Milyen egészségügyi előnyei vannak az oregánónak?

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Az oregano a menta vagy a Lamiaceae család gyógynövénye. Az emberek évezredek óta használják az ételek ízesítésére és az egészségi állapotok kezelésére. A mediterrán étrendben szerepel.

A görögök és rómaiak az oregánót örömmel és boldogsággal társították. A név a görög „oros”, azaz hegy, és „ganos”, ami örömöt jelent.

Különböző típusú oregánó létezik. A leggyakoribb típus az Oregano vulgare, más néven spanyol kakukkfű és vad majoránna.

Az emberek az oreganót az étrendben kiegészítőként és aromás olajként használják.

A timol, a karvakrol, a limonén, a terpinene, az okimén és a kariofillén antioxidánsok adják a gyógynövény ízét és illatát. Hozzájárulnak az oregánóolaj egészségügyi előnyeihez is. Az oregano más antioxidánsokat biztosít, ha az emberek az étrendben fogyasztják.

Az oregano segíthet a baktériumok elleni küzdelemben, enyhíti a gyulladást és szabályozza a vércukorszintet.

A Földközi-tenger térségében élő emberek évszázadok óta használják az oreganót a gyógynövénygyógyászatban számos betegség kezelésére, beleértve:

bőr sebek
fájó izmok
asztma
görcsös
hasmenés
emésztési zavar
megfázás
az általános egészségi állapot javítása érdekében

A tudósoknak további kutatásokat kell végrehajtaniuk az oregánó használatának előnyeinek megerősítésére, de van néhány bizonyíték arra, hogy ez segíthet:

harcolni a baktériumokkal
enyhíti a gyulladást
szabályozza a vércukorszintet és a lipideket
harcolni a rákkal

Az oregano és más gyógynövények antioxidánsokat nyújtanak. Az étrendi antioxidánsok segítik a testet a szabad gyökök kiküszöbölésében, amelyek mérgező anyagok, amelyek a természetes folyamatok és a környezeti stressz hatására alakulnak ki. A szabad gyökök felhalmozódása kiválthatja az oxidatív stresszt. Az oxidatív stressz sejtkárosodáshoz vezethet, amely különféle betegségeket eredményezhet, beleértve a rákot és a cukorbetegséget.

Tudjon meg többet itt az antioxidánsokról.

Antibakteriális tulajdonságok

Az oregánó illóolaj fő összetevői a karvakrol és a timol. Ezeknek antimikrobiális tulajdonságaik lehetnek.

Egy 2019-es laboratóriumi vizsgálatban a karvakrol és a timol megakadályozta a Staphyloccus aureus (S. aureus) baktériumok különféle törzseinek kifejlődését a húsban és a tejtermékekben, ami arra utal, hogy ez segíthet az élelmiszerekben a baktériumok szaporodásának ellenőrzésében.

Az antibiotikumokkal szemben rezisztenssé váló betegségek iránti növekvő aggodalmak közepette a kutatók laboratóriumi vizsgálatokat végeztek, hogy megvizsgálják az oreganoolaj különböző mikrobákra gyakorolt hatását, amelyek nem reagálnak más gyógyszerekre.

Az olaj „jelentős antibakteriális aktivitást” mutatott 11 ilyen mikroba ellen. Ez arra utal, hogy az oregánóban található anyagok szerepet játszhatnak az antibiotikumokra már nem reagáló betegségek leküzdésében.

Bár ezek a tesztek azt mutatják, hogy az oregánó vegyületeinek antibakteriális tulajdonságai lehetnek, ez nem azt jelenti, hogy az oregánó fogyasztása megakadályozza a fertőzéseket.

A C-vitamin antioxidáns, amely kulcsszerepet játszik az immunrendszerben. Mely ételek tartalmaznak C-vitamint? Itt megtudhatja.

Gyulladáscsökkentő tulajdonságok

Egy irodalmi áttekintés szerint úgy tűnik, hogy az oregánóolajok és alkotórészeik, például a timol és a rozmarinsav, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.

Állatkísérletek során az oregánokivonat csökkentette a gyulladást, ami:

autoimmun ízületi gyulladás
allergiás asztma
rheumatoid arthritis

Érdemes megjegyezni, hogy a vizsgálatok oregánó koncentrált kivonatait használták. Ez nem azonos azzal, hogy az emberek oregánót esznek az étrendben.

A rozmaring egy másik gyógynövény, amelynek gyulladáscsökkentő tulajdonságai lehetnek. Tudj meg többet.

Védekezés a rák ellen

Az oregánó egyes összetevőinek rákellenes tulajdonságai lehetnek.

A tudósok bizonyítékot találtak arra, hogy a kivonatok segíthetnek megakadályozni a sejtekben lévő DNS károsodását az oxidatív stressz, a sugárzás és a mitogének, egyfajta fehérje miatt, amely nem kívánt sejtosztódást okozhat.

A kutatók bizonyítékokat találtak arra is, hogy a karvakrol és a timol megakadályozhatja a melanoma sejtek növekedését és a bőrrák terjedését.

Míg az oregánó önmagában valószínűtlen, hogy megakadályozza a rák kialakulását, az antioxidánsokban gazdag változatos, növényi alapú étrend segíthet megelőzni a rákhoz vezető sejtváltozásokat.

2013-ban a laboratóriumi vizsgálatok azt sugallták, hogy az Origanum majorana segíthet lassítani vagy megállítani az áttétes emlőrák progresszióját.

Hogyan befolyásolhatja az étrend a rák kockázatát? Itt megtudhatja.

Cukorbetegség

Az oregano vegyületek segíthetnek a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. Egy 2016-os rágcsáló-tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy az Origanum kivonat segíthet:

javítja az inzulinrezisztenciát
szabályozza a zsír- és szénhidrát-anyagcserét befolyásoló gének expresszióját
helyreállítani a károsodott máj- és veseszöveteket

A szerzők megjegyezték, hogy egyesek már használják az oregánó levelét és az olajat a magas vércukorszint kezelésére.

Az 1-es típusú cukorbetegség autoimmun betegség. A szakértők nem tudják, mi okozza, de szerepet játszhat az oxidatív stressz.

2015-ben a kutatók azt találták, hogy az oregano kivonata javította az egerek 1-es típusú cukorbetegségét. Felvetették, hogy ennek oka lehet az oregano antioxidáns tulajdonságai, az immunrendszerre gyakorolt hatása és a sejthalál megelőzésének képessége.

Mely más gyógynövények és fűszerek segíthetnek a cukorbetegségben? Itt megtudhatja.

Depresszió

2018-ban a tudósok megvizsgálták, hogy az oregánóolajjal és más anyagokkal végzett kezelés hogyan befolyásolta a krónikus, kiszámíthatatlan stressz miatt depresszióban szenvedő patkányokat.

14 nap elteltével a stresszel kapcsolatos viselkedés javult azoknál a patkányoknál, akik oregánó-kezelést kaptak. A tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy az oregánó enyhítheti a stresszel kapcsolatos viselkedést.

Segíthetnek-e más gyógynövények a depresszióban? Itt megtudhatja.

Egyéb lehetséges egészségügyi előnyök

A Nemzeti Orvostudományi Könyvtár szerint az emberek oregánót szájon át szednek:

köhög
asztma
allergia
krup
hörghurut
fájdalmas menstruációs görcsök
rheumatoid arthritis
húgyúti fertőzések és rendellenességek
fejfájás
cukorbetegség
vérzés foghúzás után
szívbetegségek
magas koleszterin

Az emberek oregánóolajat alkalmaznak a bőrön:

pattanás
lábgomba
korpa
rákos sebek, fogfájás és ínybetegségek
szemölcsök
sebek
ótvar
rosaceás
pikkelysömör
rovarcsípésként és rovarriasztóként
izom- és ízületi fájdalom
visszér

Nincs elegendő bizonyíték az oregano étkezési gyógynövényként, kiegészítőként vagy olajként történő gyógyászati alkalmazásának alátámasztására a legtöbb esetben.

Mindazonáltal nem valószínű, hogy kárt okozna a legtöbb emberben, mindaddig, amíg az emberek nem fogyasztanak túl sok oregánóolajat, és biztosítják, hogy bármely helyi alkalmazás során az olaj hígított formáját használják.