A genetika legyőzése: Teréz győzelme

Teresa családtagjai közül sokan idő előtt haltak meg rák, magas vérnyomás és szívbetegségek miatt. Teréz elhatározta, hogy nem ugyanaz lesz a sorsa. 63 éves korában 60 fontot leadott, miközben szükséges gyógyszereket 5-ről 2-re csökkentette. A zónában található ételeket, kiegészítőket és egészséges életmódot jóváírja.

győzelmét

Sok családtagom idő előtt meghalt rák, magas vérnyomás és szívbetegség miatt. Családtörténetem és saját személyes egészségi problémáim miatt az évek során folyamatosan kerestem az egészségem optimalizálásának módjait. A Zónában élve úgy érzem, hogy képes lettem volna segíteni az ellenem működő gének megfordításában.

A tizenéves koromban kezdődő gyógyszeres kezelés és súlygyarapodás

16 éves koromban kezdtem küzdeni a hipoglikémiával (azaz alacsony vércukorszinttel). Csaknem 30 évvel azelőtt küzdöttem, hogy 40 éves koromban hivatalosan diagnosztizálták volna a cukorbetegséget. Azóta folyamatosan váltottam az egyik gyógyszerről a másikra, cukorbetegség és számos más egészségügyi probléma miatt.

Úgy tűnt, hogy minden szedett gyógyszerem a súlygyarapodás mellékhatásával jár - néha 10 font néhány nap alatt. Következésképpen a súlyom ellenőrzése nehéz feladat volt, és minden idők legmagasabb szintjét, 210 fontot értem el. Ezt a súlygyarapodást elsősorban a gyógyszeres kezelés és a stressz okozta, nem pedig a rossz étrend.

Az évek során továbbra is az egészséges táplálkozást tartottam a mindennapi viselkedésem élén. Aktív maradtam, gyakran napi 24 mérföldet bicikliztem munkába, ha az időjárás engedi.

Hajózás, tésztaevés és fogyás

2006-ban Mary húgommal jártam az első Zóna körutazáson. Emlékszem, hogy a súlyom és kimerültségem miatt nehéz volt a fedélzeten és a különféle kikötőkben járni. Akkor teljes munkaidőben dolgoztam számlavezetőként egy ortopédiai csoportnál, 33 férőhelyes apartman komplexumot irányítottam férjemmel, a helyi Lioness káptalan vezetésével, a város tervezési bizottságaiban dolgoztam, és a az üzleti szövetség; mindez rendkívül stresszes.

Úgy éreztem, hogy megettem a körutazást - természetesen a Zónán -, mégis lefogytam 6 kg-ot. Évekkel később, 2015-ben, ismét a Zone Cruise-n nyaraltam, ezúttal 7 kilót fogytam. Ahol sokan óriási súlygyarapodást figyeltek egy körutazáson, ott lefogytam, ami hallatlan. Ez a Zone Cruise fordulópont volt számomra.

Ideje visszavonulni és folytatni az életemet

2012-ben úgy döntöttem, hogy 58 éves koromban visszavonulok, miután sikeresen kezeltem a jobb könyök limfómáját. Volt egy testvérem, nővérem és anyám, akik mind idő előtt meghaltak rákban nyugdíj előtt. Elhatároztam, hogy nyugdíjas leszek, és tudtam, hogy a jelenlegi életem stresszének vége lesz.

Valóban hiszem, hogy Dr. Sears OmegaRx halolaja az, ami életben tartott engem a munka éveim során, azáltal, hogy a túlsúlyom ellenére az ideális tartományban tartotta sejtgyulladásom pontszámát. Miután nyugdíjazással enyhítettem életem stresszét, egyre inkább az egészségemre és a súlyom levételére összpontosítottam.

Helyes táplálkozás az egészség egész életében

A 2015-ös zónás körutazáson megismerkedtem a PastaRx Fusilli és az Orzo zónával, amelyet a hajó fedélzetén főztek. Azóta vallásom szerint naponta kétszer eszem orzót étkezésként vagy harapnivalóként.

A napomat egy fehérjeturmix és egy fél csésze orzo zöldségekkel kezdem. Ez segít fenntartani a reggeli Pilates órámat. Az övezett reggeli miatt hosszabb ideig mehetek az étkezések között, ami nem hasonlít semmihez, amit valaha is meg tudtam csinálni a múltban.

A körutazás óta 45 kilót fogytam, amit az orzo felvételének, nagyobb aktivitásnak és stresszcsökkentésnek tulajdonítok. Szeretem az ízét és az állagát, és úgy találtam, hogy ez valóban segít a vércukorszint kezelésemben. Nyugdíjazásom óta 60 kg-ot fogytam, és jelenleg 150 fontot nyomok le, további 25-tel kell lemennem, mire elérem a legjobb súlyomat. 5 gyógyszerről 2-re is lemaradtam, és az erőnlétem nagymértékben javult.

Mit tartogat a jövő

Arra a kérdésre, hogy szerintem hogyan viszonyulok más 63 évesekhez, azt hiszem, jobban járok, mint a legtöbb, de még mindig vannak egészségügyi problémáim.

A közelmúltban a fibromyalgiával (krónikus rendellenességgel, amelyet széles körben elterjedt mozgásszervi fájdalom, fáradtság és érzékenység jellemez) kellett megküzdenem. Ennek ellenére továbbra is hetente háromszor foglalkozom a pilates programmal, hetente kétszer emelek súlyokat, sétáltatom a kutyámat, biciklizek, kertet keretek a városba, és diabétesz önigazgatás órákat tartok. Örülök, hogy nyugdíjas vagyok, és aktív életmódot folytatok.

Az elhatározásom, hogy az ételt és a testmozgást gyógyszerként használom, a következőképpen foglalható össze: Amikor biciklizek, és a fájdalom elviselhetetlen, tudom, hogy ha az első 5 percet átvészelem, a fájdalom elmúlik, és a többit el tudom tölteni a napomtól fájdalommentes.

Közel két évtizede követem a zóna életmódját és kiegészítem omega-3-kal, és azóta egész életen át támogatom a Dr. Sears alapelveit.