A pozitív gondolkodás és a fogyás sikerének ereje

Tudta-e, hogy a tudomány most egyetért abban, hogy meggyőződésünk, gondolataink, cselekedeteink és hangulatunk hatalmas hatással van általános egészségi állapotunkra és wellnessünkre?

Tehát logikailag van értelme annak, hogy a pozitív gondolkodásmód kiépítésével segíthet magának a fogyás céljainak elérésében. Tehát, ha jobban megnézzük:

Pozitív gondolkodás és fogyás siker

Az az igazság, hogy amikor folyamatosan depressziósak és szomorúak vagyunk a megjelenésünk miatt, nem nagy meglepetés, hogy nem tudunk lefogyni. Pár oka van ennek.

1 - A negatív gondolkodás tulajdonképpen cukor utáni sóvárgáshoz és túlevéshez vezet, mivel ma már tudjuk, hogy a cukros, vegyszeres ételek ugyanolyan addiktív agyi részt világítanak meg, mint az alkohol és a drogok, amelyeket az emberek elméletileg jobban éreznek. A lehangoltság mellett valószínűleg nem is akarsz felkelni az ágyból. Tehát a testmozgás nem lesz igazán opció ilyen nyomorult napokon, annak ellenére, hogy ez az egyik legjobb dolog a boldog hormonok fellendítésében.

2 - A vonzás törvénye kimondja, hogy amit kiteszünk az univerzumba, amit kérünk, azt az univerzum visszaadja nekünk, ezért van értelme, hogy ha negatív gondolatokat, érzéseket és feltételezéseket teszünk, hogy nem szeretjük a testünket és nem vagyunk képes lefogyni, ezt az univerzum hallja és visszaadja neked, nem ezt akarjuk.

Másrészt a pozitív gondolkodás segíthet a motiváció, az energiaszint és a csodálatos univerzum apró segítő kezének nyújtásában, hogy minden jó dolog mindent megkönnyítsen. Ennek következtében sokkal nagyobb az esély arra, hogy hajlandó maradni a pályán és határozott legyen, ha egészséges étrendet tart és testét mozgatja.

Pozitív gondolkodás, stressz és fogyás

Mindannyian ismerjük azt a tényt, hogy a negatív gondolkodás és a stressz együtt jár, szívás, de mégis. 2 embertábor létezik, néhány ember nehezen tud enni, amikor stresszes állapotban van, elveszíti étvágyát, mások pedig nem annyira jó ételekben (kezek felfelé, igen, igen) találnak kényelmet, amikor érzik, hogy elméjük véget ér. Ez utóbbit nézzük ennek a blognak a céljaira.

Sajnos a stressz meglehetősen bonyolulttá, ha nem is lehetetlenné teheti a fogyást. Amikor a stressz a harc vagy a „Kortizol” repülési hormon beindul. Szükségünk van erre a hormonra az életünkben, de stressz esetén túlságosan beindul. Ez aztán hatással van az inzulinhormonodra, és cukros ételekre vágyik, mivel ezek a leggyorsabb módszerek a tested számára az energia megszerzésére - gondolj arra, hogy menekülsz egy tigris elől - szuper energiára van szükségünk.

A stressz használhatatlanná teheti a fogyás minden erőfeszítését is, és hogy „túl nehéz” és „túl sokáig tart”. Csúnya ördögi kör.

A pozitív gondolkodás gyakorlásával csökkentheti a stressz szintjét, és ennek következtében (sok következmény ma van) azonnal nagyobb eséllyel fog fogyni. Találja meg kedvenc módját stresszének kezelésére anélkül, hogy a chocky biccsihez nyúlna, vagy a kanapén fekve nézné a Pride & Prejudice BBC verzióját az ismétléskor (ha egyszer rendben van, talán tegyen 10 ugrót, ha megváltoztatja mind a 6 részt), és gyorsabban éri el céljait. Próbáljon meg például sétálni, ütni, jógázni, meditálni, zenét hallgatni (nagy pop, rock és musical vagyok, akiket nagyon hangosan játszottam), főzni, sütni, kényeztesse magát egy szemetes regény elolvasásával, vagy nézze meg a képeket mágikusan, filmek nézése stb.

Pozitív gondolkodás és KEZELHETŐ Fogyás célok beállítása

Elég könnyű és általános negatív gondolkodásmódot kezdeni, amikor nem éred el a céljaidat. Ennek oka lehet kissé ésszerűtlen és irreális célok és elvárások kitűzése. Képzelje el, hogy 5 kilót szeretne leadni, és csak 2 napot ad magának. Nem annyira ésszerű!

Ha növelni akarja a fogyási célok elérésének esélyeit, tűzjön ki elérhető célokat - legyen kedves önmagával. Ezeket kisebb célokra is felbonthatja, és lépésről lépésre megközelítheti. Például törekedjen arra, hogy heti egy-két fontot fogyjon, majd ennek megfelelően állítsa be a havi céljait. Néhány hét múlva többet veszíthet, tehát nyerő.

Egy apró dolog, amire emlékeztetnem kell, amikor a 20-as, és esetleg a 30-as éveiben jár, sokkal könnyebb lefogyni, mint talán a 40-es, 50-es, 60-as éveiben, ezért kérjük, engedje el a "de 3 nap alatt ½ követ elvesztettem" mentalitás, ha magasabb korosztályba tartozol, mint én. A tested most más, a hormonjaid már mások, az életed most más.

5 stratégia a pozitív gondolkodásmód ápolásához

Ami igazán számít, az az, hogy HIGGYEN Maga mélyén, ami tudom, hogy elég nehéz lehet. Ennek ellenére a következő egyszerű stratégiák gyakorlásával gyorsan magáévá teheti a pozitív gondolkodásmódot:

Ügyeljen arra, hogy inspiráló képeket, megerősítéseket, idézeteket és célokat tartson valahol, ahol MINDEN NAP láthatja őket, hogy emlékeztesse Önt a pozitív gondolkodásmód elfogadására.
Legyen figyelmes és értékelje a legkisebb pozitív dolgokat is. Ne csak arra várjon, hogy valami hatalmas dolog történjen. Ehelyett ünnepeljen apró örömöket és győzelmeket, és adja meg magának a megérdemelt hitelt.
Jegyezzen fel legalább három jó dolgot, ami minden nap megtörténik Önnel, és legyen hálás értük. Még jobb, válassza ki azokat a dolgokat, amelyek irányításában aktív szerepe volt. Ezzel megtanítja az agyát arra, hogy összpontosítson minden olyan apróságra, amelyet általában figyelmen kívül hagyunk - ezek is fontosak.
Csinálja ki a negatív gondolatokat és az önkritikát. Valahányszor rájössz, hogy keményen állsz szemben magaddal, próbáld meg újra megismételni néhány pozitív állítást a haszontalan negatív gondolatok elvetése érdekében.
Képzeld el magad lehető legjobb változatát 1, 5 vagy 10 év múlva. A mentális képek használata segít meghatározni, mi a legfontosabb az életedben, és ösztönözni fogja céljaid elérésére.

A súlycsökkenés megerősítései

Az állítások a változás befogadásának és elindításának igazán hatékony eszközei. Használhatja őket naponta, hogy segítsen a pozitív gondolkodásban és a célok elérésében. Íme 5 minta súlycsökkentő megerősítés:

Semmi sem olyan jó ízű, mint egészségesnek lenni
Egészséges és erős vagyok, tele vagyok energiával és vitalitással.
A fitnesz rutinom élvezetes, energikus és kényelmes.
Szeretek edzeni, mert boldogabbá és egészségesebbé teszek.
Élvezem az optimális testi, lelki, szellemi és érzelmi egészséget.

Változtassa meg a szöveget, hogy megfeleljen Önnek.

Pozitív gondolkodási idézetek a fogyás sikeréhez

Végül, de nem utolsósorban, motivációt és inspirációt találhat a fogyás sikeréhez, ha híres emberek idézeteit olvassa el a pozitív gondolkodás erejéről.

Az elme minden. Amivé válsz. -Buddha
Bármit is tehet, vagy álmodhat, kezdje el. A merészségben benne van a zsenialitás, az erő és a varázslat. -Johann Wolfgang von Goethe
Az emberek leggyakoribb módja, hogy feladják hatalmukat, ha azt gondolják, hogy nincsenek. -Alice Walker
Ha megálmodhatod, akkor elérheted. -Zig Ziglar
"Minden idők legnagyobb felfedezése az, hogy az ember pusztán hozzáállásának megváltoztatásával megváltoztathatja a jövőjét." -Oprah Winfrey

Most, hogy mindent tud a pozitív gondolkodás és a fogyás sikerének erejéről, itt az ideje, hogy elkezdje azt hinni, hogy megváltoztathatja, átveheti a pozitív gondolkodásmódot és elérheti a fogyás céljait.