A fogyókúrás étrend jobb, mint a keto által használt Milla Jovovich

"Hosszú távon nagyon nehéz fenntartani." Olyan hatalmas a színésznő Milla Jovovich utalva a diétás keto. A hírességet más sztárokhoz igazították Jillian Michael vagy Kelly Ripa oldalválasztáskor.

Ez a rezsim korlátozza a szénhidrátok (kenyér, tészta, péksütemény és bizonyos gyümölcs) a ketózis, egy folyamat, amelynek során a test energiát használ a zsírégetés helyett, a szénhidrátok választása helyett. Sok híresség azt állítja, hogy ez segített számottevő súlycsökkenésben, de, mint Jovovich kijelentette, „People”: „Táplálkozási szakértőnek kell lennie”.

A diéta kétójának nagyon gyakori hatása (amely volt)

Bár az összes dietetikus és orvos üdvözli pozitív eredményeit a fizikai forma fenntartásában, biztosan nem lesz tisztában ezzel az apró részlettel

Sokan szeretik ezt az étkezési tervet annak képessége miatt segít a gyors fogyásban. Egyes kutatások kimutatták, hogy rövid távon fogyást eredményezhet azáltal, hogy képes szabályozni az éhséget és javítani a lipidek oxidatív anyagcseréjét. A zsírban gazdag élelmiszereknek is van egy jóllakó hatáshogy hosszabb ideig elégedett maradjon.

A rövid távú mellékhatások intenzívek lehetnek: éhség, fáradtság, szeszély, ingerlékenység, székrekedés, fejfájás és adormilamiento

Kimutatták, hogy javítja a a cukor ellenőrzése a vérben a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára, ennek oka néhány művész, mint pl Halle Berry azt állítják, hogy a továbbiakban (ő is elismeri, hogy lelassította öregedési folyamatát). Bár bizonyos szempontból előnyös lehet, a szakértők egyetértenek abban hihetetlenül nehéz fenntartaniígy sokan, köztük Jovovich, más lehetőségeket választanak.

A rutin változása

Gondoljon arra, hogy egy nap alatt hány szénhidrátot fogyaszt normálisan. Az étrend ajánlott bevitele: kevesebb, mint 20 gramm naponta, nem kevesebb, mint amit egyetlen almában vagy banánban talál!

Bár ajánlott ételek magas zsírtartalom mint a szalonna, vaj és avokádó, a terv az rendkívül korlátozó. Hagyja abba, és újra megemelheti az összes kilót. A táplálkozási szakemberek erről is meggyőzik őket nincs hosszú távú kutatás az ilyen típusú rendszer fenntartásáról.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

Milla Jovovich (@millajovovich) által megosztott kiadvány 2019. február 13-án, 10:39 PST-kor

Még a rövid mellékhatások is intenzívek: a napoktól a hetekig terjedő tünetek lehetnek éhség, fáradtság, szeszély, ingerlékenység, székrekedés, fejfájás és adormilamiento. Jovovich számára a diéta elsősorban zöldségeken alapul ez a trükk.

„Életmódomat több mint egy éve változtattam, hogy felkészüljek az új akciófilmre, amelyet forgatok (ami 2020-ban fog megjelenni). Hogy őszinte legyek veled, erről biztosítom A héten a diétám 80% -a zöldség alapú és hogy minden más kisebb adag, ez segít a bőrömnek, az energiaszintemnek és általában az egészségemnek ”- mondja.

Hosszú távon nagyon nehéz fenntartani. Ennek követéséhez a táplálkozás szakértőjének kell lennie

A sztárnak is van ideje edzeni, „minden nap” és ezáltal növeli erő- és állóképességüket. „Mentálisan sokkal jobban érzem magam. Túl sokat szoktam agobiarmázni, és depressziós voltam. Most sokkal mozgékonyabbnak érzem magam - zárja. Ha fontolóra veszi a diétát, amely keto, először beszéljen orvosával hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a legjobb az egészségére és a közérzetére.