Súlycsökkenés: Ez történik, ha két nap egymás után kihagyja az edzőtermet

Az edzés ütemtervének tartása nem könnyű. Néha túl fáradt, éhes vagy lusta ahhoz, hogy még gondolkodjon is az edzésen, ami teljesen rendben van.

Az edzés kihagyása problémává válik, ha több mint két napot ugrál egymás után - állítják szakértők.

Hihetetlenül könnyű egy elmaradt edzésből kettő, három és még több. Nem baj, ha kihagy egy vagy két edzést, de a legfontosabb, hogy soha ne hagyja ki a két napnál többet egymás után.

Miért?
Ha nem akarja elveszíteni az edzőtermi motivációt, akkor lépést kell tartania az egészséges rutinnal, és két napnál tovább nem kell kihagynia a fitneszórát.

Ha nincs kedve bizonyos napokon edzőterembe járni, lépést tarthat az egészséges szokásokkal, például egy gyors 15 perces edzés otthon, sétálni a parkba, lépcsőn lépni lift helyett, egészségesen étkezni és mondani nem a hozzáadott cukorhoz. A megfelelő edzés rutin követése segít fenntartani a motivációt.

Tipp
Egészséges táplálkozás, a mindennapi edzés betartása, az irodába járás minden nap, a családnak való idő biztosítása stb. Bonyolult lehet, ha teljes munkaidőben dolgozik. Ne légy szigorú magaddal, menj lassan és tegyél egy lépést egyszerre.