A fogyókúrás étrend negatív hatásai

Írta: Gondtalan fogorvos Publikálva: 2015. november 11

Frissítve 2016. augusztus 19

A fogyókúra az új év, vagy valamelyik mérföldköves születésnapod, például a huszonötödik, harmincadik, negyvenedik vagy ötvenedik évforduló egyik elhatározása. Mindannyian jól akarunk kinézni és jól érezzük magunkat, de ezeket a fontokat nehéz levonni, miután összecsomagolták őket. A mindennapi sok tennivaló és a kevés idő miatt a testmozgás és a fogyókúra utat futott, és vissza kell térnünk a fontoshoz, az egészségünkhöz!

A fogyás sok ember prioritásának elsődleges feladata. A kilók leadása és az egészség megteremtése nagyszerű, de ez nem kerülhet a fogak egészségének költségeibe.

Az egészségi állapotának egyik legfontosabb eleme a mértékletesség.

A mértékletesség az, amikor továbbra is részt vehet egy adott ételben vagy italban, de ne egyél vagy igyál belőle túl sokat egy ülésen. Önnek is csak hetente, havonta vagy negyedévente szabad enni vagy inni a cikket az adott cikk jelenlegi étkezési szokásaitól függően. Például egyesek minden reggel cukros kávéházat isznak. Ha mérsékelten igyál, akkor hetente egyszer visszavágsz, és a fennmaradó napokon egy cukor nélküli fekete kávét igyál. Nem arról van szó, hogy a cikket teljesen kivágja az étrendből, hanem arról, hogy különleges alkalmakkor élvezze, vagy ha elérte a célját.

Az összes étrend és parancsikon mellett, amelyet az emberek elvékonyítanak, a mértékletességet gyakran figyelmen kívül hagyják. Az étrend azonban nem csak a testi egészségét és a testsúlyát befolyásolja, hanem a fogak egészségét is.

Ennek ellenére fontos figyelembe venni, hogy a fogyásért hozott áldozatok hogyan befolyásolhatják hátrányosan a fogait.

Bár rendszeresen tisztában kell lenni a fogmosással és a fogselyemmel, az is fontos, hogy megbeszéljük egy fogorvossal, hogy az étrend hogyan befolyásolhatja a száj egészségét.

Legyen figyelmes a turmixokban és gyümölcslevekben lévő cukorra

Két nagyon népszerű testsúlycsökkentő étrend gyümölcslevek és turmixok keverékét használja az egyének fogyásának elősegítése érdekében. Az egyik fő probléma, amelyet esetleg nem vett figyelembe, a cukortartalom a gyümölcslében vagy a turmixos étrendben, ami végső soron káros a fogak egészségére.

A gyümölcslevek többféle módon befolyásolják a fogak egészségét: összekeverik az inzulint és nagyon savasak. A gyümölcsök és zöldségek normális savtartalma rendben van, de a koncentrált adag lé tisztítja, negatív hatással van a fogaira.

Győződjön meg róla, hogy fél órán belül mossa meg a fogát, miután ivott gyümölcsleveket és turmixokat. Ha hagyja, hogy a baktériumok tovább üljenek, az komoly károkat okozhat a fogain.

Az étkezés pótlása rontja a fogak egészségét

Egy másik étrend, amelyre figyelni kell, az étkezés helyettesítése. A gyümölcslevekhez és a turmixokhoz hasonlóan az étkezést helyettesítő termékek általában nagyon magas cukor- és alacsony zsírtartalmúak. Ez gyakran fokozott fogszuvasodást eredményez, ami későbbi fogászati munkát igényel.

Ha ez egy lehetőség az Ön számára, a saját étkezési helyettesítőinek elkészítése ideális módja annak, hogy elkerüljük a fogak cukorral történő bombázását. Bár ehhez sok önuralomra lehet szükség, a fogai hosszú távon biztosan megköszönik.

A magas fehérjetartalmú étrend, amelynek célja a szénhidrát csökkentése, szintén káros hatással lehet általános egészségi állapotára és közérzetére. Ezek a diéták például ketózist eredményezhetnek, amelyről ismert, hogy rossz leheletet okoz. Ez megnehezíti az emberek számára, hogy beszélgetésben közel álljanak hozzád, és rontják az egészségi állapotodat és boldogságodat.

A nyers élelmiszer-étrend befolyásolja a fogak higiéniáját

A nyers ételek jót tesznek neked, igaz? Egészségesen eszik gyümölcsöt és zöldséget, diót és magot. Hogyan lehet ez bármi más, csak a szájára és a fogára? Ha csak teljes nyers ételeket fogyaszt, akkor pár kérdésbe kezd.

Először is, ha ezt a diétát hosszabb ideig fogyasztja, üregeket kap, még akkor is, ha Ön a legjobb ecsetelő és fogselyem. Ennek oka az, hogy a szájüregeket és szuvasodást okozó baktériumok a fogakban kolóniákká alakulnak, ha nyers ételeket fogyasztanak. Még a fogmosás és a fogselyem sem csökkentheti a baktériumok számát.

A másik oka annak, hogy az üregek nyers étel-étrenden alakulnak ki, az az, hogy a kalóriák nagy részét gyümölcsből kapja. A gyümölcs természetes módon édes, mert szerves cukor van benne. Ez a cukor olyan problémákat okozhat, mint a fogérzékenység, a fogzománc eróziója és sok üreg.

A gyümölcsfogyasztáshoz hasonlóan csak a nyers ételek fogyasztása okozhat nehéz fogat.

Ezek az étrendek általában nehézek a gyümölcsökben és zöldségekben, és bár nem áldozza fel a rostbevitelét, mint a gyümölcsleveknél, mégis koncentrált adag cukrot kap a gyümölcsökből és zöldségekből.

Fontos, hogy vigyázzon a szájhigiéniájára, és szorgalmasan tisztítsa meg a baktériumokat a fogaitól, amikor ilyen magas cukortartalmú étrendet tart.

Ne áldozza fel a fogak egészségét a fogyásért

Mindannyian jól akarunk kinézni és jobban érezzük magunkat. Az egészséges test egyben egészséges elme is, és az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás révén kedvesen viselkedik a testével és a lelkével szemben is.

Az egészségesebb életmód iránti törekvés érthető. A diéta és a testmozgás kombinációja a legjobb módja annak, hogy egészségesebbé váljon és fogyjon.

A testmozgás gyakran alulértékelt. Az emberek úgy vélik, hogy szigorúan fogyhatnak fogyókúrával. Nem ez a helyzet. Kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, valamint napi legalább húsz percet kell gyakorolnia a felesleges kilók leadása és az állóképesség növelése érdekében.

Fontos, hogy vigyázzon a diéta során. Nem minden fogyókúrás trend működik, és néha a táplálkozással kapcsolatos áldozatok károsak az általános egészségi állapotra. Mivel a fogyókúra gyakran cukrot használ a szénhidráthiány pótlására, győződjön meg róla, hogy megfelelően reagál, és figyel a fogak egészségére.

Egészséges egyénként fontos, hogy tájékozott maradjon arról, hogy mit eszik, és hogyan befolyásolhatja általános egészségi állapotát. Ennyi súly elvesztése kevésbé érzi majd teljesítménynek, ha közben feláldozza a mosolyát.

kapcsolódó cikkek

Az Amerikai Kozmetikai Fogorvosi Akadémia becslései szerint az amerikaiak évente 2,75 milliárd dollárt költenek kozmetikára.

Tudta, hogy a szájban lévő pH-szint befolyásolhatja az egészségét.

Szóda vagy gyümölcslé - melyik a jobb a fogainak? Ha úgy gondolja, hogy a.

Fogászati egészség (45)
Fogászati tervek (10)
Fogászati tippek (26)
Fogfehérítés (4)
Fogászat gyerekeknek (11)
Táplálkozás (18)
Sürgősségi fogászat (6)
Fogtechnika (11)
Kozmetikai fogászat (5)
A fogaid (32)
Implantátumok és hidak (2)
Gyökércsatornák (4)
Nadrágtartók (6)
Az életed (15)

Szerezd meg a megtakarító kártyát 15–50% * látogatásonként a legtöbb esetben.

Hívjon az 1-800-240-2973 telefonszámon, hogy hétfőtől péntekig, 8:00 és 17:00 CST között beszélhessen egy gondozás nélküli fogorvos képviselőjével.

Bizonyos szolgáltatások vonatkozhatnak az Affordable Care Act (ACA) szerinti minősített egészségügyi tervekre.

Ez a terv NEM biztosítás. Ez nem minősített egészségügyi terv az Affordable Care Act (ACA) szerint. Ez a terv nem felel meg az M.G.L. c. 111M és 956 CMR 5.00. Ez nem egy Medicare vényköteles gyógyszer terv. A terv kedvezményeket biztosít a részt vevő szolgáltatóknál a szolgáltatásokért. A terv nem fizet közvetlenül a szolgáltatóknak. A program tagja köteles fizetni az összes szolgáltatásért, de kedvezményt kap a részt vevő szolgáltatóktól. A kedvezmények köre a szolgáltató és a szolgáltatás típusától függ. Az engedményes tervszervezet a Coverdell & Company, Inc., 8770 W. Bryn Mawr, Suite 1000, Chicago, IL 60631, 1-800-240-2973. A terv nem érhető el Alaszkában, Rhode Islanden, Vermontban és Washingtonban. A résztvevő szolgáltatók listájának megtekintéséhez látogasson el Keressen egy szolgáltatót. Önnek jogában áll a teljes visszatérítés érvényesítésének napjától számított 30 napon belül lemondani ezt a tervet. Az ilyen visszatérítést a kéréstől számított 30 napon belül adják ki.

A kedvezményprogram hozzáférést biztosít az Aetna Dental Access® hálózathoz. Ezt a hálózatot az Aetna Life Insurance Company (ALIC) kezeli. Sem az ALIC, sem bármely leányvállalata nem kínálja vagy adminisztrálja a kedvezményprogramot. Sem az ALIC, sem annak leányvállalatai nem tagjai, ügynökei, képviselői vagy alkalmazottai a kedvezményprogramnak. A fogorvosi szolgáltatók független vállalkozók, és nem az ALIC vagy leányvállalatainak alkalmazottai vagy ügynökei. Az ALIC nem nyújt fogászati ellátást vagy kezelést, és nem felelős az eredményekért.

A Garancia Bizalmi Életbiztosító Társaság (GTL) biztosítja a csoportos balesetbiztosítást. A GTL nem nyújt és nem áll kapcsolatban a Carefree Dental tagságának részeként biztosított kedvezményprogramokkal.