Pontosan így néz ki Jennifer Lopez napi étrendje

J.Lo nem játszik jól a helyes étkezésről és a testmozgásról.

Az elmúlt nyár turnéja, a World of Dance, a Hustlers című sláger és a Saturday Night Live műsorának megítélése, Jennifer Lopez minden szinten szétzúzza - és szó szerint nem egy nappal néz ki 35 évnél idősebbnek, amikor "Jenny a blokkból" rádió volt.

Az 50 éves J.Lo határozottan hisz abban, hogy egészséges étrendje tartja oly jó megjelenésnek és érzésnek. "Amit eszel, nem csak a testedet érinti, hanem a bőr megjelenését is" - mondta a Hello !. A megfelelő dolgok halmozása a tányérjára szintén intenzív edzésen megy keresztül. (Azok a hatos csomagolású hasizmok nem csak varázslatosan jelentek meg önmagukban.)

"Nagyon jó üzemanyagra van szüksége minden dologhoz, amit csinál" - mondta edzője, Tracy Anderson a People-nek. "Ez minden szerves és nagyon jól átgondolt, nagyon jó minőségű fehérjék és sok tápanyag-sűrű étel egyensúlyával ... Minden friss."

Jennifer Lopez étrendje pontosan így néz ki:

Reggeli

Jennifer gyakran rázással kezdi a napját - mondta a People-nek. Smoothie-jába bogyókat, görög joghurtot, fahéjat, mézet, jégkockákat, egy csipet friss citromlevet és egy gombóc fehérje port tartalmaz.

Zabpehelyet is fogyaszt friss bogyós gyümölcsökkel, edzője, Dodd Romero elmondta a Us Weekly-nek, de J.Lo általában kihagyja a kávét, kivéve ha koffeinmentes.

"Évek óta nem volt koffeinem" - mondta ugyanennek a kiadványnak. Ehelyett rengeteg vizet iszik, hogy hidratált maradjon, különösen edzés előtt.

Ebéd

Ebédre Jennifer zöldséges salátát választ, például kelkáposztával, pirított tökmaggal, morzsolt quesóval, darált medvehagymával, valamint citromlével és extra szűz olívaolajjal készült öntettel. Felhúz egy salátát lazacsal, brokkolival, paprikával, cukkinnal és egy csepegtető vinaigrettel.

Általánosságban elmondható, hogy "távol marad a feldolgozott ételektől és tápanyagokat teljes forrásból szerzi be" - mondta Romero a Us Weekly-nek.

Hogy elfoglalja elfoglaltságát, J.Lo mindig gondoskodik arról, hogy fehérjét kapjon az étkezés során. "A fehérje az én esetem, amikor vágyakozásom támad" - mondta a Hello-nak. "Ez feltölti és hosszabb ideig jóllakott. Nagyszerű izomtömeg."

Kedvenc forrásai a tojásfehérje, a fehér pulykahús, a csirkemell, a fűvel táplált marhahús és a hal, például omega-3-mal töltött lazac és tengeri sügér. Naponta egy marék dió is lesz - mondta Romero a Us Weekly-nek.