Hogyan csökkenthető a zsír a fegyverekben (nőknek)

Utolsó frissítés: 2020. június 25. Referenciák

módszer

A cikk társszerzője Julian Arana, MD, NCSF-CPT. Julian Arana személyi edző és a B-Fit Training Studios alapítója, egy személyi edző és wellness stúdió készlet Miamiban, Floridában. Julian több mint 12 éves személyes edzéssel és edzői tapasztalattal rendelkezik. A Nemzeti Erő- és Fitnesz Tanács (NCSF) által tanúsított személyi edző (CPT). A Floridai Nemzetközi Egyetemen szerzett gyakorlati élettanári képesítést, a Miami Egyetemen pedig az edzésfiziológiával foglalkozó MS-t.

Ebben a cikkben 17 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 1 379 556 alkalommal nézték meg.

Ha fogyni próbál, akkor faragott, tónusú karokra törekedhet, pengetés és rángatás nélkül. A zsír csökkentése karjaiban nőként azt jelenti, hogy karerősítő gyakorlatokat végezzen, olyan sportokat vagy tevékenységeket próbáljon ki, amelyek elősegítik a karizmok felépítését, valamint az egészséges étrend fenntartását. [1] X szakértői forrás