A gyors zsírvesztés kézikönyve

A Rapid Fat Loss kézikönyve tudományos megközelítést nyújt a gyors testsúlycsökkentéshez. Úgy tervezték, hogy optimális tápanyagbevitelt biztosítson a lehető legkevesebb kalóriában. Ez 2-3 hét alatt 4-7 font zsírvesztést és 5-9 kg súly veszteséget eredményez akár 2 hét alatt is.

Fel lehet használni különleges alkalmak gyors formálására, mérsékeltebb étrend megkezdésére, vagy olyan személyek (általában sportolók), akik gyorsan szeretnék levenni a zsírt, hogy hamarabb visszatérhessenek a normális edzéshez. A könyv azt is bemutatja, hogyan lehet átmenni egy mérsékeltebb zsírvesztési étrendbe vagy fenntartásba, amikor a diéta véget ér.

Ez a könyvcsomag tartalmazza az Extreme Rapid Fat Loss Handbook kézikönyvet, egy 4 napos diétás megközelítést, még gyorsabb zsírvesztés érdekében.

Leírás

A gyors zsírvesztés kézikönyvéről

Tudva, hogy egyes fogyókúrázók gyorsan akarnak, vagy gyorsan kell fogyniuk, kifejlesztettem a The Rapid Fat Loss Handbook programot. Célom egy tudományos alapú étrend létrehozása volt, amely lehetővé teszi a gyors zsírvesztést biztonságosan és hatékonyan.

Számos célom volt a program kidolgozása során. Az első egy olyan étrend megalkotása volt, amely a lehető legkevesebb kalóriát biztosítja. Ugyanakkor meg kellett adnia az összes nélkülözhetetlen tápanyagot, hogy az egészség ne sérüljön. Végül azt akartam, hogy a teljes ételek köré építsék át a jó étkezési szokásokat.

A program céljainak leírása után a könyv lépésről lépésre meghatározza az étrendet. A folyamat még könnyebbé tétele érdekében hozzáférést kap egy online számológéphez. Ez kiszámolja az étrendet és élelmiszer-ajánlásokat fogalmaz meg.

Az étrend elkészítésének minden szempontját lépésről lépésre határozzák meg, és az étrend a teljes piacon megtalálható teljes ételek köré épül. A könyv megvásárlásával utasításokat is kap arról, hogyan férhet hozzá egy online kalkulátorhoz, amely beállítja a diétát és ételekkel kapcsolatos ajánlásokat fogalmaz meg.

A rugalmas étkezési elvek beépítése érdekében az étrend tartalmazhat ingyenes étkezéseket, etetéseket és teljes étrendi szüneteket. Ezek mind a betartás, mind az alkalmazkodás során segítenek a zsírvesztés lassulásában. Ezeket a témákat a rugalmas fogyókúrás útmutatómban tárgyalom részletesebben.

Fontos, hogy a könyv útmutatásokat tartalmaz a karbantartáshoz való visszatéréshez, hogy a testsúly és a zsír ne térjen vissza. Leírom azt is, hogy miként lehet a Rapid Fat Loss megközelítést mérsékeltebb, hosszabb távú étrendre váltani.

kézikönyve

Gyakorlat és A gyors zsírvesztés kézikönyve

A testmozgás fontos szempont minden megfelelően beállított zsírégető étrendben. De az olvasók többségét meglepi, hogy mennyire kevésre van szükség. Vagy azzal, hogy a túl sok káros lehet az eredményeikre. Valójában a túlsúlyos egyéneknek szükségük lehet nemre

A könyv konkrét képzési irányelveket tartalmaz a legjobb eredmények biztosításához a legkisebb időbefektetéssel. A kezdők és a haladóbb gyakorlók egyaránt találnak útmutatásokat az aerob és súlyzós edzéshez. Mintaedzések is rendelkezésre állnak.

Mivel nem mindenki tud vagy akar csatlakozni egy edzőterembe, kidolgoztam egy alapvető otthoni testmozgási rutint, amely nem igényel vagy minimális felszerelést igényel. Ezt minden vásárlás tartalmazza.

Valósági eredmények

„Megvásároltam Lyle McDonald’s Rapid Fat Loss Handbook-ot abban a reményben, hogy gyorsan elveszíthetek néhány kilót. A diéta nem okozott csalódást, mindössze 10 nap alatt fogyott 7,8 kg, 133-ról 125 fontra! "

- Mary Ellen, Dél-Karolina

„35 éve emelek súlyt, 20 éve vagyok az orvosi területen, 12 éve vagyok kritikus gondozású nővér. Tisztában vagyok az emberek táplálkozási szükségleteivel, és a fogyókúra majdnem minden elmélete valaha is előrehaladt. A legtöbb diétát elvégeztem. Soha nem volt ilyen könnyű időnkön annyi zsírt veszíteni ennyire kevés izomvesztéssel ilyen rövid idő alatt (50 font 2 1/2 hónap alatt), mint Lyle PSMF-jével.

Ezen felül, és ami még ennél is fontosabb, mindössze egy hónap diéta után az egészség jelzői ... a vérnyomás, a nyugalmi pulzus, a koleszterin, a trigliceridek, többek között ... mindez valóban TÉNYLEG borzalmasból szinte tökéletesre vált. Valóban csodálatos.

- David W Cohen, NV

„Egy világszínvonalú BJJ (barna öv) sportolót módosított RFL diétára állítottam körülbelül 3 héttel a pánamerikai játékok előtt, március 30., Los Angeles. Ő az edzőm fia. Összefoglaltam neki az étrendet, így könnyen olvasható volt, minden.

3 hetes pánikban hívott, mert közeledtek a pánamerikai játékok, és még mindig 4 # volt túlsúlyos, és egyedül nem tudta elveszíteni. A srác már nagyon sovány volt, így trükkös a helyzet, de lehúzta. Március 30-án súlycsoportjában aranyérmet nyert. Súlya 1 # alatt volt, nagyszerűen nézett ki és érezte magát, és úgy küzdött, mint egy korcs.

Visszatérve a gyerekhez, most a saját BJJ edzője (aki szintén versenyez és aranyat is nyert március 30-án a Masters fekete öv szakosztályában) üzenetet küldött arról, hogy megfigyelte, milyen jól teljesített Zak a diéta során, és megnyerte a kívánt Pan Ams-t. hogy ezt is elvégezzem, hogy egy kis súlyt dobjak a közelgő BJJ World bajnokságra, június első hetében.

Mellékelve egy fotó, amikor megnyerte a döntőt. Láthatja, milyen formában van. BJJ-jelenség. Éppen megverte azt a fickót, aki évek óta ív riválisa. Nagyon kemény meccs. ”

„Csodálkozom, hogy ez a program hogyan működött nálam. Annak tudatában, hogy a takarmány/ingyenes étkezés a sarkon van, megadta az akaraterőt, hogy szigorú legyek az alacsony kalóriatartalmú napokkal. A legtöbb programtól eltérően, amelyek megmondják, hogyan kell lefogyni, az RFH több fejezetet is szentel a testsúly megőrzésének módjáról. A könyv nagyon tömör, és nem tudnék jobban örülni az eredményeimnek! "

J. Tsoi - Houston, Tx

„A Rapid Fat Loss e-könyved valóban a megfelelő pályára állított. 74 nap alatt 305-ről 279-re mentem. A semmitmondó tervét rendkívül könnyű követni, és a legjobb az egészben ... MŰKÖDIK. Köszönöm ezt a fantasztikus információt, amely segít nekem elérni álmaim testét. ”

- Bill Evans Seaford Delaware-ben

„A fogyás gyors és egyszerű módját keresi? Rengeteg az úgynevezett összeomlási étrend, de csak egy, a tudományban és a fiziológiában gyökerező diéta teszi lehetővé ezt biztonságosan, anélkül, hogy elveszítené értékes izomtömegét és lelassítaná anyagcseréjét - a Protein Sparing Modified Fast (PSMF). A Gyors zsírvesztés kézikönyvében Lyle McDonald évtizedes kutatással lepárolta ezt a módszert gyakorlati irányelvekbe, könnyen érthető kategóriákkal, a testzsír, a testsúly és az erőnlét szintjétől függően.

Megtanulja, hogyan állítsa be a diétát, hogyan hajtson végre ingyenes ételeket és takarmányokat az anyagcsere fenntartása érdekében, de az étrend követését is könnyebbé teszi. Kövesse ennek a könyvnek az irányelveit, ahol Lyle még ingyenes online forrásokat is biztosít Önnek az étkezési tervek és az edzésprogramok összeállításához, és nagyon rövid idő alatt rengeteg zsírt veszít el, miközben megőrzi az izomtömeget és az erőt. ”

Nagyon köszönöm, hogy megírta a könyvét. Csináltam alacsony szénhidráttartalmú diétát és intenzív testmozgást a múltban, és 58 nap alatt 42 kilót fogytam, hogy mindezt visszaszerezzem az elmúlt két évben. Sok máshoz hasonlóan én is a végletekig vittem a dolgokat, és nem tudtam fenntartani.

Minden szénhidrátot betiltottam, még néhányat is. Körülbelül egy héttel kezdtem újra az alacsony szénhidráttartalmat, mire megrendeltem online könyvét, hogy a szénhidrátok betiltásával veszítse el a felesleges vizet, és nem gondoltam volna, hogy valóban egészséges, magas rosttartalmú szénhidrátokat adjak be kontrollált adagokban a korábbi fogyásomba, mint a kettőmmel. ingyenes étkezés.

Tanácsának köszönhetően sikeresen lefogytam 22 kilót 2 hét alatt. Vízvisszatartásom, magas vérnyomásom alacsony és a glükóz egyensúlyban van. Remekül érzem magam, nem vagyok éhes, a halolaj csodálatos, és ez valóban nem étrendszerű. A két rendszeres étkezés szombaton és kedden testmozgással hetente néhányszor valóban segít a pályán tartásban. Ésszerű döntéseket hozok, és nem érzem magam nélkülözöttnek. Úgy érzem, ez egy olyan életmód, amelyet végleg élvezhetek.

D. McGruder - Florida

- Muata az mrlowbodyfat.com címen javasolta, hogy küldjek neked egy e-mailt. Megtaláltam az RFL diétádat a blogján, inspiráló bejegyzéseid és a könnyen követhető diétád között most fejeztem be az RFL 8 hetes futását, kezdve 255 kg-os macskaként 3 és 224-es macskaként 2-ig.

2 hét szünetet tartok, ami valójában remekül esik az emléknapra, a születésnapomra és a lányom születésnapjára, és folytatom, mint egy macska 2 fogyókúrázó. Csak köszönetet szeretnék mondani ennek a diétának a kidolgozásáért, és a bloggal való aktív részvétel mellett, valamint a fórumok követésében. A legtöbb diétás szerzőtípus írhatja a könyvet, de akkor nincs több kapcsolat. Te viszont elérhető és segítőkész vagy. köszönöm."

Scott C - Jupiter, Florida

További információ

E-könyv (Kindle + PDF), puha kötésű, Softcover + e-könyv (Kindle + PDF)