A pozitív gondolkodás és a fogyás ereje
Feladta 2017. október 30-án az OnTrack Retreats - Mindset
Kérdezzen meg bárkit, és elmondják az első számú okot, amiért az emberek nem tudnak fogyni, mivel kezdettől fogva nem volt megfelelő gondolkodásmódjuk - ami gyakran önsabotázst eredményez, és hátráltatja őket a fogyás céljaival. Tehát hogyan változtathat ezen és maradhat a célján?
Pozitív gondolkodással!
Miért fontos a pozitív gondolkodás?
A pozitív gondolkodás nagyon fontos szerepet játszhat a fogyás során, de talán nem úgy, ahogy feltételezné. Ha pozitívabban viszonyulsz a fogyáshoz, akkor nagyobb eséllyel ünnepeled a kis győzelmeket, és úgy érzed, hogy minden pozitív cselekedettel előrelépsz. Ez az érzés fokozott energiát és magasabb motivációs szintet eredményezhet.
Ez pedig megkönnyítheti számodra a jobb döntéseket az étkezés és a testmozgás terén. Másrészt negatív hozzáállása azt az érzést keltheti, hogy minden apró hátrány megcsúszik, ami csak újabb bizonyíték arra, hogy nem tud lefogyni. Minél kevésbé bízik önmagában, annál jobban elkényezteti magát, annál kisebb az esélye a fogyás céljainak elérésére.
Hogyan lehet legyőzni a negatív gondolatokat
A felismerés megtanulása, mikor élik át ezeket a negatív érzelmeket, kulcsfontosságú ahhoz, hogy megállítsa őket a halálukban. Tudomásul veszi a gondolatait, és vegyen egy mély lélegzetet, térjen vissza arra, hogy miért kezdte el először ezt a súlycsökkentő utat, és erre koncentráljon. Hagyd, hogy az okod arra ösztönözzen, hogy lépj túl a negatív gondolaton, és váltsd pozitívumká, sőt segíthet a fogyás céljaid gyorsabb megvalósításában.
Kezelhető cél kitűzése
Az emberek gyakran úgy állítják be a kudarcot, hogy elérhetetlen célt tűztek ki, például túl kevés napi kalóriával túléltek, és nem reális súlycsökkentési célt tűztek ki maguk elé. Amikor elkerülhetetlenül kudarcot vallanak, elindul a negatív önbeszélés ciklusa, és defláltnak és motiválatlannak érezheti Önt.
Annak biztosítása érdekében, hogy jó úton haladjon a fogyókúrával, és tartsa ezt a pozitív gondolkodásmódot, próbáljon meg kicsi, elérhető célokat kitűzni magának, majd ismerje el sikereit, amikor elérte ezt a célt. Akár 1 kg-ot fogyott azon a héten, akár minden nap elment egy 20 perces sétára! Minden pozitív cselekvés elismerést érdemel, és minél több pozitív gondolata van a fogyás során, annál valószínűbb, hogy hosszú távon folytathatja tervét.
A következetes, mérsékelt súlycsökkenés, amelyet hosszú távon képesek tartani, sokkal jobb, mint a gyors fogyás, amely helyreáll ... általában plusz néhány. Ez nem verseny, hanem az életed, és lehet fogyni és valóban élvezni a folyamatot ... ez nem ér egy lövést?
- A fogyás varázslatos gondolkodása kövér barátjának emberi részei által
- A pozitív gondolkodás és a fogyás sikere - Elaine Luck
- Az Acai Berry súlycsökkenés ereje túlértékelt!
- Fogyás pozitív választás
- Fogyás pozitív állítások; Ingyenes megerősítések; Ingyenes pozitív állítások