Mennyi ideig tart megszabadulni a kettős álltól?

Írta: Jyothi Dubey

A kettős áll egy megereszkedett zsírréteg, amely különböző okok miatt alakul ki az áll alatt, például súlygyarapodás, kevésbé rugalmas bőr, öregedés és genetika miatt. Vannak bizonyos módszerek, amelyek segíthetnek abban, hogy egy időszak alatt megszabaduljon a kettős álltól. 3-4 hétig tart, de következetesnek kell lennie ezekkel az eredmény megtekintéséhez.

mennyi

Most nézzük meg ezeket a módszereket:
1. Olajhúzás: Az olajhúzásnak annyi előnye van, hogy külön saját cikket érdemel. Az olajhúzás összes egészségügyi előnye mellett élesebb állkapcsot is ad. Vegyen egy evőkanál kókuszolajat a szájába éhgyomorra, és kb. 15-20 percig rázza a szájába. Miután letelt az idő, köpje ki és öblítse le a száját vízzel. Ne nyelje le az olajat. Az olaj szájban történő áztatása magában foglalja az arcizmok mozgását, és más egészségügyi előnyökkel együtt csökkenti az állfeleslegben lévő zsírfelesleget.

2. Pucker fel, és megcsókolja az eget: Hajtsa hátra a fejét, és amikor a nyaka és az állkapcsa izmainak megnyúlását érzi, tegyen egy duzzogást, mintha a mennyezetet csókolná meg. Tartsa meg ezt a helyzetet 5-10 másodpercig, és ismételje meg ezt a folyamatot 6-7 alkalommal. Ez a gyakorlat megmozgatja az álla izmait, és így segít abban, hogy az éles állkapocs vonalát megkapja.

3. Masszázs: A felső nyak és az áll területének felfelé irányuló masszírozása E-vitamin olaj használatával, mivel ez segít az áll körüli bőr feszesebbé tételében, és ezáltal idővel csökkenti a kettős áll megjelenését. Az E-vitamin ismerten fokozza a kollagén termelését, így segít fenntartani a bőr rugalmasságát.

4. Cukormentes rágógumi rágása: A rágási mozdulat olyan, mint az arcizmok gyakorlása. Segít az arc tonizálásában, és a felesleges zsírt is égeti az arcból. Ha nem szereti a rágógumikat, próbálja utánozni a rágást akkor is, ha nincs semmi a szájában, akkor is érezni fogja az arcizomzat nyújtását.

5. Kerülje a gyorsételeket: A feldolgozott, csomagolt és sült ételek kerülése általános fogyást okoz, és segít megszabadulni a kettős álltól. Szemét helyett növelje a friss gyümölcsök és leveles zöldségek bevitelét, amelyek segítenek csökkenteni a zsírfelesleget. Zsírégető ételeket, például zabot, diót stb. Gyakrabban kell fogyasztani, hogy gyorsan fogyjon.

6. Állkapocsnyújtás: Döntse hátra a fejét, és nyújtsa előre az alsó állkapcsát, amíg az áll alatt húzódást nem érez, tartsa 5 másodpercig ezt a helyzetet. Ismételje meg ezt ötször. Ha rendszeresen végezzük, ez a gyakorlat kiemelkedő állkapocshoz vezethet.

7. Hidratálás: Az arc és a nyak hidratálása olyan termékek használatával, mint az aloe vera gél vagy a kakaóvaj, amelyek intenzív hidratáló tulajdonságokkal rendelkeznek, segítenek a bőr puhaságában és rugalmasságában, és növelik a kollázstermelést, ezáltal nem eresztik meg a bőrt.

Ha ezeket következetesen végzik, ezek a gyógymódok segíthetnek abban, hogy könnyedén megszabaduljon a kettős álltól!