Növényi és állati fehérje - melyiket vegye be a gyors fogyáshoz?
Ez a cikk összehasonlítja a növényi és az állati eredetű ételeket, hogy elmondja, mi a jobb.
Aminosav
Az általunk bevitt fehérjét aminosavakra bontjuk, amelyet aztán különféle anyagcsere-tevékenységek elvégzésére használunk fel.
Tápanyagok
Igaz, hogy a növényi eredetű ételek rengeteg tápanyagot tartalmaznak. De ha összehasonlítjuk a kettőt, az állati eredetű élelmiszerek több tápanyagot tartalmaznak, mint a növényi eredetű élelmiszerek.
Az olyan tápanyagok, mint a B12-vitamin és a D-vitamin, bőségesen megtalálhatók az állati eredetű élelmiszerekben, és nincsenek jelen a növényi eredetű élelmiszerekben. A vegetáriánus és a vegán embereknek hiányos ez a két vitamin.
A lényeg
Nyilvánvaló, hogy az állati eredetű élelmiszerek gazdag tápanyagokban. De az is igaz, hogy van néhány tápanyag, amely jelen van a zöld leveles zöldségekben, de nincs benne a húsban vagy a csirkében. Ezenkívül mind a növényi, mind az állati eredetű élelmiszereknek megvannak a maga előnyei az egészségre. Tehát a hatékony fogyás érdekében a legjobb az, ha mindkét ételtípus egyenlő arányban szerepel az étrendben. Mindkét ételtípusnak megvannak a maga előnyei és kockázatai. A vegetáriánus embereknek különféle ételeket kell tartalmazniuk étrendjükben, hogy egyensúlyba hozzák a tápanyagok bevitelét.
- A növényi paradox étrend a gyors fogyás és az optimális egészség érdekében
- A legjobb fehérjepor fogyáshoz - Sonima
- A fogyókúrás kollekció DIET Protein bundle Raw Sport
- A fogyás versenye VISSZA; Együttérző állatkórház
- Súlycsökkentő kihívás Clear Creek Animal Hospital