Jelszó helyreállítása

A jelszó visszaállításához írja be alább az e-mail címét.

Regisztráljon erre az oldalra

A jelszó emailben lesz elküldve neked.

12 egészségügyi előny és felhasználás a ginkgo biloba kiegészítőkhöz

Az elmúlt 20 évben gyors növekedés tapasztalható a természetes növényi kiegészítők használatában. A statisztikák azt mutatják, hogy 2012-ben az Egyesült Államokban 52 millió felnőtt használta ezeket a kiegészítőket. Ez a szám továbbra is növekszik, a ginkgo biloba a lista tetején, ami az agyi kiegészítőket illeti.

A ginkgo biloba sok szempontból előnyös a test és az elme számára. Ez a nootropikum számos jól tanulmányozott és klinikailag igazolt egészségügyi ellátást nyújt. A mai cikk a ginkgo biloba kivonat számos terápiás alkalmazását tárgyalja. A ginkgo javíthatja a memóriát, elősegítheti a fogyást, és csökkentheti a szorongást és a depressziót. Még a magassági betegség, az ADHD és a fókusz javításában is segíthet.

A gyógynövényes gyógyszerek remek módszerek a jobb fizikai és szellemi egészség elérésére. Számos természetes gyógynövényt azonban nem alaposan tanulmányoznak. A növényi étrend-kiegészítőkre vonatkozó előírások nem olyan szigorúak, mint a vényköteles gyógyszerek. Ennek ellenére ezek a homeopátiás kezelések általában kevesebb mellékhatást hordoznak, mint a vényköteles társaik. Időnként a gyógynövények is hatékonyabbak. A ginkgo egy ilyen gyógynövény.

Mi az a Ginkgo Biloba?

Mi az a ginkgo biloba? A ginkgo biloba egy fafaj (leányszőrfa), amely Kínában honos. Évmilliók óta létezik, és élettartama nagyjából 1000 év lehet. Ez a tény a létezés egyik leghosszabb életű fafajjává teszi. Legyező alakú leveleit a kívánt ginkgo biloba kivonat előállításához használják. Ez a kivonat olyan mentálhigiénés termékekben jelenik meg, mint például memórianövelő tabletták vagy nootropikumok. A ginkgo biloba-kiegészítők gyakran tartalmaznak más kognitív javító gyógynövényeket, hogy javítsák a megismerésre gyakorolt hatását.

A ginkgo bilobát a hagyományos kínai orvoslásban számos állapotra használják. Ezek a betegségek magukban foglalják a hörghurutot, a magas vérnyomást és az asztmát. A ginkgo egy adaptogén, vagyis segíthet kiküszöbölni a stressz fizikai és szellemi hatásait. Az elmúlt évtizedekben a klinikai kutatások alaposan tanulmányozták a ginkgot. A gyógynövény kivonat biztonságos és hatékony terápiás kiegészítő szájon át történő bevitel révén. Az alábbiakban megvitatjuk a ginkgo biloba számos egészségügyi előnyét és felhasználását.

12 Ginkgo Biloba egészségügyi előnyök és felhasználások

1. Segíti a memória megőrzését és az agy működését

A ginkgo biloba használata a memória számára a leggyakoribb egészségügyi előny, amelyet a felhasználók keresnek. Az acetilkolin források híresek a memória javításáról. De a kutatások kimutatták, hogy bizonyos gyógynövények ugyanolyan hasznosak. 2011-ben egy egészséges, középkorú betegeken végzett vizsgálat 240 mg gingko bilobát szedett naponta, izgalmas eredményeket hozott. A vizsgálat minden alanya javította az információk felidézését és a memória megőrzését. Egy másik tanulmány szerint a gingko javítja az új információk sebességét és feldolgozását.

A fokozott agyműködés a ginkgo biloba egyik jelentős mentális egészségügyi előnye. A megismerés fokozásának és a memóriavesztés megelőzésének hatékonysága ezért fogja látni a gingkot mint a legjobb nootropikumok egyik alappillérét. A kognitív hatások részben az agy kiegészítés utáni megnövekedett véráramlásának tudhatók be. Gingko javítja a neurotranszmisszió hatékonyságát is. Ezek a hatások együttesen olyan egyedülálló kombinációt biztosítanak az agyi erő számára, amelyet kevés gyógynövény érhet el.

Több egyetemi hallgató vett részt a ginkgo biloba-t kiegészítő kettős vak vizsgálatban. Az összes ginkgot szedő alany nagyobb sebességet és pontosságot tapasztalt a kognitív tesztekben a placebóhoz képest. A bizonyítékok azt mutatják, hogy az egészséges egyének megbízhatóan használhatják a ginkgo-t a memória javításához.

2. Csökkenti a magassági betegséget

A túrázók és a hegymászók gyakran rosszul érzik magukat, amikor nagyobb magasságokba másznak. Ennek kijavítására különféle természetes kezeléseket kerestek. Az egyik leggyakoribb ginkgo biloba alkalmazás a magassági betegség érzésének csökkentése.

Egy randomizált, kettős-vak vizsgálat 2002-ben olyan hegymászókat vizsgált, akik naponta háromszor 60mg ginkgo bilobát szedtek. A magassági betegség minden tünete jelentősen csökkent. Az alanyok egy nappal azelőtt vették be a gingko biloba kiegészítőket, hogy gyors emelkedést végeztek a tengerszintről a talaj 4205 méterrel.

Egy másik tanulmányban a hegymászók naponta kétszer 80mg ginkgo bilobát vettek be, 24 órával a mászás előtt. A hegymászók Észak-Chilében mentek fel egy 3696 méter magas hegyre. Folytatták a 80 mg-os adag kiegészítését, miközben nagy magasságban voltak kitéve. Ennek eredményeként sokkal ritkábban élték meg az akut hegyi betegséget. Ezért a tanulmányok megerősítik, hogy a ginkgo biloba alkalmazása magassági betegség esetén hatékony gyógymód.

3. Csökkenti a szorongást és a depressziót

Mivel a ginkgo egy adaptogén vegyület, régóta használják a stressz, a szorongás és a depresszió csökkentésére. Anksiolitikus és anti-stressz hatásait fontos megjegyezni. A stresszcsökkentés hatásmechanizmusa magában foglalja a jó közérzetű neurotranszmitterek, a szerotonin és a dopamin megőrzését.

Egy 2007-es mérföldkőnek számító klinikai vizsgálat megvizsgálta a ginkgo szorongásra gyakorolt hatását. A kognitív hanyatlásban szenvedő idősebb betegek napi 240 mg gingko bilobát vettek be. Négy hét után azok a betegek, akik szorongás miatt ginkgo bilobát alkalmaztak, kevésbé szorongtak.

A ginkgo biloba előnyei nem állnak meg itt. Hasznos a depresszió kezelésében is, de ezt a célt még nem vizsgálták alaposan. Egy klinikai vizsgálat megállapította, hogy napi 240 mg gingko biloba csökkentette a demencia tüneteit, beleértve a depressziót is. A ginkgo biloba csökkentette a demenciához kapcsolódó apátia és ingerlékenység érzését is. Ha a ginkgo bilobát használja depresszióhoz, javítja a közérzetét is. Ez a nootropic az egyik legjobb, a pulton kívüli hangulatjavító kiegészítők között.

4. Csökkentheti az ADHD tüneteit

Ha aggódik az Adderall vagy más ADHD gyógyszerek hosszú távú kockázata miatt, akkor a ginkgo-t érdemes kipróbálni. 2014-ben egy klinikai kísérleti vizsgálatban 20 ADHD-diagnosztizált gyermeket vizsgáltak. Három-öt hétig napi 240 mg ginkgo biloba kivonatot fogyasztottak. Életminőségük javult, miközben csökkentette az ADHD tüneteinek súlyosságát is. A gingko biloba alkalmazása az ADHD és a kognitív funkciók számára gyakorlati megoldás lehet e tanulmány eredményei alapján.

Egy másik 6 hetes klinikai vizsgálat megállapította, hogy a ginkgo-kiegészítők javították a figyelmetlenség tüneteit. A Ritalinnal összehasonlítva nincsenek valódi különbségek a mellékhatások számában vagy gyakoriságában. A ginkgo nem feltétlenül olyan hatásos, mint önmagában vényköteles ADHD stimulánsok. De egyszerre akár 35% -kal is növelheti a Ritalin klinikai kezelési válaszarányát. Ismert, hogy kiváló természetes Adderall alternatíva.

5. Javítja a vérnyomást és a szív egészségét

A ginkgo biloba másik felhasználása a magas vérnyomás stabilizálására szolgál. Egy tanulmány szerint a ginkgo sikeresen csökkentette a vérnyomást magas vérnyomásban szenvedő patkányokon belül. Egy másik tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a ginkgo biloba képes volt csökkenteni a vérnyomás emelkedését a stresszes állapotú egyéneknél. Ugyanakkor csökkentette a stressz hormon, a kortizol felszabadulását ugyanabban a csoportban.

A szív egészsége érdekében a ginkgo biloba növeli a véráramlást az egészséges idősek szívében. Vérhígító hatással ez javított tápanyag- és oxigéndús véráramlást eredményez a test létfontosságú szervei felé. Csökkenti a plakkok képződését azoknál az embereknél is, akiknek nagy a kockázata a szívbetegség szempontjából. Ez a két hatás megerősíti a ginkgo biloba és a vérnyomásszabályozás közötti tudományos kapcsolatot.

6. Javíthatja a bőr egészségét

Hidd el vagy sem, a ginkgo-kiegészítés ragyogóbbá és fiatalosabbá varázsolja bőrödet. A 2010-es Kozmetikai Tudományok Iskolájának tanulmánya a ginkgo bilobát vizsgálta bőroldatként. Közel 5% -kal csökkentette a ráncképződést. Nem csak ez, de 4% -kal növelte a bőr simaságát és 28% -kal a hidratáltságot. A készítmény más vegyületekkel együtt használva jobb bőrfelszívódást eredményez.

Az egyik klinikai vizsgálat a ginkgo bilobát vizsgálta a vitiligo lehetséges kezelésére. A vitiligo olyan bőrbetegség, amely elpusztítja a pigmentsejteket. Ez a betegség szabálytalan fehér foltok megjelenéséhez vezet a bőrszín elvesztése miatt. A ginkgo biloba hatékonyan csökkentette a vitiligo terjedését a 12-35 éves betegeknél. Mint látható, a ginkgo biloba számos előnye van a bőr egészségére.

7. Lassítja a hajhullást

Mint kiderült, ez a gyógynövényes nootropikum sokkal többre jó, mint pusztán az emlékezet és a megismerés fokozása. Egy 1993-ban publikált tudományos tanulmány feltárta a ginkgo biloba hajnövekedési potenciálját. A kutatók azt találták, hogy a ginkgo biloba kivonat elősegítette az egerek szőrnövekedését. További kutatások szerint a ginkgo lelassítja a hajhullást azáltal, hogy gazdag az L-ciszteinben, amely az egészséges hajban megtalálható kritikus aminosav.

A ginkgo biloba haj egészségére gyakorolt hatását vélhetően a fokozott véráramlás is okozza. Ha javul a vérkeringés, akkor a hajhagymái több nélkülözhetetlen tápanyagot kaphatnak. Ez segít a tüszőknek aktív maradni, miközben megakadályozza a haj elvékonyodását. Ha természetes szépségápolási megoldást keres, akkor a ginkgo biloba a hajhullás és a haj növekedésének lehet az Ön számára.

8. Segít az Alzheimer-kórban és a demenciában

A mai napig 12 szisztematikus áttekintés vizsgálta a ginkgo biloba képességét a demencia kezelésére. A napi 200 mg-ot legalább öt hónapig szedő betegek tüneteinek jelentős csökkenését mutatták. Jelentős javulást mutattak a kognitív teljesítményben és az általános életminőségben is. Igazság szerint nem teljes gyógymód. Ennek ellenére a bizonyítékok azt sugallják, hogy a ginkgo előnyei szinte minden vizsgálatban statisztikailag relevánsak voltak, összehasonlítva a placebóval.

A ginkgo biloba figyelmet kapott az Alzheimer-kór tüneteinek csökkentésére is. Számos klinikai vizsgálat a ginkgo bilobát a hagyományos orvoslással kombinálva vizsgálta. Minden esetben észrevehetően csökkent a kognitív károsodás. Egy másik tanulmány önmagában vizsgálta a ginkgo bilobát, minden egyéb gyógyszer nélkül. Döbbenetes módon klinikailag hatékonyan csökkentette az agyműködés károsodását. Az eredmények azt sugallják, hogy a gingko nemcsak az agy ködöt segítheti, hanem lassíthatja a neurodegeneratív betegségek progresszióját is.

9. Erős antioxidánsokat tartalmaz

A Gingko biloba rendkívül magas koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat. Az antioxidánsok egyedülálló vegyületek, amelyek leküzdik a szabad gyököket, amelyek a sejteket károsító molekulák. A szabad gyököket „oxidálószerként” is ismerik. Az oxidánsok felgyorsítják az öregedési folyamatokat és a betegségek kialakulását. Így a hosszú élettartam érdekében az az érdekünk, hogy erős antioxidánsokkal küzdjünk ezekkel a szabad gyökökkel.

Az antioxidáns aktivitás jelentős mértékben hozzájárul a ginkgo biloba egészségügyi előnyeihez. Védi a DNS-t az oxidatív károsodásoktól, megállítja a felesleges sejtpusztulást, növeli az energiaszintet és még sok minden mást. Az eddigi vizsgálatok közül sok patkányokat használt, szemben az emberi alanyokkal. Ezért további emberi kutatásokra van szükség. Ennek ellenére elegendő tanulmány létezett az antioxidánsokról ahhoz, hogy megállapíthassuk azok hatékonyságát.

10. Javítja a szexuális egészséget és a libidót

A ginkgo biloba a szexuális egészség előmozdításáról ismert. Számos tanulmány azokra az emberekre összpontosít, akiknél az antidepresszáns gyógyszerek okoztak szexuális diszfunkciót. Eddig úgy tűnik, hogy a ginkgo biloba növelheti ezeknél az embereknél a szexuális funkciókat. Pozitívan befolyásolja a vágyat, az izgalmat és a csúcspontot.

Egészséges nőknél, akár menopauzában, akár nem, a gingko biloba hasznos a libidó javításában. Egy tanulmány kimutatta, hogy a nők javultak a szex gyakoriságában és intenzitásában egyaránt. Szintén átfogó elégedettséget tapasztaltak szexuális életükkel kapcsolatban. Egyéb érdekes tényezők közé tartozik az orgazmus elérésének könnyebb ideje és az említett orgazmus erőssége. Mind a férfiak, mind a nők számára ezek jelentős egészségügyi előnyök, amelyeket érdemes megvizsgálni.

11. Segíthet a gyulladás leküzdésében

A gyulladás a szervezet számos degeneratív betegségének egyik fő hajtóereje. Ez a válasz akkor következik be, amikor a szervezet immunrendszere túlzottan reagál, vagy ha nincs betegség. A gyulladás nem megfelelő, ha megfelelően működik, de a túlzott gyulladás károsíthatja a testet.

Egyes kutatók úgy vélik, hogy a ginkgo biloba kiegészítés gyulladáscsökkentő lehet. Egy 2011-es patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a ginkgo biloba injekció a gyulladt területre csökkentette a fájdalmat. Ugyanez az injekció csökkentette a gyulladás mértékét is. Egy másik 2013-as tanulmány a bilobalidot vizsgálta, amely a ginkgo biloba leveleiben található vegyület. Gátolja a gyulladásos fájdalmakat is. Ez a válasz megmagyarázza, hogy a ginkgo biloba kivonat miért képes ennyi betegséget kezelni.

12. Támogatja a látást és a szem egészségét

A ginkgo biloba sokat ígér a szem egészségével kapcsolatban. Egy tudományos tanulmány azt mutatja, hogy a ginkgo javítja a szem felé irányuló véráramlást. Ez ráadásul a pulzus vagy a vérnyomás változása nélkül történt. Így a ginkgo biloba potenciális szer különféle szembetegségek, például a makula degeneráció kezelésében.

Egy másik 2012-es tanulmány magában foglalta a ginkgo biloba alkalmazását glaukómás betegeknél. Két éves napi 160 mg-os szedés után a vizuális funkció javult. Ez volt az első tanulmány, amely megerősítette, hogy a ginkgo biloba előnyös a szem egészségi és látási problémáira.

Ginkgo Biloba mellékhatások

A ginkgo nagy ígéretet mutatott átfogó egészségügyi támogatásként és a hangsúly természetes kiegészítéseként. Ennek ellenére figyelembe kell vennie a ginkgo biloba lehetséges mellékhatásait. A gyakori mellékhatások közé tartozik a fejfájás, a szédülés és a székrekedés. Negatívan kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel is. Bár ritka, néhány olyan beteg, aki ginkgo bilobát szed Advilval, belső vérzésről számolt be.

Bizonyos személyeknek kerülniük kell a ginkgo biloba szedését, vagy elővigyázatossággal kell használniuk. A vérzési rendellenességekkel küzdő betegeknek kerülniük kell a növényi nootropikum alkalmazását. Ha vérhígítót használ, konzerváljon orvosával, mielőtt ginkgo-kiegészítőt szedne. A műtéti betegeknek legalább két héttel a műtét előtt abba kell hagyniuk a ginkgo biloba alkalmazását. További kutatások fogják meghatározni a ginkgo biloba rendszeres használatának hosszú távú biztonságát.

Ginkgo Biloba adagolás

Mi az ajánlott ginkgo biloba adagolás? A ginkgo biloba adagolására nincs általánosan elfogadott dózis. A megfelelő adag leginkább az állapottól függ. Például 360 mg-os napi dózisokat használtak a figyelem és a memória vizsgálatát végző tanulmányokban. A legtöbb tanulmány azonban a 120mg és 240mg közötti adagolási tartományokat vizsgálja. Úgy tűnik, hogy ez a tartomány a holisztikus gondolkodás, a kreativitás növelése és az agyműködés támogatása szempontjából a legszélesebb körben elfogadott dózis.

Kérjük, olvassa el figyelmesen a gyártó utasításait, mielőtt bármilyen ginkgo biloba-kiegészítőt alkalmazna. Ha kétségei vannak, kezdje alacsonyabb adaggal, majd fokozatosan haladjon felfelé, amíg meg nem éri a kívánt hatásokat. Ha bármilyen mellékhatást tapasztal, ne habozzon abbahagyni a ginkgo használatát. Az előnyök elérése négy-hat hétig tarthat.

Záró gondolatok a Ginkgo Biloba egészségügyi előnyeiről

A leánykori hajfáról származó ginkgo leveleket évezredek óta használják az orvostudományban. A ginkgo biloba kiegészítésnek számos egészségügyi előnye van. Ez nem korlátlan tabletta, de csodákra képes a megismerés, az emlékezet és a sokféle egyéb körülmény szempontjából. További kutatások szükségesek azonban az ügyvédei által felhozott egyes állítások érvényesítéséhez. Az FDA számos meggyőző tanulmány ellenére jelenleg nem hagyja jóvá a ginkgo biloba gyógyászati előnyeit.

Kérjük, konzultáljon orvosával vagy orvosával, mielőtt elkezdené szedni a ginkgo biloba kiegészítést. Bár alacsony a mellékhatások esélye, kölcsönhatásba léphet a meglévő gyógyszerekkel. Ezenkívül előfordulhat, hogy olyan egészségi állapotban szenved, amely súlyosbodik a kezeléssel. A testi és lelki egészségének mindig az elsőbbséget kell élveznie.

Hasznos volt a ginkgo biloba kivonat? Dobjon el egy sort, és közölje velünk gondolatait.