5 bizonyítékon alapuló ok, amiért az édesgyökér jó a fogyáshoz

Az édesgyökér egy olyan növény gyökere, amely édes ízt kölcsönöz.

Élelmiszerekben és italokban ízesítőszerként használják.

50-szer édesebb, mint a cukor, és a szokásos édesség része. Tehát mindenképpen ízletes módja a fogyásnak.

Gyógyászati ​​értékét tekintve az édesgyökér fekélyek, emésztési zavarok, gastrooesophagealis reflux, légzési rendellenességek, bőrbetegségek, meddőség stb. Kezelésére szolgál.

A cukorral ellentétben az édesgyökér nem állítólag okoz súlygyarapodást; ehelyett elősegíti a fogyást.

Tartalomjegyzék

Az édesgyökér hogyan segít a fogyásban?

Íme néhány módszer, amellyel az édesgyökér elhízás elleni szerként bizonyul.

1. Az édesgyökér megakadályozza a zsír felhalmozódását

A flavonoidok olyan vegyületek csoportja, amelyek antioxidáns tulajdonságú növényekben találhatók.

A flavonoidokban gazdag édesgyökérolajról kimutatták, hogy elhízásellenes hatást fejt ki a zsírlerakódásban szerepet játszó enzimatikus aktivitás szabályozásával és a zsír lebontásával.

Egyéb mechanizmusok, amelyek segítségével az édesgyökér flavonoidolaj megakadályozza a hasi felhalmozódást:

  • Csökkenti az SREBP-1 fehérje szintjét. Ez a fehérje elősegíti a zsírok termelését.
  • Növeli a PPAR-alfa szintjét.
  • Ez serkenti a zsírok lebontását.

Glabridin az édesgyökér kivonatban található fő flavonoid.

Állatkísérletek bizonyítják, hogy megakadályozza a súlygyarapodást azáltal, hogy elnyomja a hasi zsír felhalmozódását, gátolja a zsírszövet fejlődését és csökkenti a vércukorszintet.

Glycyrrhiza kalkonok szintén az édesgyökér flavonoid csoportjába tartoznak, amelyek elhízás elleni és lipidcsökkentő hatást mutatnak.

Glicirrizinsav az édesgyökérből előállítva csökkent szénhidráttartalmú étrend eredményeként csökken az emelkedett leptinszint és csökken a zsírszövet.

A leptin az éhséghormon, amelynek elnyomása csökkenti az étvágyat és a táplálékfelvételt.

18β-glicirretinsav az édesgyökérből izolált másik bioaktív vegyület. Ez a vegyület bizonyítottan csökkenti a testtömeget, a testzsírt és a lipideket az elhízás állatmodelljében.

Megakadályozza a zsírsejtek fejlődését és serkenti a zsírok lebontását a meglévő zsírsejtekben.

Egy klinikai vizsgálat az édesgyökér-fogyasztás egészséges egyének testzsírjára gyakorolt ​​hatását vizsgálta.

Az édesgyökér-készítmény 2 hónapos fogyasztása hatékonyan csökkentette az egyének testzsírját anélkül, hogy befolyásolta volna a BMI-t.

Egy másik klinikai vizsgálat bebizonyította, hogy az édesgyökér-flavonoidolaj 8 hetes fogyasztása mérsékelten túlsúlyos egyéneknél jelentősen csökkentette a testtömeget, a zsigeri zsírt, a BMI-t és a koleszterint.

Mit is jelent ez? Az édesgyökér-flavonoidolaj csökkenti a testzsírt, különösen a hasi zsírokat azáltal, hogy elnyomja a zsírlerakódást és elősegíti azok lebontását.

bizonyítékon

2. A súlygyarapodás megakadályozásához hasonlóan hat, mint más gyógyszerek

A kutatók által leggyakrabban alkalmazott két célpontot szem előtt tartják, míg az elhízás elleni gyógyszereket kifejlesztik: a PPAR és az AMPK.

A PPAR a fehérjék egy csoportja, amely szabályozza a szénhidrát-, lipid- és fehérje-anyagcserét.

Az édesgyökér kivonat, amely a PPAR-t aktiváló komponenseket tartalmaz, csökkenti a hasi zsírszövetet és a vércukorszintet.

A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy az édesgyökér kivonat terápiásnak bizonyulhat cukorbetegség, elhízás és magas vérnyomás esetén.

Glabridin egy újszerű AMPK aktivátor.

Az AMPK egy enzim, amely szabályozza az energiát sejtszinten és az egész testben. A glabridin megakadályozza a zsírraktárakat és csökkenti az elhízás lipidszintjét azáltal, hogy elnyomja a lipidek termelését és lerakódását támogató gének aktivitását, valamint aktiválja az AMPK-t az izmokban és a májban, ami a zsírok lebontásához vezet.

Licochalcone az édesgyökérből nyert fenolos vegyület megakadályozza a lipidtermelést azáltal, hogy aktiválja az energiacserét szabályozó AMPK útvonalat.

Mit is jelent ez? Az édesgyökér ugyanazokra a fehérjékre és biokémiai utakra hat, amelyeken más elhízás elleni gyógyszerek elősegítik a fogyást.

3. Segít a vércukorszint szabályozásában

A kiegyensúlyozott vércukorszint elősegíti a jóllakottságot és a szénhidrátok hatékony anyagcseréjét. A glabridin hipoglikémiás vagy vércukorszint-csökkentő tulajdonságokkal rendelkezik:

Az édesgyökér ezen farmakológiai tulajdonsága hasznos a cukorbetegség kezelésében, amely kockázati tényező az elhízásban szenvedő egyéneknél.

Mit is jelent ez? Az édesgyökér vércukorszint-csökkentő tulajdonsága segíthet az elhízással összefüggő cukorbetegség kezelésében. Segít fenntartani a kiegyensúlyozott szénhidrát-anyagcserét is.

4. Antioxidáns tulajdonsággal rendelkezik

  • Segít a koleszterin és a lipidszint csökkentésében
  • Megakadályozza a lipidperoxidációt - a zsírok káros lebomlását, amely sejtpusztuláshoz és szövetkárosodáshoz vezet
  • Véd az idült betegségek ellen, amelyeket az antioxidáns státus károsodása okoz

Az elhízott egyének rossz antioxidáns státusban szenvednek, ami fogékonnyá teszi őket a betegségekre. Itt lehet felhasználni az édesgyökér antioxidáns tulajdonságát.

Mit is jelent ez? Az édesgyökérben lévő bioaktív vegyületek antioxidáns tulajdonságai védenek a természetes antioxidánsok hiánya által okozott betegségektől.

5. Szabályozza a vérünk zsírtartalmát

Az édesgyökér flavonoidolaj bizonyítottan javítja a koleszterin anyagcserét az elhízás állatmodelljében. A glicirrizinsav javítja a diszlipidémiát és csökkenti a koleszterin és a lipid lerakódását:

  • Az inzulinérzékenység növelése
  • A PPAR aktiválása
  • A lipáz enzim fokozott aktivitása, amely megkönnyíti a zsírok energiává történő átalakulását.

Az édesgyökér lipidanyagcserének pozitív szabályozása segíthet olyan betegségek kezelésében, mint az elhízás, az alkoholmentes zsírmájbetegség, a hiperlipidémia és az érelmeszesedés.

Mit jelent? Az édesgyökér hatékonyan csökkenti a koleszterint.

Az édesgyökér, mint a fogyás helyi alkalmazása

Kísérleti tanulmányok bizonyítják, hogy az édesgyökér-olaj segíthet a fogyásban. Egy állatkísérlet során a patkányokat magas zsírtartalmú étrenddel etették, és édesgyökér flavonoidolaj alkalmazást követtek a testtömeg szabályozásának mérésére.

Az édesgyökér 2% -os alkalmazása jelentősen csökkentette a zsírszövetet és megakadályozta a súlygyarapodást. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az édesgyökér megakadályozta a súlygyarapodást a lipid anyagcserét szabályozó gének aktivitásának manipulálásával.

Egy klinikai vizsgálat során egészséges önkéntesek női glicirretinsavat tartalmazó helyi krémet kaptak, és értékelték ennek a krémnek a comb zsírszövetére való alkalmazásának hatását.

A comb régiójának vastagsága és kerülete az alkalmazás után 1 hónapon belül csökkent.

A tudósok szerint a glicirretinsav ezen hatása az 1-es típusú 11-béta-hidroxi-szteroid-dehidrogenáz blokkolásának volt köszönhető.

Ez az enzim támogatja a zsír lerakódását és a felszíni zsírszövet fejlődését.

Az édesgyökér használata a fogyás kiegészítőkben

Az édesgyökér fogyás céljából készült gyógynövénykészítményekben található meg.

Kutatások bizonyítják, hogy az édesgyökér tartalmú L-karnitin és egyiptomi gyógynövény-keverék elhízásgátló és antioxidáns hatást fejt ki.

A fukoxantin (a barna moszat bioaktív összetevője) és a glabridin (az édesgyökér bioaktív összetevője) kombinációja mérsékelten túlsúlyos egyéneknél csökkenti a testtömeget, a testzsírt és javítja a glükózszintet.

Mennyi édesgyökeret kell fogyni?

Az édesgyökér hámozott vagy hámozatlan szárított gyökérként kapható.

Tea, tabletta, kapszula és folyékony kivonat formájában is elkészítik.

A Marylandi Egyetem által ajánlott általános dózis a következő:

  • 1-5g szárított gyökér főzet formájában, amelyet naponta háromszor kell bevenni
  • 2-5 ml édesgyökér tinktúra (1: 5) naponta háromszor
  • 250-500mg standardizált kivonat (20% glicirrizinsav) naponta háromszor

Naponta kétszer kortyolhat az édesgyökér teájába, ha nem tervezi a kiegészítők szedését.

Deglycirrizált édesgyökér is rendelkezésre áll, amely legyőzi a természetes édesgyökér okozta mellékhatásokat.

Óvintézkedések

Az édesgyökér vagy a glicirrizin nagy dózisa (több mint 20 g/nap) súlyos mellékhatásokat okozhat, beleértve fejfájást, magas vérnyomást, szívrohamot és vízvisszatartást.

Kerülje az édesgyökeret, ha terhes vagy szoptat.

Ha szívbetegségekben, hormonérzékeny rákokban, vízvisszatartásban, magas vérnyomásban, cukorbetegségben, vese- vagy májbetegségekben szenved, ne fogyasszon édesgyökér.

Ne fogyasszon édesgyökér termékeket folyamatosan 4-6 hétnél tovább.

Az édesgyökér bevétele előtt konzultáljon orvosával.

Következtetés

Úgy tűnik, hogy az édesgyökérnek van némi lehetősége a fogyás elősegítésében, mivel szabályozza a zsír, a glükóz és a lipid anyagcserét.

Ellentétben más fogyás elleni szerekkel, amelyek fizikai mozgás vagy ízlés szempontjából kihívást jelentenek, ez könnyű megoldásnak tűnik.

Tehát folytassa és próbálja ki, de csak akkor, ha orvosa jóváhagyja.