Alyssa Milano étrendje és testedzési terve

2010. november 24

Alyssa Milano, a barna hajú, őzszemű szépség, aki olyan népszerű műsorokban tévésedik, mint a „Melrose Place”, a „Who's The Boss?” És a „Charmed”, elárulta titkát, hogy fenntartsa ezt a testalkatot.

- Hiszek a mértékletességben. Ő mondja. - Dolgozom és gondozom a testemet.

Az Alyssa Milano étrendjét elsősorban a Zóna diéta, alacsony kalóriatartalmú étkezési terv betartásával végzik, ahol minden étkezésnek és snacknek az összes kalória körülbelül 4% -át szénhidrátból, 3% -át fehérjéből, a fennmaradó 30% -ot pedig zsírból kell tartalmaznia. . Egyébként 40:30:30 aránynak nevezik.

Ha többet szeretne tudni Alyssa Milano étrendjéről, nézze meg a The Zone Diet című könyvet. Alyssa azonban nem tudja megfosztani magától, ezért vasárnapjait azzal tölti, amennyit csak akar.

"Szeretem a sushit, és imádom az olasz konyhát." Ő mondja. "De nézem, mit eszek, és azon dolgozom, hogy elégessem a felesleges kalóriákat."

Alyssa Milano testmozgási rutinja magában foglalja a súlyzós edzéseket a karok és a futás tónusának növelése érdekében, ami segít megfeszíteni a láb izmait. Napi legalább három mérföldet fut a napi testmozgás részeként.

Ezenkívül egy 40 perces fonóórára is jár egy helyi tornateremben, ahol az izmokat hosszú kerékpározás utánzásával dolgozzák fel. Emellett heti két alkalommal jógázik egyensúlyának és rugalmasságának javítása érdekében. Alyssa Milano edzésmódját nagyban befolyásolja személyi edzője, Gunnar Peterson. Alyssa azért dolgozik vele, hogy testét remek formába hozza a Core Secrets System segítségével, amelyet a gerinc stabilizálására és az izomegyensúlyhiány megakadályozására terveztek.

"Nagyon sok munkának hangzik, de nagyon szórakoztató, és megéri." Alyssa megosztja.

Ilyen testtel ki tud vitatkozni vele?

Iratkozz fel

Iratkozzon fel e-mailes hírlevelünkre a frissítések fogadásához.