CoQ10 a fogyáshoz - valóban segít?

A CoQ10, amelyet Q10, Q10 koenzimnek vagy ubiquinonnak is neveznek, erős antioxidáns és gyulladásgátló anyag, amelynek előnyei lehetnek az elhízás elősegítésében.

Ez egy nélkülözhetetlen természetes anyag, amelyet teste gyárt, és részt vesz az összes sejtünk energiatermelésében.

Az alacsony CoQ10 szint sokféle egészségügyi problémával jár.

Úgy gondolják, hogy a CoQ10 fokozza az anyagcserét, nagyobb energiát, állóképességet biztosít és öregedésgátló anyagként hat a tested számára.

Korábbi áttekintésünkben, A Q10 koenzim előnyei, megemlítettük, mennyire fontos, hogy gyakorlatilag mindenki bevegye a CoQ10-et.

Bizonyított egészségügyi előnyei a szív és gyakorlatilag a test minden része számára.

Lássuk, mit szólnak tudományos kutatások a CoQ10-re az anyagcsere és a súlykezelés területén.

Kutatási tanulmányok a Q10 koenzim használatáról a fogyáshoz

Nincsenek olyan tanulmányok, amelyek közvetlenül megvizsgálták volna a CoQ10 előnyeit a fogyás szempontjából. Állatokon végzett vizsgálatok arra utaltak, hogy a CoQ10-kiegészítők fokozhatják az anyagcserét és megakadályozhatják a súlygyarapodást.

Itt van két olyan kutatási cikk, amelyek a CoQ10 anyagcserére gyakorolt közvetett hatásait vizsgálták:

Az első vizsgálatban a kutatók 73 férfit vizsgáltak, akik nem voltak túlsúlyosak.

Két fontos felismerés született ebből a tanulmányból. Először az életkor előrehaladtával csökken a zsírmentes testtömeg (sovány testtömeg). Másodszor, ahogy csökken a sovány testtömeg, csökken a CoQ10 szintje is.

Mivel az izomszövetek alkotják a karcsú testtömeg nagy részét, az anyagcsere az életkor előrehaladtával is lecsökken.

Ez az első tanulmány nem mond semmit a Q10 koenzim fogyásról történő bevételéről, de azt sugallja, hogy az életkor előrehaladtával számíthat arra, hogy az anyagcsere és a CoQ10 szintje csökken a vérben.

Így a CoQ10 kiegészítők elősegíthetik az anyagcserét, vagy legalábbis fenntarthatják az anyagcsere sebességét, és megakadályozhatják a hízást.

A második tanulmányban a kutatók 22 elhízott egyént vizsgáltak, akiknek biliopancreaticus műtétje volt. Felfedezték, hogy a CoQ10 szintje megdöbbentően alacsony volt a műtét után.

A szakértők úgy vélték, hogy a CoQ10 szedése segít kijavítani az anyagcserével kapcsolatos problémákat. Az anyagcsere korrekciója lenne a számos lépés, amelyre szükség van a fogyás iránt érdeklődők számára.

Sőt, a túlsúlyos személyek nagyobb oxidatív stresszben szenvednek. Az antioxidáns hatású CoQ10 segíthet csökkenteni ezeket a káros hatásokat.

Ezeknek a tanulmányoknak egyikét sem úgy tervezték, hogy megvizsgálják, hogy a CoQ10 előnyös lehet-e az egyének fogyásában. Tehát ezekből a vizsgálatokból nem vonhatunk le és nem is szabad végleges következtetést levonni.

A lényeg

Valóban nem tudjuk biztosan. Lehet, hogy működik, lehet, hogy nem.

Ez hozzájárulhat az anyagcseréd fokozásához, ha alacsony a CoQ10 szintje.

De ha nem, akkor nem gondoljuk, hogy a CoQ10 növelné az anyagcserét.

A jelenlegi kutatási bizonyítékok nagyon korlátozott előnyöket mutatnak abban, hogy segítenek leadni néhány fontot.

Tehát, ha csak a fogyás segítésére gondol a CoQ10-en, akkor más természetes gyógymódokat is meg kell vizsgálnia.

És tudta-e, hogy a vonzó test csak egy a sok elõny közül, ha lefogy?

Sok egészségügyi előnye van néhány kiló leadásának. Biztosak vagyunk benne, hogy Ön már tudja.

További részletes információk a Q10 koenzimről

Lásd az elfogulatlan cikket A Q10 koenzim előnyei hogy teljes listát kapjon a vitamin-szerű kiegészítés szedésének összes egészségügyi előnyéről.

Is, CoQ10 mellékhatások (amelyek nem gyakoriak) és a javasolt dózist tartalmazzák. A Q10 koenzim hatalmas gyakorlati egészségügyi listával rendelkezik, amely messze túlmutat a testsúly és az anyagcsere szabályozásán.

Ez olyan kiegészítő lehet, amelyet gyakorlatilag mindenkinek mérlegelnie kell.