lehetővé teszi, hogy kiválassza az Ön táplálkozási típusára vonatkozó ételeket.

Dr. Mercola megjegyzése:

A konjugált linolsav (CLA), egy zsírsav, amelyet a rák és a cukorbetegség elleni küzdelem képessége miatt dicsértek, ismét szerepel a hírekben, ezúttal a fogyáshoz való képessége miatt.

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a CLA csökkenti a testzsírt, miközben megőrzi az izomszövetet, így a vegyület óriási hasznot jelent a kiegészítők piacán, népszerű a testépítők és a fogyókúrázók körében egyaránt.

Sőt, tanulmányok kimutatták, hogy a CLA:

* Növelje az anyagcserét, ami pozitív előnyt jelent a pajzsmirigy normális működésének elősegítésében * Segítsen fenntartani a normális koleszterin- és trigliceridszintet * Fokozza az immunrendszert

Van azonban itt egy fő figyelmeztetés, és ez a CLA forrása. Ha CLA-kiegészítőket vásárol, valószínűleg megkapja a cikkben tárgyalt mellékhatásokat - például a C-reaktív fehérje vérszintjének növekedését és a megnövekedett inzulinrezisztenciát.

Mert amikor a CLA-t kiegészítõ formában veszi fel, akkor a természet zsírtalanná válik és kiegyensúlyozatlan. A CLA megszerzésének abszolút legjobb módja természetesen a fűvel táplált marhahús (a fűvel etetett állatoknak háromszor-ötször több a CLA-ja, mint a gabonával etetett állatoknak).

Tehát, ha több CLA-t szeretne elérni étrendjében, kérjük, tegye ezt természetesen. A fűvel táplált marhahúson kívül a fűvel táplált tehenek tejtermékei, például a nyers tej, a nyers vaj és a nyerstej szintén jó választás a CLA számára.