Jennifer Lopez étrendje fiatal és karcsú marad

Legjobb formában 50? Nem mítosz, ahogy Jennifer Lopez is bizonyítja. És a legjobb rész? Az énekes étrendje nem lehetetlen, hanem az egészséges táplálkozáson és az értelem és a vágy megfelelő egyensúlyán alapszik. Ezért mindannyian előkészíthetjük az 50-et is - és egy olyan erős, karcsú test útját, amely végig visz bennünket az életen.

Fogyjon le, mint Jennifer Lopez: Ezzel az étrenddel az 50 éves fiatal és karcsú

Még akkor is, ha a belügyminisztériumban van, csak nehezebb megtartani a súlyát - mivel a hűtőszekrényhez vezető út olyan rövid, és többet kell mozognunk, ennünk és ugyanakkor kevesebbet is -, akár elő is állhatunk a minimális fegyelem Jennifer Lopez megközelítés étrendjében. Ellentétben a Crash-diétákkal és a J. Lo táplálkozásorientált módjának kalóriatartalmú lemondásával a kiegyensúlyozott étrendben.

1. Jennifer Lopez sok vizet iszik

Valójában mind a diétákon, mind a fogyókúrán, mind a fogyáson kívül. Próbáljon fontosat: igyon eleget. Mivel csak akkor tud teljes mértékben működni, ha a test elegendő folyadékhoz jut. A stimulált anyagcserén és a méregtelenítő, „kipirulást okozó” víz hatásán túl biztosítja a sejtjeink nedvességellátását is, így a bőr feszes és egészséges megjelenést mutat. Jennifer Lopez, az élet edzője, Dodd Romero elárulja az amerikai hetilapot: Jennifer Lopez minimum hét poharat iszik naponta. Mérettől, testtömegtől és aktivitástól függően legalább napi két litert kell inni.

2. A gyümölcsök és zöldségek dominálják Jennifer Lopez étrendjét

Ez nem egy nagy diéta-titok, és mégis sokunkra nehezen emlékszünk a fogyás során: a gyümölcsök és zöldségek a kiegyensúlyozott étrend kulcsa - és ezáltal karcsúvá tesznek és álmaid súlyához vezetnek. Minden étkezés felének zöldségből kell készülnie, és teljes értékű, komplex szénhidrátokat vagy fehérjéket kell feltölteni. Jennifer Lopez a hangos PeopleMagazine-nak inkább brokkolit, cukkinit, kaliforniai paprikát és zöldkáposztát tesz. Az énekesnő ügyel a regionális biominőségre, hogy enni tisztán.

3. Készételek? J. Lo esetében nem!

A tiszta étrend megközelítés már azt sugallja: Jennifer Lopez készételektől eltekint. A sütőben pizza, de a kész zöldséges serpenyők is tisztán megjelennek az ételen, például a chips, mert az ilyen készételek gyakran sok cukrot és más egészségtelen adalékokat tartalmaznak. Csak a fehérjepor esetében tesz Jennifer Lopez kivételt: az énekes támogatja az izomépítést az egészséges sovány húsból és halból, valamint az egészséges zsírokból a dióból és a.

4. Jennifer Lopez az étteremben is tartja az elveit

Az egészséges táplálkozás garanciája a legkönnyebben fenntartható? Főzni magad. Azonban néha jön a Dátum-Éjszaka vagy egy este a Barátnőkkel. Ez azonban nem azt jelenti, hogy Jennifer Lopez ezután minden alapelvét átveti a Board elé - ez hosszú távon megnehezíti, hogy következetesen otthon maradjanak. Jennifer Lopez, a Hello Magazine elárulta: „A legtöbb étterem egészséges ételeket kínál, ezért választom a kártyán szereplő dolgokat, amelyek megfelelnek az életmódomnak. Eszem salátát vagy halat zöldségekkel, és győződjön meg róla, hogy az étkezés alatt iszom.

5. Az egyensúly kulcsfontosságú - még Jennifer Lopez számára is

Ez a szabály segít hosszú távon betartani az egészséges étrendet, és kényeztetnie kell magát valamivel. Mert akkor a Kérés nem lehet hibátlan, mert eleve olyan nagy, hogy gyenge éjszakát töltenek el, egy egész adag ócska ételt a tányéron. „Még mindig eszem néhány olyan ételt, amelyet annyira szeretek, de mértékkel. Bármit megtiltok nekem - magyarázta Jennifer Lopez People. A rossz lelkiismerettel szembeni védelem a maga módján egészségtelen és megakadályozza az éhségtámadásokat. Jennifer Lopez és társa, Alex Rodriguez kedvence elárulta? Csokoládé chips fagylalt. Örülök, hogy még a Szupersztárok is csak emberek.