Edzés Marilyn Monroe-val

énNagyon szép, ha ritka fotókkal találkozik a történelem egyik legismertebb és legismertebb arcáról, és ez nem lesz sokkal ritkább és érdekesebb, mint maga Marilyn Monroe, aki súlyokat emel frottír bikini-ben ...

Marilynt és acélfegyvereit itt fényképezte le 1952-ben Philippe Halsman a LIFE magazin számára. Több száz kép készült aznap Marilyn olcsó kétszobás lakásában, Los Angeles külvárosában, de csak egyet használtak fel és jelennek meg a magazin címlapján, ami nagyobb sztárságba csapna. Ezek a képek a vágószoba padlóján maradtak, és ma is nagyrészt láthatatlanok.

"Ami lenyűgözött kopott nappali szobájában, az az önfejlesztésre való nyilvánvaló törekvés volt" - írta később Halsman, emlékeztetve Marilynnel történt forgatására. "Láttam Eleanora Duse fényképét és számos könyvet, amelyeket nem számítottam rá, hogy megtalálom ott, például Dosztojevszkij, Freud műveit, a Fabián szocializmus történetét stb. A padlón két súlyzó volt."

- Mindhármunkkal kacérkodott. És olyan tehetsége volt, hogy mindannyian úgy éreztük, hogy ha csak a másik kettő távozik, valami hihetetlen történik. A szexuális vonzereje nem volt feltett dolog - ez a fegyvere és a védelme volt.

És készítsünk még egy közeli képet arról a nagyon megkérdőjelezhető frottír bikiniről ...

(Még mindig megpróbálom feldolgozni, hogy a frottír bikini valaha is dolog volt)

De visszatérve Marilynre, és edzeni. Miután láttam bizonyítékot arra, hogy a szőke csillagcsillag valóban megőrzi híres alakját, többet kerestem a rutinjával kapcsolatban, és bizonyosan, 1952 szeptemberében az immár megszűnt Pageant Magazine kiadott egy hosszú részletet, amelyet maga Monroe írt, megosztva fitnesz tippjeit … (Beolvasva a Monroe-oldalaknak köszönhetően)

Őszintén szólva még soha nem tartottam ilyen kivételesnek a saját figurámat; egészen a közelmúltig ritkán gondoltam egyáltalán. A legnagyobb egyedüli gondom az volt, hogy elegem legyen enni. Most attól kell tartanom, hogy túl sokat eszem. Soha nem szoktam zavarni a gyakorlatokkal. Most minden reggel legalább 10 percet töltök azzal, hogy kis súlyokkal edzek. Kidolgoztam a saját gyakorlataimat, azoknak az izmoknak, amelyeket szilárdan szeretnék tartani, és tudom, hogy azok megfelelnek nekem, mert érzem, hogy a megfelelő izmokat játékba hozzák, miközben edzek.

Nem szereti, ha ezredesnek érzi magát

GYAKORLAT. Minden reggel, miután megmostam a fogamat, megmostam az arcomat és leráztam az első mély alvási réteget, lefekszem a földre az ágyam mellé, és elkezdem az első gyakorlatot. Ez egy egyszerű mellfeszesítő rutin, amely abból áll, hogy öt font súlyokat emelnek egy széttárt sas kar helyzetéből egy pontba, közvetlenül a fejem felett. Ezt 15-ször, lassan csinálom. A gyakorlatot még 15-ször megismételem egy helyzetből, karjaimmal a fejem felett. Aztán karjaimmal a padlótól 45 fokos szögben mozgatom a súlyaimat körökben, amíg el nem fáradok. Nem számítok ritmikusan, mint a rádióban edző emberek; Nem bírnám a testmozgást, ha ezernek kellene éreznem magam.

Hogyan érezhetjük magunkat szőke egész

SPORT. Soha nem törődtem különösebben a szabadtéri sportokkal, és nem vágyom arra, hogy a teniszben, az úszásban vagy a golfban jeleskedjek. Ezeket a dolgokat a férfiakra bízom. Kaliforniai nagy divatja ellenére nem hiszem, hogy a napbarnított bőr vonzóbb lenne, mint a fehér bőr, vagy egészségesebb. Személyesen ellenzem a mély barnulást, mert szeretek szőkének érezni magam egész.

Feltételezésem szerint feltételezem, hogy bágyadtan hajlamos vagyok. Utálok sietős, feszült légkörben csinálni a dolgokat, és gyakorlatilag lehetetlen, hogy reggel kipattanjak az ágyból. Vasárnap, amely a teljes szabadidő egyetlen napja, néha két órát veszek igénybe, hogy felébredjek, az álmosság minden utolsó pillanatában elmerülve. Tevékenységemtől függően minden este öt és tíz óra között alszom. Különösen széles egyszemélyes ágyban alszom, és csak egy nehéz pehelyes vigasztalót használok rajtam, nyáron vagy télen. Soha nem tudtam pizsamát vagy hátborzongató hálóinget viselni; megzavarják az alvásomat.

Bizarr étkezési szokások összessége

REGGELI. Nekem azt mondták, hogy étkezési szokásaim teljesen furcsa, de nem hiszem. Mielőtt elkezdeném a reggeli zuhanyomat, elkezdek melegíteni egy csésze tejet a főzőlapon, amelyet a szállodai szobámban tartok. Ha meleg van, két nyers tojást beletörök a tejbe, villával felverem és megitatom, amíg öltözködöm. Ezt kiegészítem egy több vitamint tartalmazó tablettával, és kétlem, hogy egy orvos tudna-e táplálóbb reggelit ajánlani egy sietős dolgozó lánynak.

VACSORA. Az otthoni vacsoráim megdöbbentően egyszerűek. Minden este megállok a szállodám melletti piacon, és felveszek egy steaket, bárányhagymát vagy májat, amelyet a szobám elektromos sütőjében sütögetek. Általában négy vagy öt nyers sárgarépát eszek a húsommal, és ennyi. Részben nyúlnak kell lennem; Soha nem unom a nyers sárgarépát.