Garcinia cambogia

Orvosi szempontból Judith Stewart, BPharm. Utolsó frissítés: 2020. május 28.

működik-e

  • Áttekintés
  • GYIK
  • Szakmai
  • Szoptatás
  • Vélemények
  • Kérdések és válaszok
  • Több

Mi a Garcinia cambogia?

A Garcinia cambogia kivonat a Garcinia cambogia (GC) fa szárított gyümölcséből, amely Dél-India és Dél-Ázsia őshonos növényfaja. 1,2 A gyümölcs úgy néz ki, mint egy kis zöld tök, és savanyú íze miatt széles körben használják az ázsiai stílusú főzésben.

Mi a hatóanyag és hogyan működik?

A Garcinia cambogia gyümölcs héja vagy héja nagy mennyiségben tartalmaz hidroxi-citromsavat (HCA). A HCA a citromsav származéka, és súlycsökkentő kiegészítőként kerül forgalomba, akár önmagában, akár más kiegészítőkkel kombinálva. 1,2

Hogy a HCA hogyan működik a fogyás elősegítésére, nem pontosan ismert, de számos elmélet létezik. Egyes szakértők úgy gondolják, hogy úgy működik, hogy gátolja az úgynevezett citrát-liáz enzimet, megzavarva a fel nem használt szénhidrátok zsírokká történő átalakulását. Bár a HCA egy laboratóriumi petri csészében van ilyen hatással a szénhidrátokra, nem bizonyított, hogy ezt egyszer a test belsejében teszi-e. 1,2

Más szakértők szerint a HCA befolyásolja a szénhidrát-anyagcserében részt vevő egyéb enzimeket, például a hasnyálmirigy-alfa-amilázt és a bél-alfa-glükozidázt. Néhányan feltételezik, hogy növeli a szerotonin felszabadulását vagy elérhetőségét az agyban, elősegítve az étvágycsökkentést. 1,2 Senki sem tudja pontosan, hogyan működik a HCA… vagy hogy valóban működik-e.

Van-e bizonyíték arra, hogy a Garcinia cambogia fogyókúrás kiegészítőként támogatná?

Számos vizsgálat vizsgálta a Garcinia cambogia használatát emberek súlycsökkentésére. Ezen kísérletek egy része jobb minőségű, mint mások, és az áttekintések, amelyek szerint a vizsgálatokat összességük keresése érdekében csoportosítják, jobb „nagyobb képet” nyújtanak nekünk, mint csupán egyetlen vizsgálat eredményeit megnézni.

Onakpoya és mtsai 1 által végzett elemzés 2011-ben 12 olyan vizsgálatot talált, amelyek a szigorú minőségi kritériumoknak megfelelő Garcinia cambogia súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatását vizsgálták. Bár bizonyítékot találtak arra, hogy a Garcinia cambogia rövid távon elősegítette a fogyást, a hatás csekély és alig volt jelentős. Ugyanerre a következtetésre jutott Fassina és mtsai 2 másik, 2015-ben készített, 17 kísérleti vizsgálata, mind emberben, mind állatban. Érdekes, hogy az egyik legnagyobb, 135 emberből álló vizsgálatban mind az aktív csoport (a GC-t szedő csoport), mind a kontroll csoport (a placebót vagy inaktív kiegészítést szedő csoport) jelentős mennyiségű súlyt vesztett 12 hét alatt kezelési időszak. 3 Ahogy sok más korábbi kísérlet is sugallta, az a támogatás és bátorítás, amelyet az emberek kapnak a fogyásért, nagyobb különbséget jelent, mint bármilyen étrend vagy kiegészítő.

Összefoglalva, az eddigi bizonyítékok nem utalnak arra, hogy a Garcinia cambogia hatékonyan fogyókúrás kiegészítő; bár hosszabb időn át vezetett nagyobb léptékű nyomvonalak nagyobb fényt deríthetnek a témára.

Egyelőre a fizikai aktivitás növelése, az alkohol kerülése és az egészségesebb étrend fogyasztása több zöldséggel, teljes kiőrlésű gabonával és kevesebb vörös hússal nagyobb valószínűséggel okoz hosszú távú súlyvesztést, mint a Garcinia cambogia kiegészítők.

Van-e valami kár a Garcinia cambogia-kiegészítők szedésében?

Fontos megjegyezni, hogy MINDEN „természetes” vagy „növényi” címkével ellátott termék nem vitathatatlanul biztonságos. Az Egyesült Államokban étrend-kiegészítőként besorolt ​​gyógynövényeket élelmiszer-ipari termékekként szabályozzák. Ez azt jelenti, hogy rájuk nem vonatkoztak ugyanazok a biztonsági vagy hatékonysági követelmények, mint a gyógyszerekre.

A Garcinia cambogia szerepet játszik a májkárosodásban, mind más összetevőkkel kombinálva (például a Hydroxycut termék eredeti kiszerelésében), mind önmagában. Két súlyos esetet dokumentálnak. Az első 52 éves nő volt, akinél májtranszplantációt igénylő súlyos májelégtelenség alakult ki, miután 15 mg 1000 mg Garcinia cambogia-t vett be, a másik pedig 42 éves nő, akinek abnormálisan magas májfunkciós tesztjei és koagulopathiája alakult ki. (a vér alvadási képességének romlása) egy hétig tartó GC bevétele után. 4 A második hölgy a Garcinia cambogia abbahagyása után néhány nappal események nélkül felépült. Érdekes, hogy a Hydroxycut gyártója ideiglenesen visszavonta a terméket, de azóta újrafogalmazott változatot adott vissza a Garcinia cambogia nélkül. 5.

Egyéb jelentett mellékhatások általában enyheek, ha a Garcinia cambogia-t az ajánlott dózisban veszik be, beleértve a gyomorpanaszokat, a szájszárazságot, a fejfájást, a szédülést és a hasmenést. 2,6 Terhes vagy szoptató nők nem szedhetnek gyógynövényes gyógymódokat, és bárki, aki szívbetegségben vagy más betegségben szenved, konzultáljon kezelőorvosával használat előtt. Egyes tanulmányok szerint a Garcinia cambogia csökkentheti a vércukorszintet vagy zavarhatja a cukorbetegség szabályozását, ezért cukorbetegség esetén különösen fontos, hogy beszéljen orvosával.

Pozitívum, hogy az olyan stimulánsokkal ellentétben, mint a fentermin, a Garcinia cambogia nem hat a központi idegrendszerre, ezért nem okoz álmatlanságot, szorongást, nem befolyásolja a szívet vagy a vérnyomást, és hatékonysága nem csökken az idő múlásával. 5,6,7

Van-e a Garcinia cambogia hatása a vércukorszintre?

Számos ellentmondásos állítás hangzott el arról, hogy a Garcinia cambogia milyen hatással van a vércukorszint-szabályozásra, néhány híresség jóváhagyása azt sugallja, hogy ez előnyös lehet a cukorbetegek számára. Míg a patkányokon végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy az étkezés után csökkent az abszorbeált glükóz mennyisége, és kevesebb a vércukorszint-emelkedés, a patkányok nem emberek, ezért vizsgálatokra volt szükség annak megállapításához, hogy ez vonatkozik-e az emberekre is.

Thazhath és mtsai 8 12 egészséges résztvevőt és 8 cukorbeteg embert vontak be, és egy cross-over típusú vizsgálatban összehasonlították a hidroxi-citromsav (a Garcinia cambogia hatóanyaga), valamint a glükóz és a víz plusz glükóz hatásait. Bár egészséges embereknél némi csökkenést tapasztaltak a vércukorszintben, a cukorbetegeknél nem csökkent a vércukorszint. Más markerek, például az inzulinválasz, nem voltak hatással.

Más humán vizsgálatok szintén nem támogatták a Garcinia cambogia vércukorszint-szabályozásra való alkalmazását. Yonei és mtsai 9 tesztelték a napi kiegészítés Garcinia cambogia kivonattal (500 mg/nap hidroxi-citromsavként) és L-karnitinnel (600 mg/nap) hatását 35 egészséges, 40-60 év közötti, 24-es vagy annál magasabb BMI-vel. 8 hetes kiegészítés után a Garcinia cambogia-val kezelt csoport összkoleszterinszintje 4,5% -kal, éhomi vércukorszintjük 4,1% -kal, a HbA1c szintje pedig 3,4% -kal növekedett (a hosszú távú glükózkontroll tükrözi).

Ezzel szemben egy 2008-as 10-es tanulmány az összkoleszterin és az LDL-koleszterin jelentős csökkenéséről számolt be, amikor a Garcinia cambogia kivonatot kombinálták az Amorphophallus konjac-szal (amely szintén ismert a fogyás tulajdonságairól). A triglicerid- vagy a glükózszintre azonban nem volt hatás.

Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb kísérlet 11 nem mutatta ki, hogy a Garcinia cambogia hatással lenne a vércukorszintre vagy az inzulinkontrollra; az egyik vizsgálat egészséges, nem cukorbetegeknél csökkenésről számolt be, míg egy másik az éhomi vércukorszint emelkedéséről számolt be a túlsúlyos egyéneknél. Annak ellenére, hogy az emberi sejteken végzett laboratóriumi vizsgálatok és az állatkísérletek arra utaltak, hogy a Garcinia cambogia csökkentette a lipidek szintézisét és fokozta a koleszterin lebomlását, az emberi vizsgálatok ellentmondásosak voltak. A trigliceridekre gyakorolt ​​hatásról nem számoltak be. A rendelkezésre álló bizonyítékok alapján a Garcinia cambogia valószínűleg nem befolyásolja a vércukor- vagy koleszterinszintet, és nem tűnik előnyösnek a cukorbetegek számára.

A Garcinia cambogia kölcsönhatásba lép-e bármilyen gyógyszerrel?

A Garcinia cambogia kölcsönhatásba léphet a következőkkel:

  • A cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek, beleértve az inzulint is - a változó hatásokról számoltak be, használat előtt mindig forduljon orvoshoz, ha cukorbetegsége van. 12,13,14,15

Egyéb lehetséges, de megalapozatlan interakciók a következők:

Ezenkívül a Garcinia cambogia kiegészítők tartalmazhatnak más tápanyagokat, például kalciumot és káliumot, amelyek additív hatásokat okozhatnak azoknál az embereknél, akik már kiegészítik étrendjüket ezekkel a tápanyagokkal. Mindig olvassa el a címkét, hogy megnézze, milyen összetevőket tartalmaz a kiegészítés, és mindig kérjen tanácsot orvosától, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt szedne, különösen, ha más gyógyszereket szed.

Kapcsolódó kérdések és válaszok

Hivatkozások

  1. Onakpoya I, Kang Hung S, Perry R et al. A Garcinia kivonat (hidroxi-citromsav) alkalmazása fogyás kiegészítőként: A randomizált klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. J Obes. 2011; 2011: 509038. PMCID: PMC3010674. doi: 10.1155/2011/509038 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010674/
  2. Fassina P, Scherer Adami F, Terezinha Zani V és mtsai. A garcinia cambogia mint koadjuváns hatása a fogyás folyamatában. Nutr Hosp. 2015. december 1.; 32 (6): 2400-8. doi: 10.3305/nh.2015.32.6.9587.
  3. Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR és mtsai. Garcinia cambogia (hidroxi-citromsav), mint potenciális elhízás elleni szer: randomizált, kontrollált vizsgálat. JAMA. 1998 november 11.; 280 (18): 1596-600.
  4. García-Cortés M, Robles-Díaz M, Ortega-Alonso A és mtsai. Hepatotoxicitás étrend-kiegészítőkkel: táblázatos felsorolás és klinikai jellemzők. International Journal of Molecular Sciences Int. J. Mol. Sci. 2016, 17, 537; doi: 10.3390/ijms17040537
  5. A Byrne S. Garcinia cambogia súlycsökkentő tabletta nem csoda. Az állítások csábítóvá teszik ezt a kiegészítést, de valótlanok. 2015. augusztus 10. Fogyasztói jelentések. http://www.consumerreports.org/cro/news/2014/03/garcinia-cambogia-is-no-miracle-weight-loss-pill/index.htm
  6. Garcinia Cambogia (hidroxi-citromsav). 2009 Drugs.com www.drugs.com/npp/garcinia-hydroxycitric-acid.html
  7. Vényköteles fogyókúra/diétás tabletták: milyen lehetőségek vannak? Drugs.com www.drugs.com/article/prescription-weight-loss-drugs.html
  8. Thazhath SS, Wu T, Bound MJ és mtsai. Az intraduodenális hidroxi-citrát hatása a glükóz felszívódására, az inkretin felszabadulására és a glikémiára az intraduodenális glükóz infúzióra adott válaszként egészségügyi és 2-es típusú cukorbetegségben: Randomizált, kontrollált vizsgálat. Táplálás. 2016. május; 32 (5): 553-9. doi: 10.1016/j.nut.2015.11.004. Epub 2015. december 7.
  9. Yonei Y, Takahashi Y, Hibino S, Watanabe M, Yoshioka T. L-karnitin és Garcinia cambogia kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítők hatása az emberi testre: Kettős-vak teszteket alkalmazó tanulmány. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. 2008; 42 (2): 89-103. doi: 10.3164/Jcbn.2008014.
  10. Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G és mtsai. A Garcinia cambogia és az Amorphophallus konjac farmakoterápiás hatékonyságának értékelése az elhízás kezelésében. Phytother Res. 2008. szeptember; 22 (9): 1135-40. doi: 10.1002/ptr.2323.
  11. Garcinia Cambogia (hidroxi-citromsav) Drugs.com https://www.drugs.com/npp/garcinia-hydroxycitric-acid.html
  12. Garcinia Cambogia (hidroxi-citromsav) Drugs.com https://www.drugs.com/npp/garcinia-hydroxycitric-acid.html
  13. Thazhath SS, Wu T, Bound MJ és mtsai. Az intraduodenális hidroxi-citrát hatása a glükóz felszívódására, az inkretin felszabadulására és a glikémiára az intraduodenális glükóz infúzióra adott válaszként egészségügyi és 2-es típusú cukorbetegségben: Randomizált, kontrollált vizsgálat. Táplálás. 2016. május; 32 (5): 553-9. doi: 10.1016/j.nut.2015.11.004. Epub 2015. december 7.
  14. Yonei Y, Takahashi Y, Hibino S, Watanabe M, Yoshioka T. L-karnitin és Garcinia cambogia kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő hatásai az emberi testre: Kettős-vak teszteket alkalmazó tanulmány. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. 2008; 42 (2): 89-103. doi: 10.3164/Jcbn.2008014.
  15. Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G és mtsai. A Garcinia cambogia és az Amorphophallus konjac farmakoterápiás hatékonyságának értékelése az elhízás kezelésében. Phytother Res. 2008. szeptember; 22 (9): 1135-40. doi: 10.1002/ptr.2323.
  16. Kaur G, Kulkarni SK. Vizsgálatok az OB-200G (poliherbális készítmény) táplálékfelvételre gyakorolt ​​lehetséges szerotonerg részvételéről nőstény egerekben. Eur J Nutr. 2001; 40 (3): 127-133.
  17. Actis GC, Bugianesi E, Ottobrelli A, Rizzetto M. Végzetes májelégtelenség étrend-kiegészítők után a montelukaszt krónikus kezelése során. Dig Liver Dis. 2007; 39 (10): 953-955.
  18. Mansi IA, Huang J. Rhabdomyolysis a testsúlycsökkentő gyógynövényre adott válaszként. Am J Med Sci. 2004; 327 (6): 356-357.
  19. Ferris DJ. A warfarin és a Garcinia cambogia (zsírégető) kölcsönhatása; esettanulmány. ASHP 2003. évközi klinikai értekezlet. 38 (DEC): 404 (D)

További információ

Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával annak biztosítása érdekében, hogy az ezen az oldalon megjelenő információk megfeleljenek az Ön személyes körülményeinek.