Miért az Alpok a legegészségesebb hely a Földön?

Ahogy a csónak lecsúszott a mólóról, a stresszem is elúszott. Kezdetnek, ez Svájc volt, minden repülőgép, vonat és vízi jármű pontosan időben közlekedett. De jobb, ha egy boldog helyre szántottam: a Luzerni-tónál szikrázott a nap, a partokat fenyő és legelő borzolta, hegyek táncoltak a közelben. Kellemes szellő csiklandozta vigyoromat. És lazítson.

Van valami az Alpokban. Nemcsak a zöld és a kék tér hangulatjavító kombinációját nyújtják - amelyek a vizsgálatok szerint csökkentik a szorongást és a szomorúságot. Tiszta levegőt, újjáélesztő vizeket kínálnak, a vadvirágokkal fényes rét esztétikai élvezetét és a rettentő csúcsok közepette fakadó elhelyezkedést. Nem én vagyok az első, aki észreveszi. A romantikusok a 18. század végén tomboltak ezeken a hegyeken, ösztönözve a Grand Touristák hullámait; Svájc első hegyi szállodája a Luzerni-tó Rigi-hegyén nyílt meg 1816-ban.

Aztán az 1840-es évektől lejtőoldali szanatóriumok jöttek létre, a nagy magasságú levegő terápiás hatásait reklámozva. De bár a hegyek ugyanolyan természetes tisztaságúak maradnak, mint valaha, az egészségközpontok kissé továbbléptek, amint hamar felfedeztem.

1873 óta van egy szálloda a tóparti Bürgenstock gerinc tetején. Mindig innovatív volt - alapítói megépítették az ország első elektromos siklóvasútját (amely még mindig fut), valamint a Hammetschwand Liftet, amely Európa legmagasabb külső liftje. Az 1950-es évek celeb-hangoutjának fénykora után - Audrey Hepburn itt vett feleségül - a szálloda lassan hanyatlásnak indult. De 2017 végén, egy óriási nyolcéves felújítás után, újra megnyílt a Bürgenstock Resort. Szóval szerettem volna látni, mennyire egészséges lehet a szálloda és az irigylésre méltó fekvése.

Az üdülőhely négy szállodából áll; A Matteo Thun által tervezett Waldhotelben szálltam meg, egy csípős, domboldalon elhelyezkedő, kezeletlen fából és kőből álló behemót, amely egyszerre luxus menedékhely és orvosi központ. A másik hármatól eltérően a Waldhotel a Lucerne-tótól néz el, ami nem veszteség. Ez a napsütéses, déli fekvésű nézet egy titokzatos kis zöld gombócba tekint, ahol tehénharangok dübörögnek, ölyvök kavarognak, a magas Alpok pedig ott lapulnak. Amikor a teraszon reggeliztem, a tányéromon láthattam azt a farmot, amely a sajtot szolgáltatta.

És vicces, hogy még a sajt is erényesebbnek érzi magát a hegyekben; van valami abban, hogy megkóstolhatjuk eredetét. Rengeteg más helyi alapanyag - a nyári bogyós gyümölcsöktől a svájci bárány- és borjúhúsig - fordul elő az üdülőhely nyolc éttermében található ételekben, amelyek témája a nehéz haute franciától az egészséges Földközi-tengerig terjed, ahol cukkini spagetti került levendulával meghintve. Akik mélyebb táplálkozási gondokkal küzdenek, azok személyre szabott testsúly-szabályozó programokat foglalhatnak, amelyek a Waldhotel egyik életmódcsomagjának egyike.

Zee Shan Razi táplálkozási szakember adott néhány tanácsot a főző laborban, ahol finom ebéddé változtattuk a lencsét és az almát. Célja szerinte nem drámai kéthetes fogyás, hanem a fenntartható életmódváltás elindítása; az alpesi egészségesség elvétele.

Ez az egész - egészséges vagy egyéb módon történő - evés lelkesen mozgott bennem. Míg az edzőterem felszereltsége kiválóan nézett ki, a nagy svájci szabadban jobban nézett ki: napos, zöld, jól körülírt pályákkal tarkított. Elindultam a Felsenweg mentén, az 1905-ben befejezett szikla feltört ösvényen, így a korai wellness-kereső turisták sétálhattak a Luzerni-tó felett. A függőleges Hammetschwand felvonóhoz vezetett, amely az 1115 méter magas kilátóig süvített, északra Luzernig, keletre Rigig, nyugatra a Pilatus-hegyig, délre a magas Svájci Alpokig.

A délután hátralévő részét más utak szálával töltöttem, sétálgattam a madarak által énekelt erdőben (ahol egy fenyő nyest kandikált elő az üregéből), majd takaros fatömbökön, egy apró kápolnán, pillangókkal őrült legelőkön és egy parasztházi becsületbolton keresztül sétáltam. ahol vettem egy üveg alpesi mézet. Forró, őszinte, friss levegőjű, kék égboltú edzés.

A lábam megnyugtatásához kipróbáltam a Waldhotel’s Ice Lab-ot, egy krioterápiás élményt, amely röviden -110 ° C-nak teszi ki Önt a gyógyulás felgyorsítása érdekében. Ne feledje, hogy a Matterhorn teteje nem süllyed -30 ° C alatt. És nem próbálnám meg csak bikini, kesztyű és arcmaszk viselésével. Ebben az emberi mélyhűtött állapotban állva orrlyukam szőrszálai recsegtek, a tüdőm elakadt és három percig 300-nak éreztem magam. De életben feltámadtam, és ha nem gyógyultam meg minden bajból, furcsa módon élénkítettem.

Kevesebb kihívást jelentett a Bürgenstock Hotel alpesi gyógyfürdőjének látogatása, 10 000 látványos négyzetméter wellness. Miután alpesi ihletésű termékekkel masszíroztam, eltévedtem a szaunák, a rasul gőzfürdők, a Kniepp fürdők, az infrakabinok és a kedvencem, a barlangi Flotációs medence kiterjedésében, ahol sós vízben függesztve feküdtem, miközben zöld fények villogtak a mennyezet, mint az aurora.

Ennek ellenére csak egy hely volt a vége: a fűtött szabadtéri végtelenített medence, amely magasan lóg, látszólag csöpög be a Luzerni-tóba. Eveztem, könyökömet a szélén pihentettem, megigazítottam az árnyalataimat, és olyan elbűvölőnek éreztem magam, mint valaha. Ez egészséges volt? Ennek túlzott megszokása veszélyes dolog lehet. De pillanatnyilag nagyon jól éreztem magam.

Alapvető tudnivalók

A Waldhotel szobáinak ára körülbelül 410 pp (315 font), beleértve a transzfert Luzernből, a siklóról, a reggelit és a belépést a Waldhotel wellnessközpontba. A Bürgenstock alpesi gyógyfürdője 95 CHF-ből (70 font) kerül három órára (+41 (0) 41 612 6000; buergenstock.ch/en). A szerző a Swiss International Airlines társasággal Heathrow-ból Zürichbe repült (0345 601 0956; swiss.com). További információt a myswitzerland.com oldalon talál.

10 legegészségesebb hely az Alpokban

Legjobb. aktív szünetek

1. Dél-Alpok, Franciaország

Kanyarozás, kajakozás, sziklamászás, famászás, via ferrata, via souterrata (vagy ferrata-földalatti). Kapcsolatba léphet a természettel többféle módon egy kirándulás során a Dél-Francia Alpokba, ahol az év 300 napján süt a nap. Minden utazónak kiosztanak tevékenységi pontokat, amelyek felhasználhatók személyre szabott útvonal elkészítéséhez. Töltse el pontjait mindenre, a High Ropes Adventure-től (1 pont), a Mont Aiguille csúcs kísérletéig (4.5) vagy egy éjszakai kalandig egy hegyi menedékházban (6).

Az egy héten át tartó többnapos üdülések 349 fontba kerülnek, repülések nélkül; fejenként kilenc pontot tartalmaz. Felfedezetlen hegyek (0345 009 8501; undiscoveredmountains.com).

Legjobb. all-inclusive wellness

2. Forsthofalm Timber Hotel, Leogang, Ausztria

Ez a fenyőillatú ökohotel, 1050 m magasan a hegyekben, teljesen fából épült (nem kevésbé a hold pozitív szakaszában vágva), aminek segítségével pihentetően indulhat - a tanulmányok szerint a fából készült szobák alacsonyabb stressz és segíti az alvást. Aztán itt van az étel: organikus, szezonális és helyi, ahol lehetséges, egy elkötelezett vegán séf öt fogásos ételeket készít, és lehetőség nyílik a gyógynövényes sétákra. Minden vendég ingyenesen beléphet a Mountain Life programba is: korlátlan jóga- és fitnesz órák, valamint vezetett túrák a hegyekben.

A Forsthofalm szobái 128pppn (€ 114) áron, étkezéssel és tevékenységekkel együtt (+43 6583 8545 55; forsthofalm.com/en).

Legjobb. a vizek felvétele

3. Flims Laax Falera, Graubünden, Svájc

A helyi legenda szerint a Cauma-tó gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik; század óta vonzza az egészségturistákat a közeli Flimsbe. Fürdhet a türkizkék vizekben, vagy túrázhat fel az Alp Morába, hogy megmártózzon a jégmalmokban, egy sor természetes medencében - jéghideg, de élénkítő. Alternatív megoldásként edzhet úgy, hogy felfedezi a tavakat evezőeszközzel vagy kenuval, vagy fedezze fel a 250 km-es túraútvonalakat és a 330 km-es hegyi kerékpáros útvonalakat.

Két éjszaka a Signa Hotelben, Laax-ban, 360 frankból (276 font), beleértve az étkezést, a fürdőbelépőt és a Cauma-tó bejáratát (+41 81 927 9999; signinahotel.com/hu).

Legjobb. téli séta

4. Füssen, Bajorország, Németország

A tél nem állítja meg a járókat Füssenben. Csizmát vagy hótalpat (a körülményektől függően) tegyen túrát a középkori városból a Német Alpokba, hogy az évszak ellenére gyakoroljon, tiszta alpesi levegőt lélegezve. A nyári tömeg már rég elmúlt, nyugalmat kölcsönöz az erdőnek és a tóparti ösvényeknek, és Bajorország csúcsaival és hó alatti kastélyaival olyan, mintha egy mesét sétálnánk át - ragyogó hangulatjavítás. Maradjon egy családi kézben lévő gyógyszállodában, hogy minden nap szaunával vagy masszázzsal záruljon.

Egyhetes Füssen: Téli meseút 1150 fonttól kezdve, járatokkal együtt. 2018. december 27., január 14., 2019. február 18–25. Ramblers Walking Holidays (01707 331133; ramblersholidays.co.uk).

Legjobb. túrázás és túrázás

5. Tour de Mont Blanc, Franciaország, Olaszország és Svájc

Az Alpok nagy része csodálatos a túrázáshoz. De a Tour de Mont Blanc, a régió legmagasabb csúcsa körüli 170 km-es körverseny nehezen feltölthető, három országot fésülget, látványos tájat és változatos szálláslehetőségeket, a kunyhóktól a szállodákig. Sok a lábtesztelés, a tüdőtöréses mászás; teljesítsen egy hét alatt a nehéz kihívásokért, kéthetente a könnyebb teszt érdekében, vagy valahol a kettő között. Elfoglalkozik, de a nyomon követhető társasági élet a szórakozás része.

Egy 11 napos vezetett Tour du Mont Blanc túra 2045 font fonttól kezdve, beleértve a járatokat is. 2018. szeptember 5 .; önvezető utak állnak rendelkezésre. Fedezze fel (01252 884 723; Explore.co.uk).

Legjobb. Az egészséges táplálkozás

6. Quintessence Sports & Health Retreat, Courchevel, Franciaország

Tisztítsa meg magát kívül-belül a Quintessence-ben, ahol a levegő tiszta, a kerti jakuzzik buborékosak, az ételek pedig glutént, laktózt, finomított cukrot és alkoholt nem tartalmaznak. Ehelyett a tiszta hegyi víz, a helyi gyógynövények és a leleményesen elkészített zöldség, dió és gabonafélék táplálják a wellness visszavonulását, amely magában foglalja a fitnesz előtti és utáni konzultációkat, főzőtanfolyamot, egészségügyi edzéseket, számos tevékenységet - a skandináv sétáktól a szabadtéri jóga és hardcore HIIT - és egy új filozófia az életről.

Hét éjszaka a Quintessence-nél, 2665 font fonttól kezdve, a járatok nélkül. Egészségügyi és fitnesz utazás (0203 397 8891; healthandfitnesstravel.com).

Legjobb. kerékpározás

7. Alta Badia, Dél-Tirol, Olaszország

A kerékpározás fitneszjutalma Alta Badia minden szintjén elérhető. A régió kiválóan alkalmas lelkes országúti kerékpárosok számára, akik megizzadnak a Maratona kerékpáros útvonal hét hágóján. De ez a drámai Dolomitok-völgy rendelkezik a világ legmagasabb szintű ebike megosztási rendszerével is, amely ideális azok számára, akiknek szükségük van egy kis emelkedő segítségre. Hat dokkoló állomás található 2000 m felett, rengeteg forgalomtól mentes ösvény, Moviment tevékenységi parkok, ahol megállhatnak extra szabadtéri edzésekhez és ínyenc hegyi kunyhók a minőségi tankoláshoz.

Hét éjszaka a Corvara Hotel Col Alto-ban 750 fontba kerül, a járatokat is beleértve. Ebike bérlés 35 €/45 € (31 £/40 £) fél/egész nap. Inghams (01483 791116; inghams.co.uk)

Legjobb. természetes terápia

8. Texelgruppe Natúrpark, Dél-Tirol, Olaszország

Az elegáns Design Hotel Tyrol saját gyógyfürdővel, szaunákkal és medencékkel rendelkezik. De alkalmas a fiatalító sétákhoz egyenesen a Texelgruppe Natúrpark csúcsaiba és fenyőerdőibe. Itt találja a Partschins-vízesést, a dél-tiroli legmagasabb kaszkádot, amely eléggé mennydörgő ahhoz, hogy saját egészséget fokozó légkörét teremtse meg - a magas páratartalom, mondják, jót tesz a tüdőnek és megnyugtatja a lelket. Vezetett klimatikus terápiás túrák gyümölcsösökön, erdőn és friss levegőn keresztül vezetnek a zuhanásig, az állomáson végzett állóképességi és hőszabályozási edzéssel.

Kettős pár a Design Hotel Tyrol-ban, £ 77pppn B&B (+39 0473 967654; tyrol-hotel.it). Klimatikus terápiás túra 20pp (18 font) (+39 0473 967157; [email protected]; merano-suedtirol.it)

Legjobb. gyógyulás

9. Berghotel Schatzalp, Davos, Svájc

Az 1900-ban luxusszanatóriumként megnyitott Berghotel Schatzalp megőrizte szecessziós stílusát és gyógyító tulajdonságait. A Schatzalpon 1900 méterrel magasabban fekvő csúcs - állítólag magas energiájú csúcs - a szálloda továbbra is csak siklóval vagy gyalogosan érhető el. Ha odaér, pihenjen a hosszú, déli fekvésű erkélyeken, ahol a jómódú tbc-ben szenvedők egyszer ittak a gyógyító levegőben, a kilátásban és a napsütésben, vagy elindultak egy túrára. Számos pálya létezik, köztük a Thomas Mann Way, amelyet a Schatzalp-sorozat The Magic Mountain írójának neveztek el.

Páros a Berghotel Schatzalp-nál, £ 159 font B&B (+41 (0) 81 415 5151; schatzalp.ch/en)

Legjobb. egy méregtelenítő

10. Hotel Post Bezau, Vorarlberg-Alpok, Ausztria

Az Alpokban született bőrápoló guru, Susanne Kaufmann tulajdonában lévő Hotel Post Bezau a természet gyógyító tulajdonságaiba vetett hitét sugározza. A regionális és biotermékek erősen jellemzők, a gyógyfürdőben található alpesi gyógynövényektől kezdve az (egészséges) menü vadvirágain át a szobák Bregenz erdei ágyneműivé. A szabadban végzett tevékenységeket - túrázás, síelés, napi jóga - is javasoljuk. A teljes frissítés érdekében végezze el a TCM Detox-ot, amely számos toxin-átömlesztő kezelést tartalmaz, például nyirokelvezetést, lúgos arckezeléseket, táplálkozási konzultációkat és személyre szabott ételeket.