9 „egészséges” étel, amely valóban pattanást okozhat

Miután kialakította saját bőrápolási rutinját, tudhatja, hogy valójában valamennyire együtt van az élete. Ez egy küszöb, hogy átlépje a hivatalos felnőtté válást, ez annak a jele, hogy már túl érett a laissez-faire tusfürdő egyszerű szappan-víz stílusán.

ételek

Akár a 10 lépéses K-beauty utat választja, akár egy egyszerű drogériás kezelési módot választ, mindenki arcbőr-növelő útiterve egy kicsit más. Kicsit bonyolultabbá és csalódást okozóvá válik, ha egyszer észreveszed, hogy még mindig kitörsz.

A bőrápolás kívülről kezdődik, beleértve azt, amit eszel, és a diéta minőségét. Ha váratlan vagy megmagyarázhatatlan kitörésekkel néz szembe, akkor ez a kilenc "egészséges" étel valójában a pattanásos bántalmak oka lehet.

A szója híres arról, hogy remek alternatívája az egészségtelen dolgoknak, és igaz, hogy a szójának rengeteg előnye van, de pusztítást is okozhat a bőrén, ha nagy mennyiségben fogyasztják, vagy ha nem ellenőrzött forrásokból származik.

Itt van a probléma: A Time szerint a világ szójatermesztésének 90% -a genetikailag módosított vagy módosított, ami éppen olyan káros a bőrére, mint amilyennek hangzik. Bizonyos tartalma miatt a szója hormonális egyensúlyhiányt okozhat, amely pattanásokhoz, bőrpírhoz és ráncokhoz vezet, különösen azoknál az embereknél, akik nőként azonosulnak.

A mondás szerint mindennek mértékkel kell lennie. A legtöbb diéta nagy mennyiségben ajánlja a dióféléket, de ha túlzásba esik ezen a fehérje-alternatíván, akkor a bőre fizetni fog.

Az omega-3 és az omega-6 esszenciális zsírsavakban gazdag étrend nagyszerű, de egyes diófélék általában az omega-6 savak arányát meghaladják gyulladásos szintjüket. Túl sok omega-6 sav, amelyre sok nyugati étrend támaszkodik erősen a fehérje szempontjából, pattanásokat és bőrpírt okozhat. A tettesek itt magas omega-6 tartalommal rendelkeznek, beleértve a diót, a fenyőmagot és a mandulát.

Garnélarák

Egy másik összetevő vagy vegyület, amely ziteket okozhat, a jód. Figyeljen olyan élelmiszerekre, amelyek magas szintű jódot tartalmaznak, beleértve a garnélarákot és más kagylókat. Bár ezek alacsony kalóriatartalmúak, a kémiai elem magas szintje eltömítheti a pórusokat és a pattanásokat - írja a Women's Health .

Ha egy halbarát étrend fenntartását reméli, próbálja ki azokat, akik egészséges omega zsírsavtartalommal rendelkeznek, beleértve a lazacot is. Ezek nem fognak kitörni, és nem fogják megtörni a diétát sem.

Teljes kiőrlésű kenyér

Igen, a teljes kiőrlésű kenyér még mindig sokkal jobb lehetőség, mint a szokásos fehér kenyér. Sajnálom, hogy csalódást okoztam.

Noha a mai teljes kiőrlés rendkívül jónak számít Önnek, genetikai módosításai és a legújabb hormonális egyensúlyhiányok nem ideálisak a bőr számára, különösen azok számára, akik érzékenyek vagy allergiásak. A teljes kiőrlésűek nem mindig jelentenek egészséges vagy akár teljes kiőrlésű gabonát, ezért ügyeljen a teljes kiőrlésű összetevőket tartalmazó ételek figyelemmel kísérésére, amelyek tele vannak B-vitaminnal, a bőrápolás kedvenceivel.

Tejet kapott? Reméljük, hogy nem.

A tejtermék fontos, megadja a szervezetnek az erős csontokhoz szükséges tápanyagokat, de a tesztoszteronban is magas a WebMD szerint. Ennek a hormonnak a magas szintje stimulálhatja a mirigyeket a felesleges olajtermelésre, ami még nagyobb esélyt jelent a pattanásokra, különösen azok számára, akik már zsíros bőrűek.

Javasoljuk, hogy a tejtermelést minimálisra csökkentse, ha kihagyja a teljes tejet vagy a tejszínt, és kalciumot kap tápanyagokban gazdagabb forrásokból, például kelkáposzta és brokkoli.

Agávé

Az agave úgy hangzik, mint a legjobb természetes alternatíva más édesítőszerekkel és cukrokkal szemben, de a valóságban JJ Virgin táplálkozási szakember szerint "90% -os fruktóz". A fruktóz nemcsak rendkívül káros a májra, hanem pattanásokat, pattanásokat, sőt ekcémát is okozhat, amely állapot viszkető, száraz, pelyhes bőr formájában jelenik meg.

Aki egészséges akar lenni, miközben tiszteletben tartja édességét és bőrét, annak más lehetőségeket kell megvizsgálnia. A Fox News szerint a helyi méz, a nyers juharszirup és más, hagyományosan előállított alternatívák sokkal kevésbé alattomosak. .

Gabona

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, ezért győződjön meg róla, hogy kívül-belül a legjobb a testének.

Egyes gabonafélék természetesnek, egészségesnek és teljesen finomítatlannak mondhatják magukat, de sokukban magas a glikémiás index, amely az inzulinszintet és a vércukorszintet méri. Livestrong szerint minél magasabb egy gabona esik a GI-re, annál nagyobb az esély, hogy pattanásokat és ráncokat okoz.

Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a napi reggeli müzli alapanyagait. Ha látja, hogy magas a GI-n, akkor próbáljon meg otthon valamit készíteni, legyen az acélból vágott zab vagy quinoa.

Gyümölcslé

Itt egy jó tanács: olvassa el az apró betűs részt. A gyakran elfogyasztott gyümölcslevek esetében ez a tudás megmentheti a bőrt az indokolatlan stressztől.

Ha ez nem 100% -os gyümölcslé, akkor valószínűleg nem érdemes inni. Az Health szerint sok forgalmazó cukrot pumpál a levébe, ami nemcsak a test számára káros, hanem kívülről is jelentős pattanáskatalizátor lehet.

Próbáljon meg kortyolgatni olyan gyümölcsleveket, amelyek csak gyümölcsből készülnek. Ez azt jelenti, hogy nemet mondunk minden további édességre, és búcsút veszünk a bosszantó pattanásoktól.

Eper

Az eper finom. Ha megpróbálja figyelni, mit eszik, de valami édesre van szüksége, ösztönösen elérheti ezt a gyümölcsöt, de túl gyakran fogyasztva ártalmas lehet.

Az eperrel az a baj, hogy az Essential Remedies szerint rendkívül magas a C-vitamin tartalma. Ez jó dolog a bőr fényessége és hosszú élettartama szempontjából, de fellángolást, bőrpírt és irritációt is okozhat egyes személyek számára, különösen az orr és a száj körüli bosszantó területeken.

Ha nem akarja letenni az epret, akkor mindig a legjobb, ha mértékletesen uzsonnázik. Mint minden ételhez, legyen figyelmes, amikor a test és a bőr reagál a fogyasztásra. A bőrápolási rutinja megéri a további gondot.

Iratkozzon fel ide, hogy INSIDER kedvenc történeteit közvetlenül a postaládájába juttassa.