Egészséges szalonna és tojásos sajt keksz szendvicsek

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Olvassa el a közzétételi irányelvemet.

szalonna

2 hozzávaló tésztával készült egészséges szalonnás és tojásos sajt keksz szendvicsek tökéletes menet közbeni reggeli, fehérjével töltött és fagyasztóbarát!

EGÉSZSÉGES SZALON ÉS Tojássajt KÉSZÍTENI A SZANDVIT

Búcsút vehet a gyorsétteremtől. Ezzel az egyszerű reggeli szendvicssel soha többé nem kell a Burger Kinghez vagy a Chick-fil-a-drive-thru-hoz menni reggelizni. Ez az egészséges reggeli szendvics a tökéletes alacsony kalóriatartalmú és tápláló reggeli rohanó reggelekre. Előkészítheti a szendvicseket, a mélyhűtőben tarthatja, és az ajtón kifelé tartva megragadhatja az egyiket!

Ha arra gondolsz, hogy a szalonnás tojásos reggeli szendvics nem lehet egészséges, csodálatos meglepetés vár rád. Ez a recept a szokásos szalonna helyett pulykaszalonnát használ, amely csökkenti a kalóriákat és a zsírt. Egy részét egész tojást és egy részét tojásfehérjét is felhasználja. Ez megadja a tojásból származó fehérjét, de csökkenti a kalóriákat is.

Végül az ebben az étkezésben használt keksz csodálatosan egészséges és egyszerű Görög joghurtos keksz. És ezeknek az egészséges kekszeknek a elkészítése egyszerű dolog, ha lisztet keverünk a görög joghurttal és sütjük. Csakúgy, mint ez az egyszerű reggeli, egyszerű, finom és jaj-olyan egyszerű!

EGÉSZSÉGES REGGELI SANDWICH ÖSSZESZERELÉSE

Miután elkészítette a tojást és a pulykaszalonnát, csak annyit kell tennie, hogy összerakta a tojásos szendvicset. Szeletelje felére angol muffinját vagy házi kekszét. Ezután ossza el a tojásokat 8 egyenlő részre. Használhat kekszvágót, hogy tökéletesen illeszkedjen a kenyérhez. Tegye a tojásokat az alsó kekszre, majd a pulykaszalonnát és végül egy szelet sajtot.

A szendvicset elkészítheti a keksz tetejével, vagy nyitott arccal hagyhatja a szénhidrát csökkentése érdekében.

MIT SZOLGÁLTATNI REGGELI SZANDVICSKAL

Kandírozott pulykaszalonna

Egészséges reggeli rakott pulyka szalonnával

Sütőben sült pulykaszalonna

Áfonyás banánban sült zabpehely muffin

VESZÉLYEK AZ EGÉSZSÉGES SZALON ÉS Tojássajt Kekszes szendvicsekről

TÖBB EGÉSZSÉGES REGGELI

Mini spenót Frittatas

Joghurt gofri

Strawberry Creme sült zabpehely

Banánban sült zabpehely

HOGYAN KELL AZ EGÉSZSÉGES SZALON ÉS Tojássajt Kekszes Szendvicset tárolni?

  • Szolgál: Ne hagyja az Egészséges reggeli szendvicseket szobahőmérsékleten egy vagy 2 óránál tovább.
  • Bolt: A reggeli szendvics hűtőszekrényben tartásához különítse el a tölteléket a keksztől, és tegye mindkettőt légmentesen lezárt edénybe. Az összetevőknek 5 napig kell kitartaniuk, és a szendvicset újra összeállíthatják, mielőtt élveznék.
  • Fagy: A fagyasztó reggeli szendvicsek elkészítéséhez az összeillesztett szendvicset lehűlés után szorosan tekerje műanyag fóliába vagy alufóliába. A fagyasztott reggeli szendvicsek akár egy hónapig is jól megőrzik. Ha készen áll a fogyasztásra, a reggeli szendvicset egy éjszakán át leolvaszthatja a hűtőszekrényben. Előmelegítse a sütőt, hogy újramelegítse a reggeli szendvicset, vagy enyhén pirítsa meg a kenyérpirítóban.

Ezt rögzítse

Tetszik ez a recept? Most mentse el a Pinterest táblára!