Sertésszelet és káposzta vacsora recept [alacsony szénhidráttartalmú]

recept

Az egyik kedvenc kombim vacsorára a sertésszelet és a káposzta. Nem csak finom, de egyike azoknak az étkezéseknek, amelyek megnyugtatónak és otthonosnak érzik magukat, de húsz perc alatt összeállnak. Más szavakkal, egy másik fényes példa arra, hogy a keto étrendet nem kell bonyolítani. Ha van egy serpenyője és tizenöt perc tartalék, akkor teljesen megingathatja ezt a sertésborda és káposzta receptet.

Ne felejtse el PIN kódot későbbre feltölteni!

Sertésszelet a Ketón

A sertésszelet valóban kiváló fehérjeforrás azok számára, akik egy csomó zsír hozzáadása nélkül szeretnék feltölteni fehérjéjüket. Ha a keto-t zsírvesztés vagy a test újraszerzése érdekében végzi, akkor valószínűleg van egy jó ötlete, hogy mennyire fontos a fehérje. Ha nehezen éri el fehérje céljait, adjon esélyt a sertésszeletnek.

Ha tetszik: „Várjon ... mi van? Azt hittem, hogy a zsír a keto szempontjából fontos, nem a fehérje! ” Akkor arra bátorítalak benneteket, hogy nézze meg ezt a bejegyzést a keto makrókról, hogy könnyen követhető magyarázatot kapjon. De ha van TL, DR esete, itt összefoglalom Önnek.

A fehérje mindig elengedhetetlen, függetlenül a másik makrotápanyag bevitelétől. Az elegendő fehérje fogyasztása kritikus fontosságú a sovány testtömeg fenntartásához, a zsírbevitelt úgy módosítják, hogy kalóriahiány alakuljon ki a zsírvesztéshez (zsírvesztés> fogyás), és a szénhidrátok korlátozása a kulcs ahhoz, hogy testét a cukorégetőtől a zsírégetővé változtassa, és ne a botokat vajból. Az orvosilag terápiás ketogén arány olyan emberekre vonatkozik, akiknek orvosilag terápiás célokra ketogén étrendre van szükségük, és nem az átlagos Joe vagy Jane, aki keto-val foglalkozik. Tehát egyél egy átkozott sertésszeletet, és ne félj a fehérjétől, a chrissakesért.

Végül dumálj tovább a recepten!

A sertésszelet és káposzta vacsora recept

Ahogy ígértük, ez a sertésszelet és káposzta recept szuper egyszerű. Csak ízesítse a karaját mindkét oldalán korianderrel, fokhagymaporral és sóval. Olvasson ghí-t egy serpenyőben közepes hőmérsékleten, majd dobja be a sertésszeleteket, és főzzön négy-öt percig mindkét oldalon. Hagyja néhány percig pihenni a sertéshúst, mielőtt belevágná a húsba, hogy a lehető legszaftosabb legyen.

Közben megvan a második serpenyő magasra káposztával, almaecettel, csirkehúslevessel, chilis pelyhekkel és sóval. Ez a keverék addig főz, amíg a folyadék el nem tűnik, és a káposzta megpuhul. Addig keverjük nagy lángon, amíg a káposzta széle meg nem barnul. Tálaljuk a szeletelt sertéshús mellé. Élvezze a sertésszeletet és a káposzta vacsorát!