Táplálkozás az egészséges állcsontok számára

Erős és egészséges állcsont a mosoly alapja. Egészséges csont nélkül a fogak elmozdulnak a helyükről, és megnehezítik a megfelelő beszédet és étkezést. Az életkor előrehaladtával az állcsontod sérülésre képes a hiányzó fogak és az ínybetegségek miatt. Az állcsont jó egészségének megőrzése a megfelelő táplálkozástól, a fogászati ​​kezeléstől és a jó higiéniától függ. Íme néhány tipp, amellyel megőrizheti az állkapocs egészségét egy gyönyörű mosoly mellett.

számára

Fogyasszon sok kalciumot

A szervezetedben lévő kalcium nagy része a csontjaidban és a fogaidban található, de ennek egy részét naponta elveszíti a bőröd, a körmöd, a hajad, és még az izzadság is. A kalcium szükséges ásványi anyag, amelyet testünk nem tud biztosítani. A kalciumban gazdag ételek megvédik csontjaidat az öregedéskor. Megtalálható tejtermékekben, diófélékben, leveles zöldségekben és halakban. Akkor vehet be kalcium-kiegészítőt, ha orvosa javasolja, de fontos, hogy az életkorának, nemének és súlyának megfelelő adagot vegyen be.

Fenntartani az egészséges D-vitamin szintet

Ha a kalcium a csontok építőköve, akkor a D-vitamin biztosítja a megfelelő felhasználását. Enélkül teste és csontjai nem képesek felszívni a bevitt kalciumot, ami gátolja az állkapcsot és az általános egészségi állapotot. Számos tejtermék tartalmaz hozzáadott D-vitamint a kalcium felszívódásának biztosítása érdekében, de lehet, hogy ez nem lesz elegendő a napi szükségletek kielégítéséhez. A D-vitamin természetes elnyerésének egyetlen módja az, ha a csupasz bőrt napfénynek teszi ki. Télen a D-vitamin-kiegészítők ajánlottak.

Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet a friss, teljes ételekből

Az egészséges táplálkozás különféle vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el testét az optimális egészség érdekében. Célja, hogy minden nap különféle ilyen ételeket fogyasszon, beleértve legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget. A friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása megvédi a fogakat a szuvasodástól és megakadályozza az ínybetegségeket, amelyek az állcsontok romlásának egyik vezető oka.

Az állcsontod alkotja azt a létfontosságú keretet, amely támogatja az egészséges fogakat. Ha laza a foga, vagy aggódik, hogy az állcsontja nem olyan egészséges, mint kellene, hívjon Lorton vagy Springfield irodánkat egyeztetés ütemezésére.