Orotsav: előnyök, mellékhatások és adagolás

Mi az orotsav?

Az orotsav, más néven pirimidin-karbonsav, heterociklusos vegyület. A savat történelmileg a B-vitamin komplex részének tekintették, és B13-vitaminként emlegették, de később kiderült, hogy valójában nem vitamin. Úgy gondolták, hogy elengedhetetlen az állati takarmányozáshoz (x). Végül kiderült, hogy az emberek szintetizálhatják (x). A dihidroorotát-dehidrogenáz enzim felelős az orotsav szintéziséért.

Az orotsav elengedhetetlen a kiválasztó, szív- és érrendszeri, immun-, izom- és idegrendszer számára. Egyes étrend-kiegészítőkben ásványi anyag hordozóként is használják. Ez hozzájárul a biohasznosulás növeléséhez. Ez a sav fontos az atlétikai teljesítmény javításához és az egészséges bőr megjelenésének fenntartásához is. Bár a test számára ilyen előnyöket kínál, mellékhatásai lehetnek, mint hányinger, étvágytalanság, hangulatváltozások és hányás (x).

A leggazdagabb étrendi forrás az orotsav az olyan szerves húsok, mint a szív és a máj, a zöldségek, mint a sárgarépa és a répa, a tej és más tejtermékek. Ugyancsak étrend-kiegészítő formájában érkezik.

Orotikus sav előnyei

Az orotsav kiegészítése számos közvetlen és közvetett gyógyászati és egészségügyi haszonnal járhat az emberi test számára. Néhány előnye:

Sportteljesítmény

Az orotsav béta-alaninná alakul, amely az anserin és a karnozin előfutára. Ezek erős „protonpufferáló szerek”, amelyek késleltetik a fáradtságot és elősegítik a sportolók állóképességét, megakadályozva a tejsav felhalmozódását.

Az izmok helyreállítása és a sporttáplálkozás

Az orotsavval való kiegészítés elősegítheti az izmok általános fejlődését. Fontos a sportolók számára is, mivel elősegíti a glükóz felvételét és a glikogénkészletek helyreállítását. Ráadásul még a kreatin testizmok általi felvételét is segíti.

A bőr előnyei

Az orotsav jó az egészséges bőr fenntartására. Valójában gyakran a kozmetikai termékek egyik összetevője, amely elősegíti a bőr egészségét. A legújabb jelentések szerint hasonló hatásai lehetnek az emberi bőr hidratálásának, mint a pirrolidon-karbonsavé (x, x).

Orotikus sav a szív támogatásához

Az orotsav kulcsszerepet játszik az adenozin-trifoszfát (ATP) szintjének előállításában és fenntartásában az emberi test sejtjeiben. Az ATP optimális szintje szükséges a szív működésének javítása érdekében. Elengedhetetlen a metionin szintézisében is, amely szükséges a test új erek kialakulásához (x).

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az orotsavval való kiegészítés fontos lehet azoknál a betegeknél, akiknél nagyobb a kockázata az életmóddal kapcsolatos kardiovaszkuláris rendellenességek kialakulásának. Növelheti a szív kontraktilitását és megakadályozhatja a nem kívánt zsírmolekulák (koleszterin plakkok) felhalmozódását az erekben (x).

Kiválasztó rendszer

Az orotsav segíti a májsejtek regenerálódását és a bilirubin kifejlesztését, amely vegyület hepatoprotektív tulajdonságai révén segít megelőzni a zsírmájat (x).

Központi idegrendszer

Fontos a központi idegrendszer számára, mivel segíthet megelőzni és leküzdeni a sclerosis multiplexet, amely megzavarja az információ áramlását az agyban. A szív nagy mennyiségű ATP-t igényel, amelyet orotinsav segíthet (x).

Orotinsav a B12-vitamin vagy a kobalamin hiány esetén

Ezt a hiányt sárgaságnak nevezik, amely akkor fordul elő, amikor a B12-vitamin hiánya zavarja a vörösvértestek termelését a szervezetben. Az ebben a hiányban szenvedő embereknek fehér a szemük, és enyhén sárga árnyalatú a bőrük. Segíthet ennek a hiánynak a kezelésében (x).

Csökkenti a kimerültséget és a fáradtságot

Azok a személyek, akik súlycsökkentő programokban és olyan erőteljes tevékenységekben vesznek részt, mint a testépítés, kimerültséget és fáradtságot tapasztalhatnak a test ATP-szintjének hirtelen csökkenése következtében. A szakértők javasolják a normális ATP-szint fenntartását az energia hirtelen csökkenésének megakadályozása érdekében. Lehetséges, hogy ez segít megelőzni a kimerültséget és a fáradtságot. Ez elősegítheti a testépítő és fogyókúrás programok hatékony és jobb megfelelését (x).

Feniletilamin-HCL (PEA): Előnyök, mellékhatások és adagolás

DNS-t épít

Az orotsav nagyon fontos a dezoxiribonukleinsav (DNS) előállításában. Valójában kulcsszerepet játszik mind a DNS, mind az RNS szintézisében (x).

Orotikus sav mellékhatások

Az orotsav lehetséges előnyei ellenére van néhány lehetséges mellékhatás, amelyet szem előtt kell tartani (x). Hányinger és bélzavar fordulhat elő, ha ezt a kiegészítést szedi. Étvágytalanság is lehetséges. Negatívan befolyásolhatja az ember hangulatát. A súlyos allergiás reakciók ritkák. Azonban az embereknek orvoshoz kell fordulniuk, ha súlyos allergiás reakció tüneteit észlelik, például dermatitist és irritációt.

Figyelmeztetések

Orotikus Aciduria

Ez egy örökletes állapot, amely genetikai hibából származik, amely a pirimid metabolikus folyamatában előfordulhat. Ez a szervezetben felhalmozódást és a vizeletben megnövekedett kimutatható szintet okozhat. Az orotikus aciduria tünetei közé tartozik a kristályképződés a vizeletben, a megaloblasztos vérszegénység, valamint a kognitív és tanulási nehézségek (x, x).

Orotsav adagolása

Az orotsav természetes módon kis mennyiségben termelődik a szervezetben, és emberi fogyasztásra biztonságosnak tekinthető. Az orotsavpor ajánlott étrendi adagja napi 500 és 1000 milligramm között mozog felnőttek számára. A legjobb, ha edzés előtt szed.

Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt kiegészítené étrendjét.

Alsó vonal

Az orotsav jó kiegészítő sportolók és olyan emberek számára, akik erőteljes testmozgást végeznek. Nem csak csökkenti a fáradtságot és kimerültséget, hanem segíti az izmok helyreállítását is. Még a hasznos egészségügyi tápanyagok, például a magnézium, a kalcium és a kálium felszívódásában is segít. Csakúgy, mint bármely más kiegészítő, az orotsav is mellékhatásokat okozhat. Feltétlenül beszéljen orvosával, mielőtt hozzáadná ezt a kiegészítést a rendszerhez.