Pürésített brokkoli recept [Alacsony szénhidráttartalmú, Keto, Paleo]

pürésített

Ha hiányzik a krumplipüré és szereted a brokkolit, próbáld ki a brokkolipürés receptemet! Nemcsak alacsony a szénhidrát- és kalóriatartalma, de tejmentes is, így paleo-barát köret is. A felkészülés néhány percet vesz igénybe, és ez egy olyan szórakoztató módja a zöldségek elfogyasztásának. A brokkoli cefre egészséges, tápláló étel, amely megkönnyíti az alapvető mikroelemek beszerzését!

Ne felejtse el PIN kódot későbbre feltölteni!

Keto brokkoli pép

Ne véts hibát; ez a keto brokkoli cefre íze nem burgonya. A képzelet egyetlen része sem krumplipüré másolat. Tudja, milyen az íze a tört brokkolinak? Brokkoli. Meglepetés! Soha nem fogom megpróbálni a szemedre húzni a gyapjút. Ez a recept szórakoztató játék a textúrákon, nem feltétlenül egy valaminek ismeretes és szeretett változatának változata.

Ha imádja a brokkoli ízét, olvassa tovább. Ha azt remélte, hogy becsukja a szemét, és becsapja magát, és azt gondolja, hogy igazi burgonyapürét eszel, próbálkozzon inkább ezzel a sült karfiolos pépes recepttel.

A brokkoli kiváló vegetáriánus választás a keto étrendhez. 100 gramm nyers brokkolira csak 4 gramm nettó szénhidrát van! Van még tisztességes mennyiségű kálium, A-vitamin és K-vitamin a többi mikroelem között. Jó cucc!

Hogyan készítsünk tört brokkolit?

Az utóbbi időben zöldségfélét bolondoztam. Különböző módszerekkel és összetevőkkel játszottam, és azt tapasztaltam, hogy bizonyos eszközök jobban működnek, mint mások. Ha bármilyen növényi cefrét akar felverni, akkor nagyon ajánlom, hogy vegyen át egy merülő turmixgépet! Sokkal könnyebb tisztítani, mint egy szokásos turmixgépet vagy konyhai robotgépet, és a keverék nem ragad le az oldalain, és nem marad keveretlen. Csodálatos befektetés, ha krémes a cefre.

Egyszerűen főzze meg a zöldségeit, adjon hozzá egyéb összetevőket, és tegye a kézi merülő turmixgépet a keverékbe. Olyan, mint a varázslat! Ez a legközelebb az azonnali krumplipüréhez, mivel a keto diétára fog állni.

Ha kedveli a vaskos cefrét, mindig használhat helyette krumplipürét. Kicsit hosszabb ideig tart, de az összetevők a sima cefre és az alacsony szénhidráttartalmú zöldségek apró darabjainak szép keverékét eredményezik.

A tört brokkoli recept

Ezt a pépesített brokkolit célzottan tejmentesen tartottam ghee és alacsony kalóriatartalmú termékek felhasználásával, de bátran vegye fel a választ, hogy melyik összetevőt választja. Tipp: A sajt nagyon finom.

Szüksége lesz brokkolira (nyers vagy fagyasztott finom), egy kis vízre, hogy felforrjon, citromlére, ghíre, fokhagymára, sóra és borsra. Forraljuk a brokkolit vízben, amíg villa meg nem puhul, majd engedje le a vizet. Adja hozzá az összes hozzávalót az edénybe, majd tegye be botmixerébe, és menjen a városba!